哥本哈根13天減肥食譜（之前拍的圖有點渣，重新更新中……）
【寫在開頭，一定要看！】說不吃這個不吃那個問我能不能換的一律不回答哦，留言區裏基本都問完了，自己翻一翻吧！(●--●)這份食譜完全從別處搬來的，自己吃的時候順便拍了照，就發出來啦，沒想到反響那麼大，很多朋友都做起來吃起來了...
每日午餐（更新中）
健康生活～記錄午餐篇一起吃起來吧期待你們的作品用料主食一份菜1-2份湯一份調味隨自己口味每日午餐（更新中）的做法第一天主食：雞胸肉玉米🌽餡餃子🥟（這個餡真的很好吃，可以做起來，後期有空的話會出菜譜）菜：青椒土豆條🥔（主頁有...
每天早餐不重樣（持續更新中）
看是簡單的一頓飯卻是生活中最重要的修行～用料雞蛋牛奶水果堅果碳水蔬菜每天早餐不重樣（持續更新中）的做法1⃣️全麥吐司片中間切一個小正方形（芝士片大小）取出吐司。2⃣️刷油放鍋裏在中間倒入打散的雞蛋液。3⃣️待差不多凝固...
不重樣的中式早餐（粥類）更新一波🤗
天氣漸冷，需要吃一些不容易涼下來的溫熱食物了，所以準備了一週喝粥🤗，但是，不管吃什麼，原則不變，要想瘦，得吃夠（蛋白質充足）。用料肉類蛋白2份雞蛋2個牛奶2份蔬果2份不重樣的中式早餐（粥類）更新一波🤗的做法小米南瓜粥+花菜+雞蛋...
高中生早餐十天不重樣（不斷更新中）
用料雞蛋1個生菜兩片片面包3片午餐肉2片高中生早餐十天不重樣（不斷更新中）的做法自制三明治蔥油拌麪陪銀耳羹酸湯水餃南瓜粥配吐司玉米香蕉吐司自制雞排飯糰荷包蛋面牛肉麪炒年糕意麪海鮮餛飩...
生活之美（更新中）
生活是什麼？是對自己、對生活的一種用心，它讓你積極、樂觀地在這個功利的世界裏，尋找着別樣的生活之美。用料生活點滴隨意生活之美（更新中）的做法很多時候，你並不是學不會，你只是懶惰，懶得學而已，你所有的問題都只是因爲懶。一...
速食嘗新(不斷更新中)
開這個菜譜就是用來記錄吃過的速食類！(座標美國，種類沒有國內那麼豐富，大多購於亞米和當地中超，不知不覺吃過不少了，有的之前吃過但沒拍圖，有的買了還沒吃，後面慢慢補充)菜譜大家可以隨意用，傳作品什麼都可以！歡迎分享好吃或者...
小學生不重複早餐，持續更新中～～
努力讓家中小學生每個上學的日子吃飽吃好，希望不重複早餐計劃堅持到3⃣️0⃣️天～用料耐心很多小學生不重複早餐，持續更新中～～的做法華夫餅+白煮蛋+蘋果汁醬香餅+滷蛋+蔬菜+粥蝦肉小餛飩+鵪鶉蛋+玉米白菜豬肉鍋貼+西紅柿雞蛋湯...
老面饅頭(更新中)
2020年春節前後趕上新型流感在各地出現，偏巧又出門在外，蛋糕和麪包之類沒條件做，只能做做饅頭蔥卷之類的。南瓜饅頭有些人不喜歡，說想吃那種可以剝了吃的老饅頭，於是就有了這個也適用於大同電鍋蒸的老面饅頭。用料麪粉(老...
一週減脂餐 更新中
18年10月開始運動減肥。開始我沒有特別的控制飲食，只是單純的做全身燃脂運動和局部腹部運動，這樣一直到了19年的6月，雖然體重減掉了8斤，腹部也瘦下來了，但是無論我再怎樣繼續運動，體重和腹部輪廓都不再有變化。都說健身三分...
100天不重樣小學生營養快手早餐(持續更新中)
早餐是生活美學的開場白ﾉ☀用料雞蛋，水果，香腸，麪包等片100天不重樣小學生營養快手早餐(持續更新中)的做法蝦仁蒸蛋羹，煎烤腸，麪包片茭瓜絲餅，煮雞蛋，小米粥牛排，蝦仁意麪，煎蛋美式炒蛋，香腸，麪包片煮雞蛋，三明治餃子，荷包蛋三明治，...
高中生80天營養早餐，天天不重樣（持續更新中~）
把高一兒子本學期的早餐來一個總結，總共做了80天早餐，幾乎天天都不帶重樣的。用料雞蛋、牛奶等高中生80天營養早餐，天天不重樣（持續更新中~）的做法1、紫菜炒菜、雞蛋炒花甲肉、蒸紅薯、三色芋圓、橙子、堅果、牛奶2、壽司...
