無糖黑麥黑米包
減脂減肥必備主食用料黑麥粉300克酵母2克黑米130克燕麥30克無糖黑麥黑米包的做法黑米燕麥一起蒸熟啦啦啦黑米餡😄正常揉麪，用面胚將黑米包起來，用夾子夾出造型，發酵至一倍大，上鍋蒸包裝好的黑米包...
麪包機無糖無油黑麥麪包
外面難買到正宗的全麥麪包，快自己動手吧，真的很簡單哦。我是用的麪包機（柏翠基礎款），一次成功哦。用料黑麥粉500克雞蛋1個脫脂牛奶（或水）250ml酵母3克鹽3克麪包機無糖無油黑麥麪包的做法沒有拍圖，第一步加牛奶加雞蛋一個加鹽5...
黑米全麥歐包（無油，低糖）
我做的麪包基本都是直接冷藏發酵的，晚上揉好面，整形好放冰箱，第二天一早直接放烤箱烤。帶娃就這樣，怎麼簡單怎麼來。喜歡這款歐包的口感，皮脆脆的裏面軟軟的，加了黑米很香。用料黑米粉50g全麥粉100g高粉100g酵母5g水100g雞...
全麥黑麥無油無糖藜麥歐包
無油無糖簡單粗暴，加入了藜麥，適合減肥當主食哦～用料高筋麪粉150克全麥粉100克黑麥50克藜麥適量酵母3克鹽3克牛奶210克全麥黑麥無油無糖藜麥歐包的做法所有粉類混合加入牛奶鹽等揉到擴展狀態加入熟藜麥，揉均勻，室溫發酵至...
黑麥麪包(無糖無油)
沒有添加高筋粉的黑麥麪包，無糖無油，一口下去滿口麥香，健康到沒朋友用料波蘭種:黑麥粉100克水100克耐高糖酵母粉1克主麪糰:黑麥粉150克雞蛋1~2只耐高糖酵母粉1克黑麥麪包(無糖無油)的做法農家自磨的黑麥粉老媽有糖尿病，加...
無油無糖黑全麥歐包
體重管理經常吃到的這個黑全麥歐包，外脆裏軟，口感很好，源自北京～趙敬東的指導，感謝分享，記錄下來備忘。用料酵頭：高筋麪粉150克食用水150克天然酵母粉15克麪糰：酵頭300克高筋麪粉100克黑全麥粉100克鹽3克食用水100～120克蜂蜜15...
無糖無油黑麥紫薯包
集美們好！我是減重100多斤的大婉婉！我真是一個囤貨大王~剛想起來還有兩個紫薯！我的媽浪費是萬萬不行的~減脂紫薯吃膩啦？黑麥紫薯包做起來！用料雞蛋2個(一個全蛋一個蛋黃)黑麥粉150克酵母2克牛奶適量黑芝麻少許無糖無油黑麥...
黑糖黑麥歐包（中種法）（無油）
巨好吃！烤的時候就有濃郁的不行的麥香！用料高筋麪粉（種麪糰）135克黑麥粉（種麪糰）40克鹽（種麪糰）1.5克乾酵母（種麪糰）2克水（種麪糰）120克高筋麪粉（主麪糰）75克鹽（主麪糰）1克黑糖漿（主麪糰）1勺酵母（主麪糰）1克水（主麪糰）36克黑糖黑麥歐包（中種...
黑麥麥麩紅棗包（無糖無油）
第一次做包子做得還挺成功的沒有電子秤全靠自己估量份量哈哈～本來想做純全麥的但是怕家裏人吃不習慣所以這次還是摻了一點白麪粉等他們吃習慣了我就換成純全麥的～ps：這個方子全麥含量比較高，口感是比較粗糙的，介意的廚友可...
黑麥黑巧克力無油無糖麪包（松下麪包機）
用料高筋麪粉200g黑麥麪粉50g雞蛋加水170g可可粉(法芙娜100%)20g蜂蜜35g黑巧克力碎（90%）30g鹽4g酵母4g黑麥黑巧克力無油無糖麪包（松下麪包機）的做法準備好原料，全蛋用冷水攪拌均勻，現在室溫15度左右。放原料時，蛋液加水先放，...
控糖減脂‼️無糖無油黑全麥黑米饅頭
這個饅頭出鍋的時候陣陣黑米的香味撲鼻而來，超讚！吃起來非常好吃，黑全麥具有控糖減脂的功效，黑米具有滋補肝腎的功效。特別適合需要控糖減脂的人羣食用。普通人羣經常吃也有非常好的滋補肝腎的功效！用料黑全麥粉500克黑米...
無糖油三黑全麥歐包（黑米黑豆黑芝麻）
存給控制飲食的自己麻煩看一下小貼士用料高粉150克全麥粉50克三黑粉30克冰牛奶155克鹽1.5克酵母2克無糖油三黑全麥歐包（黑米黑豆黑芝麻）的做法麪包機揉麪，冰牛奶放最下，全麥粉+高粉+三黑粉放上面，鹽放一個角落，酵母在遠離鹽...
