三色藜米壽司
突然想吃三色藜米，索性就做了壽司用料黃瓜1根紫菜兩張肉鬆5克雞蛋一個火腿腸1根藜米50g糯米50g大米50g壽司醋一勺三色藜米壽司的做法把三色藜米和糯米，大米煮熟伴入壽司醋雞蛋液打撒放入鍋中烙成蛋餅火腿腸，黃瓜肉鬆切條...
粗糧｜三色藜麥吐司
藜麥可以說是減脂健身黨的新寵，營養和食用價值超過多數穀物，被奉爲“素食之王”，飽腹感十足；健身想吃吐司的胖友們，加點藜麥咔滋咔滋～用料波蘭種高筋粉100克水100克酵母1克主麪糰高筋粉380克三色藜麥30克奶粉20克紅糖30克黃...
三色壽司
女兒的最愛用料黃瓜半根雞蛋1個胡蘿蔔半根肉鬆30克沙拉醬適量三色壽司的做法昨天晚上剩下的米飯加上適量的糖，一勺白醋，拌勻，均勻的鋪在海苔上，放上你喜歡的食材切刀上沾點水防粘，切成大小等量裝盤，擠上沙拉醬，即可！小貼士食...
藜麥三色
早餐是我一天生活的態度！用料藜麥50克小青瓜1根牛油果半顆小西紅柿不限蝦仁8只藜麥三色的做法藜麥浸泡半小時，大約十五分鐘煮熟。所有蔬菜切好，（由於我喜歡食物的原味，所以我只加了黑白胡椒粒。）和藜麥一起拌勻裝盤即可。...
低碳水，低熱量的“三色糙米壽司”
用糙米做的壽司，口感不比大米差，並且熱量低，更健康，很適合愛吃粗糧和減肥的人士。用料三色糙米1飯碗雞蛋1個黃瓜0.5根胡蘿蔔0.5根白醋90ml白糖60克鹽3克低碳水，低熱量的“三色糙米壽司”的做法三色糙米隔夜泡發，第二天煮熟，...
藜麥三文魚壽司卷
藜麥--是我最近幾年才聽到的新詞，它的出現也成爲健身人士的寵兒。因爲富含維生素、高蛋白，而且所含脂肪中不飽和脂肪酸佔83%，還是一種低果糖低葡萄糖的食物，能在糖脂代謝過程中發揮重要作用，所以受到很多人的青睞。特別是...
三色藜麥飯
用料三色藜麥適量各式蔬菜適量三文魚5塊三色藜麥飯的做法三色藜麥米先泡15分鐘會發芽，洗幾次就可以了，然後自己平時煮飯的話放到電飯煲裏面架一個架子蒸，飯好了它也就好了，（可以自己加點小米或者野米）把自己喜歡的蔬菜和三...
三色藜麥米壽司卷
家有愛吃飯糰團的小朋友，偶爾做一次，阿唔阿唔，吃超飽去幼兒園🌝用料黃瓜1根胡蘿蔔1根藜麥米少許大米去年雞蛋3個蛋黃醬少許肉鬆去年三色藜麥米壽司卷的做法1.藜麥米先泡10-15分鐘，洗乾淨，和洗乾淨的大米一起放入電飯鍋喜歡...
三文魚壽司 附壽司米飯做法
壽司這東西，唯有一樣：材料新鮮。TIP1:日本大米不好買，請選東北大米。不要用泰國香米神馬的。TIP2:米飯與水的比例在1：1.5左右。出來的米飯是比我們平時吃的稍微硬一點的。正確的水米比例對米飯味道的加成比一口好鍋要大得...
藜麥壽司卷
其實每天早上吃一成不變的早餐，家人和自己都會覺得吃早餐是個任務，把吃早餐變成一個開心的事，就經常變變花樣吧，做一些不一樣的嘗試～用料大米適量藜麥少量壽司海苔一張胡蘿蔔一根肉鬆適量香油少量沙拉醬少量大根1－2根香腸一...
鷹嘴豆粉三色 藜麥土司
花膜姐姐的方子，感謝分享。稍做調整，記錄下來。用料酵頭：溫水150克高筋麪包粉150克天然酵母粉15克麪糰：雞蛋1個鹽2克零卡糖15克奶粉30克三色藜麥30克高筋麪包粉150克鷹嘴豆粉70克黃油30克鷹嘴豆粉三色藜麥土司的做法30g三...
彩米三色壽司（追求顏值）
這是在ins上看到的一幅圖片，就把它寫出來，主要看的是顏值啦～用料彩米紫菜肉鬆，黃瓜，沙拉醬………彩米三色壽司（追求顏值）的做法前一天晚上泡彩米第二天早上在碗中預留一點水，沒過食物一丟丟，放鍋中蒸熟，一定要熟哦！然後就可以開...
