和風三明治
自己熬了個抹茶奶醬，變着花樣吃，手邊正好有肉鬆，做了個和風三明治，抹茶醬的味道真是不用說了😬😬用料麪包3片抹茶奶醬2勺海苔肉鬆20克生菜4片小蕃茄4個沙拉醬2勺和風三明治的做法準備三片面包。取一片單面塗抹一勺抹茶奶...
和風蛋黃醬三明治
好吃的美乃滋和蛋黃與蛋白的混合真的是妙不可言用料雞蛋4個沙拉醬2勺鹽一撮麪包2片和風蛋黃醬三明治的做法水煮10分鐘雞蛋，剝皮，蛋黃和蛋白分離，蛋白切碎蛋黃壓碎加入美乃滋/沙拉醬混合倒入蛋白，蛋黃醬就做好啦～配上小菜，美...
東坡香腸三明治【國風三明治】
用料雞蛋1個麪包2片東坡香腸1根黃瓜若干片臘八蒜若干瓣東坡香腸三明治【國風三明治】的做法東坡香腸超市臘味區可買到肥瘦分開切碎肥的部分200度烤3分鐘就融化融化的肉上直接鋪兩片面包分別鋪上瘦肉、蛋液再用180度烤...
肉夾饃風味熱壓三明治（三明治機快手肉夾饃）
🥙我超愛吃肉夾饃的肥瘦相間的紅燒滷肉，爽脆的青椒，樸實的白吉饃可是肉夾饃做起來也太麻煩了滷肉，揉麪發酵，烘烤，動則就要1-2天用紅燒肉罐頭，三明治機五分鐘就能完成✅懶人的福音肉夾饃！沒想到自己用剩餘食材搭配出來的菜譜...
三明治（牛油果三明治和榴蓮三明治）(記得這樣的早餐不能缺水果)
食材:全麥土司，核桃仁（或者其他堅果類），芝士片，煎雞蛋（爲了減肥可以換成煮雞蛋），番茄（想放就放），生菜（想放就放），沙拉，鹽，黑胡椒，火腿片或培根片用料牛油果適量或榴蓮適量三明治（牛油果三明治和榴蓮三明治）(記得這樣的早餐不能缺水果)的...
ins風三明治早餐
用料雞蛋1個麪包3片青瓜適量金槍魚罐頭適量蟹柳3個沙拉醬適量ins風三明治早餐的做法準備基本材料。青瓜我喜歡前一晚切片醃製，放點鹽和糖，有點像賽百味那種醃黃瓜，吃起來很脆，口感很好雞蛋煮熟搗碎加沙拉醬準備三片吐司面...
兩款簡單好吃的早餐三明治（雞蛋沙拉三明治和吞拿魚三明治）
週末給家人來個簡單方便又營養的早餐，弄了兩款三明治：雞蛋三明治和吞拿魚三明治。用了全麥麪包。用料雞蛋沙拉：雞蛋4個芥末醬2/3茶匙美乃滋4-5勺鹽、黑胡椒粉適量吞拿魚沙拉：罐頭吞拿魚1洋蔥（切碎）1小個西式醃黃瓜（切粒）1小根...
和風三文魚三明治
快手健康增肌減脂晚餐用料酸黃瓜半根三文魚四片菠菜橄欖油芥末日式醬油堅果法包三片和風三文魚三明治的做法超市買的三文魚放進冰箱保持冰鮮。菠菜洗乾淨去根切成兩端。芥末和日式醬油調和成調味汁。水燒開加入一兩滴...
兩種做法雞蛋的日式雞蛋三明治【低脂和風】
代代木公園附近的cafeROSTRO是我的寶藏，咖啡好喝，曲奇好吃，貝果也感人。這次吃了原味貝果做的雞蛋三明治，確定是人生中吃過最好的一個，一邊研究做法一邊吃，大概就是這樣復原的。不過他們的應該用了3-4個雞蛋，吃到我生無可戀，...
【三明治】-炸蝦三明治
“肉食者聯盟”正在播出，本期要帶給大家的是炸蝦三明治。對於看到肉便蠢蠢欲動的食肉的親們，我覺得聊點題外話不如直接進入正題顯得有誠意。用料塔塔抹醬3大勺黃瓜片4片鮮蝦4只番茄2片【三明治】-炸蝦三明治的做法塔塔...
超火爆【和風奶油三明治】簡單易學，還好吃
水果奶油三明治和風水果奶油三明治， 以其小清新的外形，和便攜的潛質，火爆於日本市場。把奶油夾進吐司片裏， 混搭着水果一起吃，酸甜適口，奶香濃郁成本僅需5元，製作方法簡單易學，卻好吃到爆，可以當做口袋零食做下午茶，也可以做...
和風海苔蝦滑蛋三明治【健康一手握】
三明治也分國籍了！之前出過韓式辣白菜鮮蝦三明治！今天來一份日式滑蛋三明治！第一次嘗試把海苔放入三明治中做夾心，海的味道加上微甜的滑蛋很Q的蝦肉！我覺得我能吃雙份！真的心飛揚哈哈哈！內附如何做完美滑蛋方法。方子好用主...
