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有關好吃的藜麥飯的做法步驟和做法圖解
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有關好吃的藜麥飯的做法步驟和做法圖解
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好吃的藜麥飯
07-08
爲了減脂,又不想虧了自己的嘴,還是動手做點健康的東西吧……以前藜麥都是混在米飯裏吃的,沒想到藜麥的口感這麼好吃,每一口咀嚼都是健康的感覺~用料藜麥(三色/單色)100克水跟平時做飯的一樣多,如果感覺有點幹可以適量加些水葡...
藜麥米飯
06-18
嗯,想瘦的心哈哈用料大米3杯藜麥1杯水超過米2釐米藜麥米飯的做法不管是否減肥,藜麥混合大米一起食,對身體健康有很大幫助,堅持食用可以減低膽固醇我添加的比例比較少,喜歡藜麥的朋友可以多加一些...
藜麥雞絲飯
05-03
1/用料水適量洋蔥適量白藜40g胡蘿蔔1小塊黃瓜半根雞胸肉一塊藜麥雞絲飯的做法雞胸肉解凍入鍋,加水和料酒,薑片,中火煮20-30min將藜麥放入電飯煲,按照燜米的方法操作,約15min等待期間準備輔料,洋蔥、蒜蓉、薑絲,同時將胡蘿蔔...
藜麥雜飯糰
03-13
好久沒吃米了!是真的!每天上班都是在吃麪!昨晚突然想吃飯糰,就用剩下的藜麥做了飯糰,方法非常簡單!用料藜麥適量小米適量糯米適量胡蘿蔔半根白芝麻適量藜麥雜飯糰的做法前一天晚上,把藜麥,小米,糯米,胡蘿蔔切成小塊放入鍋中蒸乾...
蒸藜麥飯
08-11
現在生活條件好,吃的大多都是精細食物,好東西吃的太多,很多人都是營養過剩。久而久之,像脂肪肝、三高等富貴病都會找上門來。特別是血糖高的人,每次吃飯都要反覆掂量,主食多以粗糧代替,米飯吃的是少之又少,但是又不能不吃,生怕...
純藜麥飯
06-17
減脂餐必備主食用料藜麥80ml水160克純藜麥飯的做法80ml藜麥加80g水,泡了8小時泡好了水別倒,再加80g水,蒸20分鐘,完成。小貼士裏面加點蔓越莓幹,蒸出來甜甜的,也很好吃...
藜麥飯
07-28
由飯糰想到的用料雞蛋個藜麥番茄牛油果包菜藜麥飯的做法備菜,很簡單,切碎一點先把各種米的混合用水泡半小時以上。然後煮成飯。也就半個小時的時間全部備好以後就可以成盤。最終的樣子,微波一下就可以隨時吃小貼士別忘了...
藜麥蠔飯
08-03
今天說的這道藜麥蠔飯,由汁水肥美的蠔,與彈脆的藜麥,加上鮮美的帶子,混搭出這道絕對鮮得能掉眉毛的減脂期適合食用的美食,並且是絕對的治癒系美食頭牌。說到鮮掉眉毛,這個典故我查了很多資料,也沒有找到靠譜的說法,只能暫信據...
藜麥菠蘿飯
03-05
藜麥的特性:胚芽佔比極高,完全蛋白食材藜麥的營養特點之一是胚芽佔比極高,胚芽佔種子的30%,且具有營養活性,這是很多穀物不具備的。藜麥是全谷全營養完全蛋白鹼性食物,優質藜麥的蛋白質含量高達16%-22%,品質與奶粉及肉類相當...
藜麥飯蓋飯
07-13
記錄一下而已,因爲真的超級好吃😋也是非常不錯的減肥餐哦!用料大蝦1斤上海青適量顆白米飯+藜麥飯適量豬肉適量克藜麥飯蓋飯的做法看圖片就知道怎麼弄啦!蝦先醃製,裹粉,油炸。蒸飯,大米和藜麥,放左邊和右邊蒸隨自己喜歡,炒個配...
藜麥炒飯
04-18
用料雞蛋1個胡蘿蔔1/3根壽司蘿蔔4小根青菜1顆牛排1塊去骨豬排1小塊雞胸肉1塊藜麥100g藜麥炒飯的做法準備好各種食材,藜麥煮熟,分別裝盤鍋裏倒適量油,加入各種食材翻炒,加入適量鹽、生抽、蠔油,翻炒均勻,出鍋即可...
藜麥蛋包飯
02-10
用料雞蛋2個洋蔥個鹽克橄欖油勺藜麥蘑菇白靈菇魷魚西葫蘆藜麥蛋包飯的做法準備食材蛋...
