孕媽營養早餐
營養搭配均衡，有效預防便祕～用料雞蛋1個全麥南瓜吐司2片蘋果1個核桃2顆黑芝麻丸1顆香蕉1根牛奶250ml孕媽營養早餐的做法1.全麥南瓜麪包切片，放入烤箱220度烤7分鐘（未預熱的情況下）。2.蘋果一個切好，紙皮核桃兩顆剝好，胡慶餘...
孕媽營養餐-金針菇鮮蝦番茄蔬菜煲
90後孕媽，宅家倒騰營養餐，各位將就着看看👀用料金針菇1把鮮蝦半斤西紅柿1個青菜半斤蔥薑蒜少許小米辣1個生抽鹽油少量孕媽營養餐-金針菇鮮蝦番茄蔬菜煲的做法準備工作：材料如圖1、油稍微熱一下，把大蒜放進去炒香，注意火候，...
孕媽早餐
過了三個月後的寶媽，要開始補鈣補各種營養了，但便祕也緊跟着來了。這個早餐簡單好操作，加了火龍果，牛奶里加了香蕉，味道和能量都滿分。用料吐司2片烏雞蛋2個火龍果半個聖女果3個特侖蘇有機牛奶1盒香蕉1根黃油2勺蜂蜜1勺孕...
早餐餅（全麥雞蛋肉餅）孕期營養餐
孕期需要營養均衡，瘦肉（蛋白質）、蛋（蛋白質、膽固醇）、奶、菜（纖維）、油、主食（全麥粉）都要有，做起來要簡單方便，還要定量。做之前稱重一下，這樣既能保證夠量，不會吃少也不會吃多，也能保證各種營養的含量比例適當。同樣的麪粉全麥粉...
孕媽媽的專屬營養餐“雞蛋炒牡蠣”
牡蠣中含有豐富的牛磺酸，有很好的保肝利膽功效，還含有豐富的微量元素和糖元，對促進胎兒的生長髮育、防治孕婦貧血都大有裨益。用料鮮牡蠣13只雞蛋3枚蔥6克姜6克鹽1茶匙水30克白胡椒粉少許香油少許孕媽媽的專屬營養餐“雞...
孕婦營養早餐5
孕婦一個人生活，真的很難做一個人的飯菜，做多幾個菜吃不完會剩菜，做少了營養跟不上。炒飯就很適合哦！用料雞蛋1個牛肉50克蝦米10克西紅柿1個胡蘿蔔少量蒜苗2根紫米一碗鹽少許辣椒油半勺蒜蓉半勺酸奶200克櫻桃三四顆堅果20...
營養早餐!
早晨一杯營養早餐足以，做法超級簡單哦！用料熟雞蛋一個蛋白粉一勺牛奶一袋蘋果一個營養早餐!的做法蘋果削皮往攪拌機裏切塊，雞蛋剝皮整個放入，放入一勺蛋白粉蛋白粉我用的是這個加入牛奶！搞定大功告成！！小貼士現在季節問題買...
清早和孃家媽媽享受營養早餐，媽媽很高興!
用料雙黃蛋兩個雞蛋兩種水果自家全麥饃蔬菜沙拉清早和孃家媽媽享受營養早餐，媽媽很高興!的做法小蔥蒸蛋第一層麥麪粉蒸的饃各種水果素菜沙拉小貼士所以食材，全是手工選材，自己製作，麻麻說比她做的好，太精製啦！嘻嘻！...
孕媽早餐面
孕媽媽早餐很重要，紫菜蝦皮可以增加鈣質和碘的攝入，加入肉片和雞蛋，增強蛋白質，使其營養均衡。用料麪條因個人食量雞蛋一個肉少量蘿蔔絲少量蝦皮，紫菜適量孕媽早餐面的做法熱油，蔥爆鍋，蘿蔔和雞蛋先炒熟備用藉着油鍋，鍋內加水...
孕婦簡易營養早餐
最近發現自己升級了，飲食方面老公可小心了，這個不讓吃那個不讓吃，我比較饞，所以就自己動手吧用料雞蛋2個獼猴1養生黑豆粥孕婦簡易營養早餐的做法雞蛋少量油煎下粥裏面是用黑豆，紅豆，黑米，花生，核桃一起煮的，煮了兩個小時，不放糖...
孕期營養餐！不會胖又有營養~
還帶紅燒肉！有肉肉的脂肪與必須能量，加了新鮮海帶和豆皮，既有了海產品還有了豆製品，都是孕婦及怕油人的不錯選擇哦！用料豬前肘500g新鮮還帶或海帶結200-300g豆皮200-300g配料：1：菜籽油/花生油100g配料：2：郫縣豆瓣一勺配料：3：姜塊...
營養早餐
用料雞蛋2個麪粉150克紅棗6顆黑豆適量枸杞20粒營養早餐的做法打豆漿雞蛋麪粉加水調成稀糊，上平底鍋攤成薄餅...
孕30周的營養早餐
第一次吃燕窩是媽媽買的。媽咪說燕窩可以美白，叫我多喝燕窩。她自己捨不得吃燕窩，卻給我訂購了燕窩。嫁人後，長這麼大，媽媽第一次用送的字眼表達，買了燕窩說送給我，母愛是無言的。也是拖媽媽的福，懷孕後經常吃燕窩，也愛上了愛...