日式和風咖喱三明治
一般做日式咖喱都會是搭配飯吃，醬汁較濃稠的狀態，但是，用咖喱醬做成了和風炒咖喱，不管是做成三明治或是飯糰都很不錯哦。做法也很簡單，除了味好美咖喱醬擠擠袋，就不需要再加任何的佐料來調味，很適合新手哦。用料豬肉末200克...
三明治和僞三明治們（更新ing~）
⏰保證蛋白質⏰合適地攝入碳水和脂肪⏰能量值只是三明治🥪的，根據情況（所需能量，早飯還是中飯）可以加杯奶、豆漿、美式、摩卡，或者水果，都是極好噠😋⏰最重要的還是要吃得開心用料吐司2片生菜5片左右壽司海苔1張三明治和僞...
和風芝士三明治
用料核桃餐包1個木魚花5g生菜1.5片芝士3-4g沙拉醬2勺和風芝士三明治的做法食材如圖，生菜切絲麪包→生菜→木魚花→沙拉醬→芝士（墊油紙方便取出）烤到沙拉醬融化芝士焦色190度烤3分鐘（可依據各自烤箱調整時間溫度）小貼士可...
和風·脆梨南蠻雞三明治
甜甜的脆梨配上酸甜鹹口味的南風雞胸～超級好吃哦週日早午餐SundayBrunch早餐是兩人份～一人食所有食材減半用料全麥麪包2片雞胸1塊沙拉葉少許紫甘藍少許鮮梨片+黃瓜片適量芝士片1片醬油2勺日式料理酒1勺味淋1勺米醋2勺清...
和牛三明治
用料牛排1塊吐司2片雞蛋2個玫瑰鹽黑胡椒適量黃油一點點和牛三明治的做法牛排擦乾表面，牛排鍋燒熱加黃油，兩面各煎1分鐘左右（看牛排厚度）第一次煎好取出讓它冷靜兩分鐘，至今吸表面水，再入鍋兩面各煎一分鐘左右爲了表面紋理好...
和風肥牛三明治
和風肥牛三明治獨特香甜的醬汁炒香肥牛會被面包本身吸進去一部分味道哦美味大大提升~可以做各種類型三明治皮塔餅也可以嗒~用料麪包片（或法棍或皮塔餅）兩片肥牛適量（150g左右）洋蔥半個胡蘿蔔一根香菜一把醬汁醬油2勺蠔油1...
【三明治和果汁和好天氣】黃瓜雞蛋魚籽三明治
好天氣，看書，聽第一百遍《老友記》，給自己做頓營養午餐用料麪包片3片雞蛋1只奶酪2片即食魚籽1勺西紅柿1個黃瓜2根梨1個沙拉醬2勺黑胡椒少許鹽少許【三明治和果汁和好天氣】黃瓜雞蛋魚籽三明治的做法準備好所有材料雞蛋煮...
蒸蔬菜和蛋餅三明治
「“蒸麪包”的想法，是以前想同時吃蒸蔬菜和吐司的時候出現的。因爲我當時沒有吐司機，所以試着蒸了麪包。結果證明這是完全正確的做法，就連麪包邊也變得綿軟可口，那時的感動現在還記憶猶新。蒸出來的麪包和酥脆的吐司不同...
和風青瓜開放三明治
很少看到讓我心動的食物組合，看到這個三明治的時候就決定要試一下，果然很對味，對原方有改動，記錄一下📝用料吐司或歐包黃瓜荷蘭黃瓜這種嫩的最好希臘酸奶木魚花帕瑪森奶酪或其它奶酪鹽&黑胡椒奇亞籽和風青瓜開放三明...
土豆泥三明治（和）
早餐自由@土豆沙拉，放一碗自制醬牛肉和酸黃瓜，用沙拉醬做個三明治🥪好吃😋週末愉快……用料土豆5個胡蘿蔔1根黃瓜1根雞蛋3個土豆泥三明治（和）的做法蒸土豆胡蘿蔔玉米和雞蛋放一大碗牛肉粒放黃瓜和酸黃瓜雞蛋沙拉醬攪拌均...
超好吃的和風三明治｜三明治新吃法 快手健康
因爲三明治方便好做，我基本每天都是三明治作早餐，忙的時候也是三明治作午餐😂所以經常研究既健康又好吃的三明治新做法。這是最近很喜歡的一種三明治配方！用家裏現有的食材研究出來的，因爲太好吃已經連着吃了好幾天，分享給...
ins風網紅三明治
今天給我爸媽嘗試了西式早餐，三明治用料豐富，裝盤或者疊吃都可以，準備好餐具拍照也好看！麪包提供碳水，雞蛋和培根提供蛋白質和脂肪，蔬果提供維生素纖維素，營養也非常全面！也可以自由發揮，金槍魚罐頭，牛油果，芝士片等等想吃什麼加...
和風雞扒三明治
減脂，是最近的日常。希望早日瘦身成功❗️用料雞蛋1個全麥土司1包生菜1小把黃瓜🥒小半根雞扒1片蜂蜜芥末醬少量和風雞扒三明治的做法洗個菜。雞蛋➕一點牛奶，炒個蛋雞扒煎熟然後把食材一層一層疊起來，抹點醬。bring～o開吃！...