雞胸肉澱粉餅
用料雞胸肉2塊西藍花100g胡蘿蔔1根澱粉1勺雞蛋液1份雞胸肉澱粉餅的做法準備食材西藍花切小塊，胡蘿蔔切小塊。沸水中焯水3分鐘後撈出撇水。雞胸肉，西藍花，胡蘿蔔剁成泥，混合在一起。加一份雞蛋的蛋液，少許鹽調味，一勺澱粉，一...
無澱粉減脂雞胸肉餅
用料雞胸肉400g雞蛋2個椰子粉20克黑胡椒粉適量料酒1勺無澱粉減脂雞胸肉餅的做法雞胸肉加料酒和黑胡椒鹽醃製十分鐘醃製後的雞胸肉加入料理機打碎。加入雞蛋和椰子粉攪拌均勻。上鍋煎熟。總共做了6塊餅，運動完後的優質...
增肌減脂無澱粉雞胸肉餅
超市裏買的肉餅，肉腸，添加劑太多，家裏冰箱雞胸肉塞不下了，我用的泰森雞小胸，本身就比較嫩，一直吃這款，推薦，一共做了19個餅，每個50幾克，蛋白質爆炸！嘴饞或者肚子餓的時候來一個，大部分妹子都會挺飽腹的哦！用料雞胸肉5袋雞蛋2個燕麥...
無澱粉版雞肉丸子減脂雞胸肉
最近一直在減肥。中午不是雞胸肉就是牛肉就是蝦的。雞胸實在不愛吃，就想了個這樣的吃法。用料雞胸肉1塊料酒1勺鹽1克蔥1根無澱粉版雞肉丸子減脂雞胸肉的做法首先將雞胸肉洗淨和小蔥加入絞肉機打成泥。將鹽和料酒加入打...
高蛋白無澱粉雞胸肉丸
健身減肥最常吃的莫過於雞胸肉了，但是總是煎雞排炒雞丁有點無趣，做成雞肉丸不僅可以換個花樣，而且煮熟冷凍可以儲存很久，方便日常備餐。用料雞胸肉330g胡蘿蔔35g幹香菇3朵幹木耳5朵黑胡椒少許自制香菇粉少許鹽少許高蛋白...
無澱粉無雞蛋番茄雞胸肉丸
按照減肥食譜吃雞胸肉，吃水煮菜吃到想吐，這樣子一煮，整個人都幸福滿滿，希望在減肥的小可愛可以減到自己喜歡的體重用料雞胸肉120克胡蘿蔔五分之一根料酒半勺洋蔥25克韭菜2根藕25克青椒25克白蘑(香菇也可)2朵蔥花一點白芝...
不用加澱粉的減脂雞胸肉丸
用料雞胸肉2塊雞蛋1個鹽2燒生抽2勺蠔油1勺玉米粒200克大蒜4瓣胡椒粉5克料酒1勺不用加澱粉的減脂雞胸肉丸的做法雞胸肉可以同時放進去大蒜，一起打碎，加一個雞蛋，兩勺鹽，胡椒粉，蠔油，料酒生抽，攪拌上勁兒，➕玉米粒繼續攪拌還可...
雞胸肉炒杏鮑菇（無澱粉）
用料雞胸肉1塊油適量生抽2勺杏鮑菇1大個大蒜1瓣洋蔥適量雞胸肉炒杏鮑菇（無澱粉）的做法杏鮑菇洗淨切片晾乾，雞胸肉沖洗一下切片用一勺生抽醃一下，蒜切片，洋蔥切大丁。起鍋燒油把杏鮑菇炸至發黃，撈出備用。鍋內留少許油把蒜片...
無澱粉的雞胸肉煎餅
用料雞胸肉半塊西蘭花一小朵胡蘿蔔半根鴨蛋1個無澱粉的雞胸肉煎餅的做法所有食材剁碎加入鹽、味精、黑胡椒、料酒調味，再打入一個蛋，攪拌均勻（要順着一個方向攪拌）然後上手，捏成糰子，一把拍在平底鍋上（平底鍋提前抹油，薄薄一...
麥吉生酮-嫩煎雞胸肉（無澱粉）
終於走上了低碳減肥的道路，感覺挺適合我的，在下廚房看了很多食譜後，把改良後最有幸福感的食譜曬給大家，不使用複合調料。用料雞胸肉1塊雞蛋1個胡椒粉5克鹽5克五香粉1勺姜粉1勺麥吉生酮-嫩煎雞胸肉（無澱粉）的做法片薄雞胸肉，...
自制雞胸肉丸子無澱粉
用料雞蛋1個鹽小半勺料酒2勺雞胸2塊黑胡椒小半勺辣椒麪看自己喜歡自制雞胸肉丸子無澱粉的做法雞胸肉洗淨控幹，用紙巾擦乾也可切成小丁，方便剁碎現在我們就開始剁剁剁，根據個人口感，我喜歡有顆粒感，所以剁的不是很碎加生抽...
無澱粉版雞胸肉餅
用料雞胸肉1塊醬油1勺生抽1勺黑胡椒粉2勺香油1勺蠔油1勺糖半勺蒜8瓣西蘭花3小朵玉米若干粒洋蔥半個檸檬半個無澱粉版雞胸肉餅的做法雞胸肉洗淨，剁成泥準備好玉米粒，並將西蘭花、洋蔥、蒜瓣切碎將蒜瓣、雞胸肉、西蘭花、...