藜麥雜飯
08-04
減肥還是得吃點米飯,可以加些藜麥混着吃,健康又好吃用料米半杯藜麥半杯胡蘿蔔一根雞胸肉1塊橄欖油(可不加)一小勺雞精一小勺藜麥雜飯的做法米跟藜麥一起淘洗,之後放入電飯煲,加入一小勺橄欖油和雞精,按下煮飯鍵按下煮飯鍵...
藜麥雜糧飯
11-08
僅自用用料藜麥50g大米100g赤小豆25g黑豆15g水象印1.5杯米對應水量藜麥雜糧飯的做法浸泡一夜,燜飯...
藜麥飯卷
08-16
用料藜麥米35克(生)煮熟是90克菲力牛排半塊黃瓜條20克黃蘿蔔條20克菌菇(鮮)4個藜麥飯卷的做法藜麥米35克,清洗幾遍,加水煮15分鐘,水分收幹,放涼,拌幾滴醬油調味準備黃瓜條2,日式黃蘿蔔2鮮口蘑鮮香菇各兩個,切片,菲力牛排60克,切條,...
藜麥燜飯
04-14
藜麥是聯合國糧農組織認定的唯一全營養食物,單一食品就可以滿足人體基本營養需求,被列爲全球10大健康營養食品之一。藜麥的好處太多,是國際上公認的超級食品,不僅是達官貴人送禮的首選,也是接待貴賓常出現的美食哦!倩媽咪三...
藜麥飯😜
04-02
藜麥富含營養,對高血壓、高血脂、高血糖人士尤爲幫助,偶發奇想,今午就嘗試一餐藜麥飯😊用料藜麥50克青怡東北大米一個量杯根藜麥飯😜的做法煮飯前二小時先用水洗淨後用水浸約二小時,待見發芽似滴證明可以了😊。洗米後連瀝...
藜麥飯糰
08-27
用料藜麥100克大米1杯肉鬆適量拌飯海苔脆適量藜麥飯糰的做法1、藜麥提前浸泡,大約1小時,芽都長開。2、加入大米和水,與煮米飯水差不多,煮好。3、放涼後拌入海苔脆和肉鬆,用模具壓成三角飯糰,擠上蛋黃醬、蕃茄醬,超級棒!4、這...
藜麥燉飯
03-02
用料整蝦胡蘿蔔丁洋蔥丁蒜末西紅柿番茄醬翅根豌豆檸檬老抽鹽藜麥燉飯的做法處理整蝦🦐:將蝦仁剝出,蝦頭蝦皮備用。蝦仁放白胡椒粉、鹽醃一下,然後平鍋煎熟,盛出備用。煮蝦湯:鍋裏放油,把事先剪下的蝦頭放入煸出蝦油,可放幾個...
白藜麥飯
08-02
藜麥被稱爲“糧食之母”,富含營養,美味好吃。煲粥煮飯都不錯。用料白藜麥一量杯大米兩量杯水適量白藜麥飯的做法白藜麥、大米,淘洗乾淨。大米和白藜麥比例2:1。加入水,適量。習慣是沒過大米藜麥一指深。煮出來比較軟糯。放...
藜麥飯
03-23
今天給大家介紹一款適合減肥期間食用的“超級食品”它富含豐富的膳食纖維、蛋白質、鉀、磷、鎂,同時含有維生素E及B族等抗氧化微量營養素,推薦減肥健身期間作爲粗糧搭配細糧食用。甚至被人們譽爲“應該帶去火星的食物”...
大米藜麥飯
01-23
南方人一日三餐至少有兩餐是吃白米飯的,大家都習慣了一年四季吃白米飯,但是有沒有想過在煮白米飯的時候加一些健康食材進去,營養是不是會更好?毫不疑問地營養肯定會更好,還能解決孩子挑食的毛病呢?我今天要教大家做的是大米...
【藜麥飯】
08-25
藜(讀音lí)麥學名:Chenopodiumquinoawilld)原產於南美洲安第斯山區,是印加土著居民的主要傳統食物,有5000-7000多年的種植歷史,由於其具有獨特的豐富、全面的營養價值,養育了印加民族,古代印加人稱之爲“糧食之母”。藜麥種子...
紅藜麥飯
03-29
用料紅藜麥,大米各半杯紅藜麥飯的做法紅藜麥和大米的比例爲1:1淘洗乾淨,紅藜麥天然會輕微掉色,正常的,並非染色雜糧。洗淨後浸泡半小時,會發現很多藜麥開始發芽啦!藜麥吸水性高,水位要比平時煮純大米飯飯略高一丁點。煮好後...
三色藜麥飯
08-20
用料三色藜麥適量各式蔬菜適量三文魚5塊三色藜麥飯的做法三色藜麥米先泡15分鐘會發芽,洗幾次就可以了,然後自己平時煮飯的話放到電飯煲裏面架一個架子蒸,飯好了它也就好了,(可以自己加點小米或者野米)把自己喜歡的蔬菜和三...
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