西蘭花炒香菇肉片
用料西蘭花半朵香菇3朵豬肉10片左右蒜2—3瓣澱粉1勺蠔油1勺醬油1勺鹽2克左右西蘭花炒香菇肉片的做法西蘭花和香菇洗淨備用切好，西蘭花，香菇，蒜和肉備用。鍋熱放油，油熱放一半蒜炒香，放肉炒，肉炒變色後放香菇炒加耗油和味極...
西蘭花香菇炒肉片
據說好吃到哭😬😬用料西蘭花一個豬肉200克香菇5朵生抽少許蔥少許姜少許鹽少許十三香少許料酒少許西蘭花香菇炒肉片的做法準備工作：香菇切小塊，西蘭花切小塊，肉切片，蔥切絲，薑切片備用肉用料酒，生抽，黑胡椒，鹽9醃製15分鐘，西蘭...
西蘭花胡蘿蔔炒肉片
西蘭花中富含蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。而且能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結，因而減少患心臟病與中風的危險。辦公室一族需要多重營養，特別是蔬菜類的一定不能少，西蘭花就是個很好的食...
香菇西蘭花
一個人也要好好吃飯哦用料西蘭花朵香菇朵紅辣椒個蠔油勺蒜瓣生抽勺鹽克香菇西蘭花的做法切蔥段（小）、蒜末（稍大）、紅辣椒片（三角形）。西蘭花切瓣，香菇切塊後焯水。（沸水加幾滴油和鹽，可保證菜色鮮亮。先焯西蘭花後焯香菇，不用換...
牛肉片炒西蘭花土豆
用料牛裏脊100克西蘭花8朵土豆1個西葫蘆半個蒜泥1勺蛋清半個豆瓣醬1勺孜然粉少量食用油1大勺澱粉1勺牛肉片炒西蘭花土豆的做法將土豆去皮滾刀切，在不粘鍋放入油後冷鍋放入，放入少量鹽入味，火開到最小上鍋蓋去準備其它食...
李師傅自制西蘭花炒香菇炒西蘭花根炒黃心菜
減脂餐瞎炒的好吃西蘭花根不能浪費一起炒進去用料西蘭花半顆香菇3、4朵蠔油1勺澱粉1勺鹽1勺生抽2勺小米辣1、2根李師傅自制西蘭花炒香菇炒西蘭花根炒黃心菜的做法香菇切片西蘭花切塊小米辣蒜切末【料汁】鹽蠔油生抽澱...
小美版 西蘭花炒肉片
用料西蘭花300克蒜2-3瓣油20克香菇3朵紅椒1個五花肉150克料酒10克鹽5克小美版西蘭花炒肉片的做法西蘭花如果不大顆的話，可以這樣整顆倒扣3個5清洗。加水沒過西蘭花的球體，設定5分鐘/50度/速度5清洗。3個5清洗後，再用清水...
西蘭花炒菇
用料西蘭花1朵白蘑菇3只蒜末2瓣西蘭花炒菇的做法蘑菇切片西蘭花放鹽焯水1分鐘撈出油熱後放蒜末炒香，放入蘑菇炒軟，最後放入西蘭花，放生抽調味，翻炒一下出鍋...
西蘭花香菇炒雞胸肉
用料西蘭花10朵雞胸肉1塊香菇8朵生抽1勺開水200克西蘭花香菇炒雞胸肉的做法香菇提前一晚泡好，切片。西蘭花洗淨，用開水汆燙一下。雞胸肉我用的是聖農的黑椒味，醃製好比較方便。鍋中放入油。倒入香菇和西蘭花翻炒一分鐘。...
西蘭花蘑菇炒肉片
用料西蘭花半個後腿肉200克蘑菇（口蘑）適量料酒少許生粉少許生薑少許生抽少許鹽少許橄欖油少許西蘭花蘑菇炒肉片的做法將後腿肉切片片加生薑，料酒、生粉拌勻醃製10-15分鐘。將西蘭花掰成小朵洗淨，燒開水裏面放些鹽和幾滴橄...
西蘭花肉片
用料西蘭花1朵肉片少量蒜1瓣鹽適量料酒適量姜1片生抽適量澱粉適量胡蘿蔔半根木耳10朵西蘭花肉片的做法西蘭花切塊。肉切片，用少許鹽，生抽，澱粉醃一下。木耳泡發後焯水。胡蘿蔔切丁鍋里加蒜姜，熱油後轉小火，倒入肉片，加入料...
肉片西蘭花
用料西蘭花1朵豬前腿肉250克薑片1片剁碎蒜瓣2瓣剁碎沙茶醬1勺蠔油半勺醬油半勺糖少量澱粉一小勺肉片西蘭花的做法1，西蘭花切小朵泡鹽水一小時，撈起備用2、瘦肉切薄片，加入調料醃半小時。3、蒜切成蒜蓉，姜切成薑末。4、鍋...
西蘭花炒雙菇
時間：約10-20分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料西蘭花0.5棵蟹味菇50g白玉菇50g食用油10g蒜2瓣生抽10g蠔油7g鹽1g西蘭花炒雙菇的做法西蘭花焯水拿出備用。熱鍋燒油，放蒜片和小米辣炒香，然後放入雙菇炒軟。接着放入西蘭花，然後...