無油無澱粉健身雞胸肉餅
上班需要提前準備早餐，將提前做好的肉餅做好夾上漢堡或者全麥麪包，非常方便哦！用料雞小胸肉5塊馬蹄6個蔥花10克鹽適量胡椒粉適量無油無澱粉健身雞胸肉餅的做法準備好材料，用雞小胸做肉餅，質感會更嫩哦！而且切起來更方便！記住...
零澱粉雞胸肉丸子
因爲宿舍沒有澱粉，雞胸肉比較便宜，我懶得經常煮複雜的菜。所以就做了這個無澱粉版的雞胸肉丸子。⁄(⁄⁄•⁄ω⁄•⁄⁄)⁄用料胡蘿蔔半根雞胸肉4塊（900g左右）雞蛋2個香菇3朵蝦仁3只黑胡椒粉隨緣鹽隨緣零澱粉雞胸肉丸子的...
雞胸肉餅（無油無澱粉版）
用料雞胸肉400克胡蘿蔔1根西蘭花1小顆鹽5克五香粉1勺十三香1勺雞胸肉餅（無油無澱粉版）的做法胡蘿蔔，西蘭花，雞胸肉切小塊胡蘿蔔，西蘭花分別焯水3分鐘分別把這三樣食材放入絞肉機中攪碎攪碎的胡蘿蔔，西蘭花，雞胸肉混合到一起，...
零油脂零澱粉雞胸肉蔬菜餅
健身的標配雞小胸肉，我今早做的一款快手雞胸肉蔬菜餅—烤箱版，不用油煎，最低熱量！也可以平底鍋少油煎的，那樣更省事一些。吃不完的餅直接冷凍，方便健康！一起來吧💋用料雞胸肉適量胡蘿蔔1根豌豆適量玉米粒適量小蔥適量香菜適...
無澱粉雞胸肉丸子（減肥、火鍋）
用料胡蘿蔔半根雞胸肉1塊雞蛋半個醬油勺鹽克姜5片蒜5瓣蔥半根十三香1勺無澱粉雞胸肉丸子（減肥、火鍋）的做法備好材料切塊機器打細加入蛋清，十三香，鹽等自己喜歡調味料水冒泡捏丸子下鍋煮熟撈出分裝備用。注：白色浮末是加蛋...
不柴無澱粉雞胸肉丸
以前做得雞胸肉丸多少還是有點柴，有一次吃超市買的鮁魚水餃，看到成分表裏除了鮁魚，還有雞肉和巴沙魚，水餃一點都不柴。所以在以前做得雞胸肉丸子食材上做一點改進。用料雞胸肉4塊（900克）香菇4朵胡椒粉隨意食鹽隨意料酒這個...
減脂期無油無澱粉雞胸肉餅簡單好做
吃了三週雞胸肉了，變着法子做，終於有個拿得出手的了用料雞胸肉1塊洋蔥半個香菇若干朵（根據自己喜好來）料酒少量（去腥作用）耗油一勺生抽提鮮，根據口味調節（生抽是鹹的，把握量）鹽根據自己口味添加黑胡椒或白胡椒少許，調味用十三香...
無澱粉雞肉丸
外面的貢丸都不乾淨，還有隱形碳水，不適合生酮或低碳的夥伴。在家做也不是很麻煩。用料雞胸肉1000克洋車前殼子粉7克鹽10克花椒粉少許勺料酒或水吃飯的碗一碗胡蘿蔔這個隨意無澱粉雞肉丸的做法Q彈的祕訣就是加洋車前子殼...
雞胸肉丸子（無澱粉）
用料雞胸肉1000克蛋清3個鹽8克料酒2勺黑胡椒適量炸蔥花適量雞胸肉丸子（無澱粉）的做法提前做好蔥油，蔥油可以用來拌麪炒菜哦。然後把炸乾的蔥花留着。雞胸肉切塊把切好的雞胸肉和適量幹香蔥一起打成肉泥打好的樣子放入廚...
蔬菜粒雞胸肉餅（無澱粉/麪粉/雞蛋）--減脂必備
最近在減脂一直自己做一些減脂期間吃的食物～雞胸肉是減脂的神器可是直接煎着吃會柴，而且吃多了還膩～分享一個好吃的做法～記得看“小貼士”哦～用料雞胸肉2斤蔬菜粒一包（400克左右）鹽適量料酒適量雞粉適量醬油適量蔬菜粒雞胸肉...
雞胸肉版無澱粉香碗
四川香碗是我在農村酒席上吃過超心心念唸的一道菜品。這個菜譜做的是香碗必備的主菜之一“午餐肉”。真正的香碗會搭配黃花菜，香菇，高湯，酥肉等二次加工蒸制上桌。用料雞胸肉醃製以及處理雞胸肉500克生薑1塊檸檬半個個雞...
無油無澱粉雞胸肉丸青菜湯
春天一到，又到減肥季……這款無油雞胸肉丸湯還行，也可以蒸肉丸。隨大家……用料雞胸肉120克雞蛋白1個香菇1大朵胡蘿蔔半根青菜隨意鹽適量胡椒適量姜適量小蔥適量無油無澱粉雞胸肉丸青菜湯的做法1，雞胸肉剁成肉沫，香菇，胡蘿...
無澱粉雞胸肉丸
用料胡蘿蔔1根雞蛋2個鹽1勺雞胸肉500克姜40克蔥40克料酒少許耗油少許無澱粉雞胸肉丸的做法雞胸肉用攪拌機打碎成泥狀就可以，（也可以用刀剁碎）加入雞蛋，耗油，鹽，雞精，胡椒粉少許（如果做給寶寶吃材料不要加，適當加一丟丟鹽和雞蛋...