菜花豆腐煮雞胸肉

雞胸肉已是減脂人士首選的肉類食材了，今天來個低脂營養飽腹感強的晚餐吧😉

用料  

菜花豆腐煮雞胸肉的做法  

1. 雞胸肉切塊，用鹽、醬油、少許黑胡椒醃製；菜花和豆腐洗乾淨切好；姜切絲，蒜剁碎；乾貝洗乾淨用手碾碎。

2. 開鍋熱油，下姜蔥炒兩下，然後放菜花

3. 菜花翻炒幾下就可以加水了（加熱開水煮可以煮快點喲），水量高度可以蓋過菜花即可，馬上放乾貝，煮兩三分鐘

4. 放入醃製好的雞胸肉，放多少隨意，增肌可以多煮點😁

5. 雞胸肉變色熟了後放入豆腐，放鹽。豆腐不用煮很久，一分鐘也可以了

6. 最後撒蔥粒～完成✅