煮糙米飯
糙米飯Gi值比較低對於血糖的影響較小適合作爲減脂人羣的主要碳水來源用料糙米100g清水適量煮糙米飯的做法將糙米清洗幾遍後置於清水中浸泡2小時電飯鍋內水沒過米大概1.5公分之後電飯鍋正常煮飯步驟即可...
電飯鍋煮三色糙米飯
用料黑米克糙米克水克紅米克白醋一勺電飯鍋煮三色糙米飯的做法將糙米飯洗兩次後用放置泡水一夜第二天直接將泡好的糙米飯倒進電飯鍋煮，不用倒掉再加清水，可以保留營養成分，再加一勺白醋，可以使米飯煮出來更軟糯，一杯糙米的...
我的糙米飯
減脂又想吃飯用料糙米2杯大米半杯水淹沒手掌再多一點點🤏我的糙米飯的做法剛煮好的樣子熟重800克，拼夕夕買的三色糙米。糙米2杯（浸泡半小時）大米半杯（不用浸泡）加水沒過手背再多一點點，電飯煲按精煮飯。（量杯用的是我們家米...
小森林煮糙米飯（不需要隔夜泡米的做法）
一般煮糙米飯都是要把糙米隔夜泡水的，但是經常想起了現泡已經來不及了，今天嘗試了一個不用泡米的方法，還比較成功，我平時用的是小森林的二合，如果用其他工具也是一樣的。用料糙米一小杯大米一小杯水適量小森林煮糙米飯（不需...
糙米燜飯
用料植物油1勺糙米3把五花肉少許青豆少許平菇少許茨菇2顆老抽2勺耗油2勺紅椒1個糙米燜飯的做法五花肉切丁，用老抽醃製一會所有蔬菜洗好，茨菇切丁，平菇撕小片，紅椒切丁糙米洗好放入電飯鍋，加水，正常蒸飯量把蔬菜都放入電飯鍋...
如何用砂鍋煮好糙米飯
天生愛粗糧，對白米飯不感冒，對糙米飯卻情有獨鍾，喜歡那種嚼勁兒，之前總想買個好電飯鍋，但一直用砂鍋煮飯才發現砂鍋的強大功能。保溫性好最適合煮飯了！用料糙米1杯水1.5杯如何用砂鍋煮好糙米飯的做法一杯（240ml）糙米放濾網裏...
五色糙米飯
起初因爲控制血糖，白米飯換成了糙米飯，後來又因爲減脂，而且我也喜歡雜糧飯的口感，所以就完全替代白米飯了，我覺得雜糧米的種類和比例可以按自己喜好調配更改，也可以放豆類，我只是用慣了這個比例，主要也是買起來省事哈哈（如果覺...
糙米飯🍚
我用的用料糙米半杯大米一杯糙米飯🍚的做法我是用大米糙米混合在一起的，純糙米飯也做過，更喜歡這個比例的，根據自己家庭口感吧～提前泡幾個小時更好，但我用電壓力鍋雜糧飯那檔的話，不用泡也沒有關係，口感照樣棒棒噠～電飯煲必須...
糙米飯宿舍小鍋煮法
用料三色糙米50克糙米飯宿舍小鍋煮法的做法糙米前一天晚上淘洗乾淨浸泡過夜第二天倒掉淘米水，放入鍋中，加水至沒過糙米2擱指節（食指）鍋開到二檔煮沸，待水分基本收幹（大約需要30-40分鐘）加入想吃的蔬菜或肉類蓋上蓋子繼續燜煮...
糙米蛋炒飯
用料糙米沒算，看你想吃多少玉米粒一個🌽雞蛋3個鹽適量蝦仁6個紅燈籠辣椒1個雞胸肉1塊糙米蛋炒飯的做法準備好食材蛋白和蛋黃分開來，不要問我爲什麼還有個蛋黃在裏面，沒打好，行嗎😭雞胸肉對半切開，拿生抽和玉米澱粉醃製一下...
糙米紅米飯
這是我唯一可以煮好的雜糧飯，只要水量不錯的話，就是很無腦的，把它煮到收幹水，保證米飯煮開煮熟用料糙米80克紅米80克糙米紅米飯的做法湯米洗淨，加兩倍於米本身的水280瓦的小火，在沸騰之後，需要不時的用硅膠鏟攪拌，還有一些水...
田園雞胸肉糙米炒飯「附煮糙米飯的技巧」
糙米真的很適合做炒飯,糙米蒸多了吃不完,第二天早上拿來做炒飯當早餐🥰用料糙米飯1碗雞胸肉100g料酒1勺鹽適量玉米粒適量克菜薹適量紫甘藍2片土雞蛋1個橄欖油適量生抽1勺澱粉2勺田園雞胸肉糙米炒飯「附煮糙米飯的技巧...
