牛奶燉蝦仁時蔬
簡單清淡有營養又好吃的減肥餐用料生薑小蔥牛奶蝦仁番茄奶白菜牛奶燉蝦仁時蔬的做法1.蝦仁洗淨瀝乾，生薑切絲，番茄豎刀切片(大片)2.熱鍋下橄欖油，放入蝦仁生薑炒半分鐘，放入番茄，加入鹽，翻炒一分鐘，稍微出汁水，放入適量清水（不...
奶汁醇香，人間美味「牛奶燉時蔬 」
某天半夜，好閨蜜發微信給我，說特別想吃我做的牛奶燉時蔬。說想得連靈魂都要顫抖，口水忍不住往下淌，肚子叫了一晚上。第二天，我一大早就網上買了食材，雲視頻教她做了這道菜。她做完後感慨，不光做起來簡單粗暴，味道也是相當贊啊...
蝦仁炒時蔬（多吃蔬菜）
用料蝦仁克冬瓜西蘭花胡椒粉雞精水澱粉香油蝦仁炒時蔬（多吃蔬菜）的做法西蘭花切小朵過水焯半分鐘，冬瓜切小片備用油溫熱至五成，下蝦仁炒至微微卷曲，放入冬瓜片、西蘭花繼續翻炒至冬瓜邊緣呈透明加入半碗清水、一勺胡椒粉、...
【搬運】時蔬炒蝦仁
By川菜國宴廚師用料大蝦10個西葫蘆半根口蘑5個荷蘭豆7根蘆筍7根*用其他自己喜歡的時蔬也可以，但儘量選擇出水比較少的魚露半勺白砂糖茶匙尖的一點點白胡椒粉茶匙尖的一點點鹽半茶匙【搬運】時蔬炒蝦仁的做法1.醃蝦仁新...
「時蔬蝦仁蓋澆飯」
最近寒潮輪番來襲，氣溫屢破新低，極寒天氣下更需要美食的安慰。很榮幸獲得了六月鮮的試吃機會，今天就用它做好好吃。用料胡蘿蔔1根黃瓜1根香菇4朵大蝦8只米飯1碗「時蔬蝦仁蓋澆飯」的做法所需食材洗淨備用。胡蘿蔔、黃瓜...
蝦仁時蔬
蝦仁玉米黃瓜替換裝，不習慣黃瓜煮熟，所以用萵筍代替用料蝦仁200克胡蘿蔔半根萵筍一根蔥薑蒜蝦仁時蔬的做法直接買了蝦仁，清水洗乾淨，醃製放一勺鹽，料酒，生抽，黑胡椒，醃製十分鐘左右；最後加上澱粉，一分鐘左右；醃製蝦仁的時間，切好...
牛肉燉時蔬
用料牛肉100克豌豆80剋剋金針菇130克泡發黑木耳50克禾然有機糙米醋5克六月鮮8克輕鹽特級原汁醬油10克牛肉燉時蔬的做法準備好所有材料蔬菜洗淨，木耳泡發撕小塊，牛肉切條製作料汁：2勺六月鮮8克輕鹽特級原汁醬油，1勺禾然有...
牛肉蝦仁時蔬炒飯
用料蝦仁十幾個胡蘿蔔1根牛肉適量黃瓜1根洋蔥半個雞蛋2個辣椒1個牛肉蝦仁時蔬炒飯的做法備料蝦仁用鹽水解凍備用雞蛋打散，放到隔夜飯裏攪勻熱鍋燒油加蔥爆香加入蔬菜粒，翻炒到水分蒸發加輕鹽醬油加入蝦仁，醬牛肉翻炒加入...
時蔬炒蝦仁
用料蝦仁10只西葫蘆半個蘆筍7根口蘑5個荷蘭豆7個玉米筍5根糖1克白胡椒1克鹽3克魚露3g食用油30克時蔬炒蝦仁的做法蝦仁洗淨後用廚房紙巾擦乾，放入糖和白胡椒抓勻醃製一會兒所有蔬菜洗淨後，切成差不多大小。西葫蘆去皮切...
蝦仁時蔬意麪【健身可吃】【超簡單】
僞燭光晚餐的大份量主食分享裝，我搭配了煎牛排、雞米花、自制水果茶、甚至還有餐後甜品，可以說是做戲做全套、儀式感超足的一頓晚餐了。情人節配上紅酒、蠟燭，絕對分分鐘追到女神or男神哦！營養豐富、口感出衆、健康低脂、...
時蔬蝦仁（減脂餐）
搬運自健身小廚用料紫薯時蔬蝦仁（減脂餐）的做法準備材料步驟步驟開吃...
時蔬蝦仁粥
補鈣又營養的蝦仁粥，暖胃補鈣，營養美味，趕緊做起來吧！用料蝦仁6個胡蘿蔔半根香菇3朵玉米粒50克大米150克味好美生薑粉2克味好美白胡椒粉3克蔥適量鹽4克時蔬蝦仁粥的做法蝦洗淨去掉蝦線香菇切片，胡蘿蔔切丁熱鍋涼油放入蔥絲...
蝦仁時蔬（小美版）
少油低脂用料蝦仁200g嫩南瓜150g大紅椒半個大黃椒半個鹽少許油10g黑胡椒碎適量料酒適量蝦仁時蔬（小美版）的做法蔬菜切丁，蝦仁要開背去蝦線，我用的冷凍蝦仁，新鮮蝦更好先放油、蝦仁、料酒時間2分鐘，溫度V速度小勺，再放入南瓜，...