Bowie | 西蘭花香菇炒肉片
一款簡單快手的家庭小炒，擁有豐富營養的西蘭花，肉感多汁的鮮香菇，再搭配上軟嫩的瘦肉片，可口又美味！西蘭花的營養價值很高，可不能因爲顧慮到不易清洗而放棄掉這麼優秀的食材呢。將西蘭花剪成小朵，浸泡在加了鹽或蘇打粉的清水...
西蘭花，肉末，香菇
因爲我的孩子喜歡吃西蘭花，老公喜歡吃肉，這道菜可以一起食用。用料西蘭花一朵香菇5朵肉末500克水澱粉30克蠔油1勺蒜3瓣鹽3克大蔥一小段生抽1勺老抽半勺西蘭花，肉末，香菇的做法西蘭花切塊，香菇切片，大蔥切段，大蒜切片。鍋裏放...
素食︶西蘭花炒香菇
持續更新素食菜譜，感恩食素🌿歡迎分享和轉發，感恩🥰🥑吃素就是慈悲；吃素就是環保；🍠吃素能夠消災；吃素能夠治病；🌽吃素能夠救命；吃素能夠延壽；🍎吃素就是功德，大家一起吃素吧。用料材料:西蘭花，紅蘿蔔，幹香菇，姜。調味料：植物油，麻...
香菇西蘭花炒肉片
用料西蘭花200g豬肉200g香菇100g醬油（A）1湯匙料酒（A）0.5湯匙黑胡椒（A）少許澱粉（A）少許醬油（B）2湯匙水（B）0.5碗料酒（B）少許香菇西蘭花炒肉片的做法豬肉切成小塊（3cm見方大小），加入調料A後攪勻。香菇和西蘭花洗淨切塊。起油鍋放入西蘭花，...
西蘭花炒火腿加肉片
用料豬肉5OOg火腿一根西蘭花一朵油一點鹽一點西蘭花炒火腿加肉片的做法OK好...
肉炒香菇西蘭花
用料西蘭花適量豬肉適量秀珍菇適量蠔油適量鹽適量肉炒香菇西蘭花的做法豬肉切片備用。秀珍菇洗淨。切分西蘭花，用淘米水泡一會，焯水撈出瀝乾熱鍋冷油翻炒秀珍菇，然後加入西蘭花翻炒，再加入豬肉翻炒一會後，加適量水，蓋蓋子，中...
西蘭花炒肉片（西蘭花入味肉片鮮嫩的炒法詳解版）
不想用多油炒，又不想吃不入味的西蘭花；不想吃又硬又柴的肉，但沒肉的西蘭花又不好吃。西蘭花營養豐富，又不寒不溼不燥，養生蔬菜佳選。用料西蘭花1朵瘦肉（可以選豬展肉、豬頸肉，或者普通瘦肉）小拳頭分量蒜蓉1瓣生抽1瓷羹耗油1枚...
西蘭花炒（鹹）肉片
首先要說肉是事先醃製好的。只是用等量的鹽和糖抹勻肉塊，然後抹一層白葡萄酒（白酒神馬的其實也可以），裝在保鮮盒裏冷藏一個星期都不會有問題。對於一個人住的人來說，這樣的做法超級方便，想吃的時候，隨時拿出來切一點兒就可以...
蒜香番茄西蘭花菇片炒飯
懶人快手炒飯用料大蒜西紅柿西蘭花杏鮑菇米飯蒜香番茄西蘭花菇片炒飯的做法掰開一頭大蒜切碎成末西紅柿用開水燙去皮切小丁杏鮑菇切片鍋中燒水，放少量鹽，水開後，西蘭花掰小朵放入一分鐘撈出。鍋中水倒掉。鍋中放油，微熱時...
香菇炒牛肉➕西蘭花
沒來得及拍照（其實是忘了拍）一家人👨👩👧👧已經光盤啦😄用料牛肉克西蘭花朵料酒勺黑胡椒粉生抽勺薑片老抽勺鹽克香菇炒牛肉➕西蘭花的做法買的牛裏脊切片➕黑胡椒、生抽老抽料酒薑絲、糖鹽一丟丟、一點油用手抓勻...
西蘭花香菇
用料西蘭花1朵香菇8朵蠔油1勺蒜3瓣鹽適量西蘭花香菇的做法西蘭花撕小朵放入鹽水中浸泡10分鐘香菇去蒂流水輕輕搓洗西蘭花瀝乾水香菇切塊大蒜切碎準備兩個鍋小奶鍋中放水煮沸後放入西蘭花煮三分鐘（撈起備用）平底鍋熱鍋冷...
減脂餐-蒜片香菇炒西蘭花
最近在減肥，每天自己帶午餐，順手記錄下來，分享給準備減脂的朋友。這個菜在減脂餐裏算很香的，反正我吃完是超滿足的。用料西蘭花一小顆香菇兩朵蒜瓣2瓣花生油適量鹽適量花椒油1點點減脂餐-蒜片香菇炒西蘭花的做法西蘭花過...