備孕-快手營養早餐
2019.08.09備孕提上日程，反思要週末改善飲食搭配和作息習慣。營養要素：碳水化合物、蛋白質、維生素、微量元素1、燕麥、紫米、藜麥、黑芝麻、核桃仁、銀耳、小米、黃豆、紅棗幹打成粉熬粥；2、水煮雞蛋、全脂進口新西蘭牛...
【孕婦營養餐】自制營養牛肉餅
孕媽咪們儘量少吃外面賣的菜。自己在家做牛肉餅營養又健康。用料牛肉250克藕一小節胡蘿蔔一箇中個紫洋蔥半個鹹麪包2片面包糠100克生抽適量鹽適量雞蛋一個【孕婦營養餐】自制營養牛肉餅的做法把所有材料都切成小丁備...
孕婦早餐營養蕎麥麪2
孕婦不能吃白麪，容易升血糖，蕎麥麪是很好的選擇，各位親們。用料蕎麥麪150克雞蛋1個蔬菜1把西紅柿1個鹽少許辣椒醬自己喜歡就好孕婦早餐營養蕎麥麪2的做法懷孕了，家人們自己家裏養的土雞蛋土鴨蛋，愛意滿滿寄給我吃。水煮蕎...
蔬菜雞蛋餅-孕媽媽營養早餐
分享給吃膩了水煮蛋和太陽蛋的姐妹～用料青蘿蔔1/4個胡蘿蔔半根紫甘藍2-3片雞蛋4個黑胡椒粉適量鹽適量麪粉適量蔬菜雞蛋餅-孕媽媽營養早餐的做法青蘿蔔，胡蘿蔔，紫甘藍切絲備用放入一顆雞蛋，適量麪粉，黑胡椒粉和鹽充分攪拌備...
甜媽營養早餐1（手抓餅）
認真生活，便是美麗！從早餐開始吧，今天的早餐營養，養眼！營養解析：1、蛋白質包含在雞蛋牛奶中，蛋白質是人體基礎材料，十分重要。2、碳水化合物主演包含在餅中，能量來源。3、維生素礦物質纖維素果蔬中用料雞蛋2個黃瓜半根半根四季...
蛋白營養粉燕麥粥-孕期早餐加餐食譜
孕期孕媽咪每天早餐或額外加餐時間，不妨來一杯高蛋白的有水果、堅果的燕麥粥，補充礦物質和維生素、膳食纖維，健康又營養。用料天然博士有機蛋白營養粉5克溫水200克即食原味純燕麥片25克葡萄乾4克原味巴旦木仁6克草莓17克...
小學生營養早餐（上班族媽媽快手早餐）
我們家的小學生太挑食了，只有做點她愛吃的，儘量讓她多吃點，第一次發文記錄一下，我要上班，每天早上也挺趕的。用料雞蛋，牛奶水果蔬菜主食小學生營養早餐（上班族媽媽快手早餐）的做法牛奶，蛋撻，粑粑柑，炒的一個瓜（不知道名字）黃粑，牛奶...
「孕期好營養」Omlet 早餐蛋卷Yummy👍
階段晉級，這個月榮升成了☝️孕婦！作爲兒科醫生的公公👨⚕️建議孕期飲食要均衡，什麼都吃。那麼這道早餐將非常適合咯，裏面有富含脂肪和蛋白質的芝士和培根🥓，孕婦🤰必吃的雞蛋🥚，富含維生素的胡蘿蔔🥕、青椒和番茄🍅，那是非常...
孕期營養餐
一人食，低脂，長胎不長肉娃娃菜，高鉀高磷高鈣低鈉，高纖維，蛋白質和碳水都較爲豐富。芋頭，低GI低鈉高鎂高纖維，適合做主食，補充營養同時改善孕期便祕。番茄，高碘，可以補充孕期非常重要的維生素。雞蛋和魚子醬富含蛋白質。用料雞蛋...
營養早餐
雞蛋湯是用雞蛋製作的一道家常菜。雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，蛋白質爲優質蛋白，對肝臟組織損傷有修復作用用料雞蛋2個鹽2克香油1勺營養早餐的做法兩個雞蛋打碎水開後倒入雞...
營養早餐～
芒果酸奶，培根煎蛋，玉米用料芒果1大隻酸奶一小盒培根一片雞蛋一顆玉米一根營養早餐～的做法先煎培根，煎好放一邊備用。然後煎雞蛋，半面成型時放入煎好的培根，少量鹽，胡椒。翻面，煎熟裝盤芒果酸奶。因爲沒有榨汁機。。芒果就是...
孕期營養早餐
單絨雙羊雙胞胎媽咪一枚，心理素質差，整個孕期如履薄冰，唯有美食聊以慰藉，除了孕晚期胃反酸，整個孕期吃嘛嘛香，該菜譜用來回顧被悉心照顧的36周，感恩。用料各種紅肉、白肉，蔬菜、水果、堅果等，飲食儘量多樣化、豐富均衡孕期營養...