糙米飯
用料糙米水糙米飯的做法臨時起意吃糙米，所以只泡了三個小時，口感勁勁的No1.一把糙米，大概就是這麼一小碗，夠我一個人吃～泡好的糙米放入電飯鍋中（可以直接在電飯鍋裏泡）加入末過糙米一指節的水，第一次做，水放的有點少，不過也熟了...
糙米拌飯
想控制糖分的攝入，又容易餓，可以選擇粗糧主食。用料糙米一杯半大米半杯胡蘿蔔半根黃瓜200克雞胸肉一斤鹽6克醬油1勺蒜兩瓣糙米拌飯的做法晚上可以先備好食材。胡蘿蔔擦絲，大條的胡蘿蔔半條就夠了。黃瓜擦絲（我買的比較大...
糙米飯卷
用料糙米80大米20克糯米20克雞蛋1個蝦米10克乾貝10板肉適量瘦肉適量海苔2片糙米飯卷的做法蝦米乾貝泡兩個小時，泡軟後炒香，瘦肉切丁炒香，板肉切丁炸出油渣，雞蛋煎熟，所有食材混在一起，加蠔油，醬油，鹽，糖，胡椒粉，翻炒半分鐘左右糙...
糙米飯糰
用料糙米240克海苔香鬆30克糙米飯糰的做法糙米電飯鍋煮好放涼網購拌入海苔芝麻香鬆用飯糰模具...
主食 | 煮糙米飯放多少水
🚶♀️有人和我一樣不知道煮飯放多少水嗎！！！！🍓emmm我發現隨意做會很有意思有時候也會有驚喜可是當你很累的時候驚喜變驚嚇🍓所以記錄一下最起碼不會（不能吃/吃的很不開心）的比例🍓主要自己記錄用哦用料糙米100克大米150克...
健康減肥主食：糙米豌豆飯·糙米飯
主食千千萬、多種食材搭配、膳食結構多樣化、對減肥和增肌的人羣來說非常重要。💓糙米是未經研磨的整顆稻米，糙米保留了營養素的胚芽，糊粉層和部分穀皮。含有大量的維生素，和同樣數量的白米飯比較、糙米飽腹感更強💓豌豆...
糙米稀飯
天氣冷了，喝點熱乎的用料糙米50-100克糙米稀飯的做法糙米洗乾淨，放進鍋裏，浸泡30分鐘。加水半鍋～電飯煲“稀飯”按鈕美味時間到（剛好兩人份）...
糙米炒飯
用料胡蘿蔔1根糙米300克雞蛋2個鹽克捲心菜1/4只培根片豬肉青豆糙米炒飯的做法所有的材料備好全部切成小塊先放油關鍵的是步驟，第一步肯定炒雞蛋，雞蛋千萬不要炒太老嫩嫩的，然後陸續加入胡蘿蔔，肉。因爲這些不容易出水。一...
玉米糙米飯
經常吃糙米玉米這些粗糧對身體有好處，在超市買一些存着，這樣就會經常想起來要吃。用料糙米玉米玉米糙米飯的做法跟煮飯沒什麼區別小貼士上傳這張照片只是爲了做一個簡單的記錄，爲自己每天花費在食物上的心思留下一點點小...
紫米糙米飯
減脂一人食用料糙米15克紫米15克紫米糙米飯的做法先泡起碼23小時可以隔夜泡然後淘一淘上中大火蒸30分鐘再燜十分鐘就好了全程只需一個碗適合減脂期間一個人吃飯的寶寶們...
快煮不用隔夜泡的糙米飯糯米粥金玉滿堂糯香糙米
糙米既營養又健康，可是很多人不會煮，煮不熟，煮出來不好吃。中國人講究單一的大米品種煮飯，就連學校食堂都說百家飯煮出來是夾生飯，因爲品種不同含水量不同煮熟的程度也不同，導致多種米混合熟的熟生的生，這滋味慢慢體會自己腦...
炒糙米飯
以下是2—3人份用料糙米兩杯南瓜180克嫩豌豆150克臘腸150克水100克食用油10克鹽適量蔥末15克炒糙米飯的做法做法：1.先煮糙米飯：糙米洗乾淨倒入電壓力鍋中加水，水量是加到刻度1—2之間蓋上蓋子將排氣閥撥到密封處，選雜糧飯...
糙米黑米飯
用料糙米適量大米適量黑米適量糙米黑米飯的做法黑米，糙米，大米比例爲1:1:1水適量小貼士比平時做米飯加水的量多一些，我用的是高壓鍋，壓了十分鐘...