不重樣的營養早餐（持續更新中）
早飯吃的好，一天心情都美美噠用料雞蛋1個不重樣的營養早餐（持續更新中）的做法第1天：鍋貼，蘋果，白粥，堅果，水煮蛋第2天：芝士味西多士，熱牛奶（裏面加穀物圈和可可球），草莓，堅果，水煮蛋第3天：捲餅，沃柑，二米粥，乾果，鵪鶉蛋，辣白菜第4天：華夫餅，...
手指食物（更新中）
8M+牛寶寶輔食嘗試中，不定時更新切實可行的輔食二寶是個十足十的吃貨老母親不得不花心思搞輔食了只有食物能夠讓他好好坐一會且容我們安靜吃頓飯😅😅😅用料各種輔食適量手指食物（更新中）的做法香蕉十字切成四根，方便寶寶...
不重樣的晚餐（更新中）
越長大越珍惜一家人一起坐着吃晚飯的時光，慢慢記錄📝，簡單的搭配，普通的食材，用愛和美食治癒生活用料蛋白質肉蛋維生素蔬菜碳水化合物雜糧不重樣的晚餐（更新中）的做法1⃣️苦瓜炒肉2⃣️無油空氣炸雞排3⃣️西蘭花炒白玉菇4⃣️涼拌...
一週午餐（更新中）
這周又是美麗的開始。用料豬肉，西蘭花，芥藍，西蘭花，日本豆腐等等朵一週午餐（更新中）的做法芥藍炒肉，玉米排骨湯：玉米超級甜苦瓜排骨湯，酸菜炒豆芽，蒸蝦：蝦一點要弄點薑片，去腥味。西蘭花炒火腿，枸杞排骨湯：枸杞對眼睛好。煎豬排（煎的...
168天減脂營養早餐不重樣（陸續更新中）
不同食材隨意搭配，美好的一天從早餐開始❤️用料愛心💗1個碳水維生素蛋白質168天減脂營養早餐不重樣（陸續更新中）的做法華夫餅➕獼猴桃➕草莓➕藍莓➕牛奶➕格蘭諾拉麥片大理石巧克力吐司➕煎蛋➕雞塊➕黑胡椒蝦仁➕西蘭花...
酒釀蛋系列(更新中)
天寒地凍。上海昨夜也是飄雪，雖然今朝雪花已經無蹤影。可是＂冷＂還是揮之不去嘀！想捧個熱騰騰碗在手裏，可以暖手更可以暖胃啊！基調有了，腦洞然後腦補八分鐘，手捧暖手的……用料酒釀2勺雞蛋2個煮玉米水/水適量酒釀蛋系列(更新中...
早餐不重樣 堅持更新
早餐在我家意義重大一整天的豐富營養開始輸入一家人能全部坐下來，一起用餐交流的簡短時間，十分珍惜這個時段。給家人做出不同的美食，自己也很開心。給自己立個菜譜，每天的早餐進來更新一下，留個紀念🌻我家的飲食理念，種類盡...
減脂增肌健身早餐100天不重樣/持續更新中
做了個合集，吃早餐的時候最幸福了～用料碳水蛋白質蔬菜水果堅果減脂增肌健身早餐100天不重樣/持續更新中的做法早餐是我最豐盛最期待的時刻了～Day2Day3Day4Day5Day6Day7Day8Day9Day10Day11Day12Day13Day14Day15Day16更新...
21+天早餐不重樣（更新）
做飯不是件頭疼的事，想不到做什麼纔是！用料一顆閒下來不想東想西只想着第二天早餐吃什麼的心😂最重要的一點！敲黑板！做你寄幾愛吃的👀21+天早餐不重樣（更新）的做法全麥堅果軟歐，茶葉蛋雞胸肉餅漢堡，牛奶肉鬆蛋糕卷，紫米粥心形...
新寵～破壁機食譜(持續更新中)
積分換的破壁機，家裏五穀雜糧終於可以清庫存了。每天早上一杯五穀雜糧米糊或者豆漿，不愛吃各種豆類食物的嘟爸也能堅持喝一杯，嘟寶還有點挑，但也有他愛吃的。五穀雜糧根據自己的喜歡隨意配，水一般加至1000毫升的量，夠3個人...
三明治不重樣 持續更新
努力發掘更多的三明治做法，持續更新用料全麥吐司1-2片雞蛋1個芝士片1片各種早餐肉看心情三明治不重樣持續更新的做法日式三明治，雞蛋➕色拉醬➕芝士片➕午餐肉熱壓三明治，火腿片➕半流心荷包蛋簡易美式早餐，creamcheese是...
【花樣吐司合集】讓你的早餐不重樣（不斷更新中）
吐司夾一切，也可以鋪一切～————————————————————🌈tips：✨烤吐司：烤箱180度25分鐘是特別特別酥脆的口感，180度13分鐘是外酥裏軟的口感✨蛋液：加鹽、白糖、黑胡椒（白糖多一些好吃，但是不健康）✨炒蛋：加牛奶會...
不重複花樣早餐（更新中）
每天早晨都要給我的寶貝女兒做早點，之前因爲上學起的早，家離學校也不近，倉促時只能在車上吃早點。最近疫情天天在家網課，孩子每天還是起的很早，但我早晨的時間比較富裕，就給孩子好好的做點早餐，每天寫一點勵志小便籤，讓她元氣...