時蔬蝦仁燉老豆腐
目前我在減肥期，但是又想要吃好吃的菜，不想自己被餓到，就利用手邊的菜瞎倒騰了這道減脂菜，出乎意料的好吃。配個糙米飯或者雜糧都能成爲一頓飯。我把它當作午飯便當，配個玉米、紫薯、又或是別的主食，看個人安好吧。用料蝦仁...
蝦仁炒時蔬
用料香菇5顆西蘭花1朵胡蘿蔔1根五花肉200g蝦仁10個大蒜2顆美極減鹽版鮮味汁5ml蝦仁炒時蔬的做法準備好所有食材，香菇切片，胡蘿蔔切喜歡的花刀，蝦仁去蝦線，大蒜切片西蘭花切成小塊，用清水洗乾淨鍋裏放清水燒開，把西蘭花放水...
205Kcal蝦仁時蔬抱蛋
10分鐘就能宅家搞定的快手抱蛋，巨好吃！用料蝦仁50克雞蛋2個小番茄100克洋蔥65克杏鮑菇50克胡蘿蔔25克秋葵30克料酒1勺海鹽黑胡椒適量205Kcal蝦仁時蔬抱蛋的做法所有原料切丁，雞蛋攪打，蝦仁加料酒黑胡椒提前醃製半小時所有...
時蔬🍤蝦仁
用料蝦仁500克胡蘿蔔1根紅蘿蔔1根黃瓜1根蔥適量姜適量鹽1克料酒適量蠔油適量味極鮮適量時蔬🍤蝦仁的做法蝦去皮去蝦線少許鹽料酒醃製備用紅蘿蔔胡蘿蔔洗淨去皮切丁黃瓜洗淨切丁備用蔥姜切末鍋熱油蔥薑末爆香放入蝦仁...
寶寶輔食蝦仁豆腐時蔬燉蛋
滴～今日份輔食譜子來啦～適合10個月以上的寶寶用料蝦仁6-10個豌豆粒適量胡蘿蔔粒適量玉米粒適量雞蛋4個豆腐1塊小油菜2棵西蘭花適量玉米澱粉適量骨湯適量寶寶輔食蝦仁豆腐時蔬燉蛋的做法食材準備如我上圖蝦仁時蔬粒入鍋...
蝦仁時蔬粥
時間：約10-15分鐘難度：零廚藝✌️份量：3人份用料蝦仁50g鮮香菇2朵火腿腸1根速凍混合蔬菜粒50g米飯70g清水400g鹽1g蝦仁時蔬粥的做法油鍋燒熱，倒入蝦仁、香菇、火腿粒，翻炒出香味。加入混合蔬菜、米飯，倒入清水，翻拌均勻，蓋上鍋...
蝦仁時蔬意麪
營養又低卡，好吃到爆的蝦仁時蔬炒意麪~用料意麪50g胡蘿蔔1根西蘭花1朵蝦仁10個生抽2勺老抽1勺蠔油1勺黑椒醬1勺鹽適量洋蔥1個蝦仁時蔬意麪的做法水燒開加點橄欖油和鹽倒入螺絲面煮15分鐘撈出胡蘿蔔片和西藍花也焯水蝦...
蝦仁時蔬粥
簡單易學喜歡潮州砂鍋粥的美味所以自己改良版用料蝦仁100克西蘭花一小朵朵料酒一小勺勺鹽20克大米半杯香菇一朵玉米幾粒根豌豆20克蝦仁時蔬粥的做法把扒好的蝦仁蝦頭留下少放油放鍋翻炒出蝦油準備好半碗米一碗三分之...
蝦仁雜蔬蛋白燉牛奶
用料牛奶20克蛋白1-2個蝦仁5只雜蔬一把玉米脆片一把黑胡椒粉適量歐芹切片適量蝦仁雜蔬蛋白燉牛奶的做法1:大號雞蛋一個，只取蛋白，小號雞蛋就取2個；2:蝦仁雜蔬洗乾淨，瀝乾；3:蛋白打勻，加適量牛奶，根據自己喜好放量；4:熱鍋冷油，...
蝦仁時蔬面
蝦營養豐富，且其肉質鬆軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。增強免疫力，抗早衰。蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調節作用，能很好的保護心血管系統，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還...
時蔬燉牛肉
用歪鍋仁的燉肉法把牛肉燉好之後，覺得配米飯吃就太不洋氣了。於是把家裏買的的tortilla（強制翻譯成中文就是玉米餅）用平底鍋慢慢烤乾變脆，用來蘸着湯汁吃簡直棒極啦！此外配如法棍之類的硬質麪包，或者普通麪包烘烤至乾脆也是...
時蔬蝦仁
因爲做三明治剩下的胡蘿蔔，還有買了一直沒空吃的玉米🌽，下班就去盒馬買了盒蝦仁炒吧用料蝦仁150克胡蘿蔔小五根玉米一根迷迭香2根蒜2瓣料酒2勺食鹽適量鹽克料酒勺時蔬蝦仁的做法玉米剝粒，手指胡蘿蔔滾刀切2cm左右長短，蝦...