雙色壽司
壽司啥的就是紫菜飯糰嘛，喜歡吃啥就包啥唄😀我用了糯米和血糯米兩種米~用料紫菜2張雞蛋2個黃瓜半根糯米、血糯米各1碗火腿1根沙拉醬or番茄醬適量壽司醋3勺雙色壽司的做法兩種米提前泡一晚上，放入電飯鍋大約30分鐘蒸熟先...
製作超級簡單、營養豐富的三色米壽司
用料糙米50克紫米50克黑米50克壽司紫菜1張無糖肉鬆適量芝麻海苔適量花生碎適量壽司醋適量製作超級簡單、營養豐富的三色米壽司的做法準備好芝麻海苔、肉鬆、花生碎。將米混合洗淨，浸泡過夜，放電飯煲按照煮米飯的方式煮...
健康早餐三色藜麥吐司
在印加文明興盛時期，藜麥已經成爲古印加民族的主要食物之一，古印加軍隊的戰鬥糧食是藜麥和油脂裹成的藜麥丸，戰士們靠它鑄就了強盛的印加黃金帝國。藜麥還被用於治病，治療疼痛、炎症、以及骨折等內傷，如今當地的一些田徑運...
三色藜麥大米小米飯
今日週末，婆婆來家，因爲婆婆有三高，所以拿出臻米脫糖蒸汽養生煲，做一鍋脫糖雜糧飯，3升容量一家人剛剛好！用料大米1杯小米1杯三色藜麥1杯清水適量三色藜麥大米小米飯的做法這是臻米脫糖蒸汽養生煲。準備好全部食材。洗淨放入...
彩色糯米飯糰/壽司
彩色糯米飯糰，使用純天然植物染色而成，無添加合成色素，食用健康又美味，可以包入自己喜歡的餡，喜歡吃糯米飯糰和壽司的你，還用得着去壽司店買麼，趕緊學起來，在家自己做吃也好，去開個彩色糯米飯糰檔口都沒問題😃用料糯米600克雞...
橄欖油三色藜麥吐司🍞
這回嘗試用橄欖油代替掉黃油，很不錯！用料麪包粉500g三色藜麥30g煮藜麥粥用水230g雞蛋1只鹽4g細砂糖50g奶粉10g水90g橄欖油30g酵母5g橄欖油三色藜麥吐司🍞的做法30g藜麥洗乾淨後加入230g水浸泡20分鐘，放進高壓鍋或電飯鍋...
春色壽司
外邊春色可人，裏面也給它相應一下吧。簡易壽司，可卷，可包，也可散着敞開了吃。心情好，做啥都有趣，吃啥都美味。用料梗米飯雞蛋四季豆胡蘿蔔火腿片黑芝麻春色壽司的做法梗米煮成飯，趁熱拌進壽司醋。沒有醋就用糖和米醋自行調拌...
藜麥壽司
家有小夥要秋遊，不喜吃零食，怎麼也不能讓他餓肚子呀！老媽怎麼也得露上一手，於是就🈶️了老媽自創的三色藜麥壽司，味道棒，營養更是沒得說（藜麥的營養大家去百度一下吧）！小夥一下吃了好多個，嚇得老媽我趕快把壽司藏起來，吃飽不吃撐的...
三色藜麥
藜麥原產於南美洲安第斯山區，有8000多年的種植歷史。藜麥營養的顯著特點是不含麩質，全蛋白，含有人體必須的9種氨基酸。是一種單體植物即可基本滿足人體基本營養需求的食物。藜麥主要有紅、白、黑三種顏色。聯合囯糧食及...
三色藜麥壽司卷
壽司又叫紫菜包飯一般是用壽司紫菜、壽司米飯、色拉醬、蔬菜等捲起來壽司起源於日本是日本的傳統美食之一其實在我眼裏壽司是一種美味又攜帶方便的乾糧今天的這個壽司從煮壽司飯、壽司醋到醬料全部自制而且採用有機健...
「三色糙米」紫菜壽司卷
最近新買了，三色糙米，覺得還蠻好吃的。嘴饞的壽司愛好者，吃起來沒什麼負擔。我做的是兩張壽司的量，僅供參考。用料雞蛋3個杏鮑菇2個大紅辣椒1個壽司醋或0脂油醋汁2勺壽司紫菜2張（看你做多少）雞胸肉半塊油適量鹽適量三色糙米...
健康低卡餐-祕魯三色藜麥壽司
#小芽藜麥系列#-祕魯三色藜麥壽司藜麥quinoa，產於古老的南美洲安第斯山區，古印加人稱之爲“糧食之母”，有SUPERFOOD之稱！唯一一種單體植物即可滿足人體基本營養需求的產品。煮熟後的藜麥色澤清亮，有獨特的堅果清香，吃起來口...
桃色壽司
偶然間發現了莧菜的獨特色彩，讓我心花怒放，不成想糅合在白飯中，潤出的粉嫩光澤更讓我們綻放出那麼多可人的笑臉，胃口自然也是大開。用料烤海苔大米糯米莧菜蟹柳黃瓜醋汁桃色壽司的做法選莧菜調少量油鹽爆香，菜盛出，選用餘下...