無糖黑麥包
中種法，喜歡有嚼勁，天然麥香味的親們不要錯過用料高粉105克牛奶65克酵母1.5克無糖黑麥包的做法混合成團，冰箱冷藏隔夜發酵！加入黑麥粉45g酵母0.5g蛋+水40毫升玉米油5-10克揉麪成團擀麪成八爪魚，一部分加上火腿和芝士，一部分...
黑糖黑麥包
健康麪包用料湯種黑麥粉10g水70g高粉1509黑麥粉100g鹽1g黑糖30g黑糖糖漿32g可配一半蜂蜜酵母3．5g水100g黃油15g黑糖黑麥包的做法湯種：拌勻煮成糊狀，冷藏1小時或隔夜冷藏酵母加37度溫水激活加入除黃油外揉成光滑麪糰加入...
無油無糖黑麥玉米麪🌽歐包
減肥，又有面包癮🍞，想要口感好的請繞行，畢竟是粗糧！用料玉米麪（細）100克酵母5克泡打粉3克黑麥200克溫水適量鹽2克餡料：熟芝麻分適量葡萄乾適量芒果乾適量無油無糖黑麥玉米麪🌽歐包的做法和麪團（溫水將酵母融化）泡打粉面粉或均...
黑麥全麥雜糧(紫米黑豆紅豆小米糙米)蛋黃南瓜軟歐包無糖無油
#雜糧是中午吃剩的，雜糧的因爲有豆類，比起只有紫米的更香，飽腹感更強，喜歡吃甜的可以加糖或煉乳。#單身狗一個南瓜🎃吃好久，發現好百搭#蛋黃是蛋破了，蛋白髒了扔了，想吃鹹口的可以連鹹蛋白加入。#學生黨，宿舍條件有限，做得不夠...
無油無糖黑米全麥吐司麪包機
無油無糖非常鬆軟！用的是美的麪包機用料新良黑米麪包粉180克紅磨坊全麥麪粉70克酵母4克雞蛋1個鹽3克水110克無油無糖黑米全麥吐司麪包機的做法第一步，把液體材料倒入麪包桶裏，然後倒入麪粉和酵母和鹽。之後按低糖麪包鍵，...
無糖無油黑麥黑米司康
整個894千卡。每塊112千卡。一丟丟鹹甜口我沒有加糖甜味來自藍莓乾和麪粉本身吧喜歡甜味的可以加糖根據自己喜好來。畢竟追求健康，無糖無油，不要跟正宗多油多糖英式司康比～用料黑麥粉110克/430千卡黑米粉30克/107千卡脫...
無油無糖黑全麥麪包
用料歐式麪粉250克全麥粉50克酵母5克雞蛋2個牛奶80克果乾堅果適量黑麥片適量白芝麻適量無油無糖黑全麥麪包的做法準備好所有食材麪粉、酵母混合均勻，打入雞蛋攪拌成棉絮狀，再加液體（不要一次性加入），攪拌成較溼潤的面絮揉...
無糖^_^黑麥南瓜玉米粒歐包
最近有注意健康飲食，所以做了很多全麥麪包黑麥麪包，之前的都沒有發上來，但是今天做的時候計算着卡路里，最後決定發上來，希望減脂的小夥伴可以做起來✊，因爲南瓜是甜的，並且我不愛甜食，所以就沒有加糖，喜歡吃甜的寶寶可以加代糖...
無糖無油全黑麥麪包
一切爲了健康一個麪包機就能做出的天然無添加🍞用料全黑麥麪粉350克冰泉豆漿粉/黃豆粉150克雞蛋1個全脂純牛奶200ml酵母5克鹽5克無糖無油全黑麥麪包的做法把上述材料全部放入麪包機中注意順序：先液體後固體（1）雞蛋（2）牛奶（3...
黑麥紅糖包（無油無蛋）
這是我經常給自己做的一款健康麪包🍞，冰箱常備款😜用料高筋麪粉230克黑麥粉70克紅糖20克酵母4克牛奶185-190克紅棗核桃碎80克黑麥紅糖包（無油無蛋）的做法經常用麪包機和麪，這次是用廚師機和麪，除了紅棗核桃碎以外，其它食材...
黑麥小歐包（無油無糖）
配方簡單，口感清淡的一款歐包，適合血糖高或減肥人士。原方來自金像美玫烘焙館微信號，發個帖方便備查用料黑全麥粉200克（原方爲全麥粉）牛奶200克高筋麪粉300克（原方270克+10克抹茶粉）濃酸奶150克（原方230克，因酸奶不夠，換成2個蛋...
無油無糖黑麥麪包～
用料黑麥粉300克耐高糖酵母3克泡打粉3克雞蛋3個脫脂牛奶220克無油無糖黑麥麪包～的做法所有食材，放入盆中，最後加入牛奶，拿勺子攪拌，攪拌均勻成爲黏糊麪糰，蓋上保鮮膜，我自己是把盆放入溫水中進行發酵（溫水不燙手，30多度）發酵了...
《黑麥全麥麪包無糖無油版》
減肥版無糖無油軟歐改良黑麥全麥麪包。本人經過親身體驗成功減肥，效果挺理想，再也不用擔心貪吃長肉肉了，今天這款麪包不單減肥、減糖、減脂，長期食用黑麥全麥麪粉還能提高免疫力。好東西一定要給大家分享出來，有不懂的也可...