超豪華爆量海蠣煎
🌊🌊🌊海的味道我知道因爲昨晚家裏蒸了很多帶殼的海蠣沒吃完，爸爸就把他們都剔出來做了海蠣煎實在的用料，只有在家才能吃到這麼豪華的早餐😋😋😋用料牡蠣400克（去殼純肉）雞蛋3個油1鋼勺小蔥4根大蒜4瓣亨氏番茄醬適量超豪...
爆漿芝士熱狗|一口 爆漿 冬日熱量大滿足
用料吐司片2片火腿2片芝士片2片黃金面包糠適量番茄醬適量沙拉醬適量爆漿芝士熱狗|一口爆漿冬日熱量大滿足的做法將上述食材準備好將麪包片切去四邊後用擀麪杖擀平。在麪包片中間各放上一片芝士和一根火腿。在麪包片的...
【低熱量】巧克力爆米花
自己做健康又美味爆米花的益處1.爆米花裏面一般含有大量的膳食纖維、葉酸、鋅、銅、錳、鐵、核黃素以及硫胺素等營養物質。2.爆米花是一種多纖維的食品，可以促進消化功能，對高脂肪和高蛋白質進行有益的補充。3.吃爆米花...
爆漿藍莓蛋撻液9個份量
美味的爆漿藍莓蛋撻❤用料蛋黃2個牛奶80克細砂糖20克淡奶油100克鹽微量香草精兩三滴低筋麪粉8克藍莓若干蛋撻皮9個爆漿藍莓蛋撻液9個份量的做法將配料加好，可以按照比例換算，攪勻過篩，方法是用一個網勺，一個乾淨碗，將網勺...
爆米花機爆小龍蝦，嘭！引大量路人圍觀！
辦公室小野又出新作啦！農村用糉子釣小龍蝦，幾分鐘就收穫一大桶，最後竟在公司樓下用爆米花機爆小龍蝦，嘭！引大量路人圍觀！做完拿回辦公室卻被同事悄悄偷吃~@辦公室小野用料小龍蝦爆米花機爆小龍蝦，嘭！引大量路人圍觀！的做法1234...
日本銷量爆最好Mr. cheesecake 的爆款-無黃油日式芝士蛋糕
根據Mr.cheesecake的方子做的芝士部分，原配方里面用到的五星級的零陵香豆，（可以在網上購買，最好買香豆，而不是香精。零陵香豆每次使用不要超過1克，這是一種禁用香料）買不到香豆也可以用肉桂粉，一點點，我這裏是用的3克肉桂粉代...
能量早餐☀️爆漿吐司卷
充滿能量的早餐，讓心情也變得美好٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و用料麪包片4片芝士片4片培根/冷餐肉2片雞蛋2個能量早餐☀️爆漿吐司卷的做法準備好所需食材，麪包片切去四邊。用擀(保)面(鮮)杖(膜)把麪包片擀平。把芝士片捲成...
低熱量減肥餐【爆汁腐竹時蔬】
用料腐竹100克西紅柿1個香菇2朵黃瓜半根小米辣2個蒜3瓣生抽2勺蠔油2勺鹽0.5克油3克低熱量減肥餐【爆汁腐竹時蔬】的做法幹腐竹冷水浸泡1夜或者5-6小時，切2-3cm段備用；西紅柿切丁、香菇切片、黃瓜切條、蒜切沫、小米辣切...
燕麥能量棒（這應該是個減脂，飽腹感爆棚的能量棒）
能吃飽，還越嚼越香！用料燕麥片150克牛奶60克雞蛋1個白瓜子50克葡萄乾30克黑芝麻隨你心意燕麥能量棒（這應該是個減脂，飽腹感爆棚的能量棒）的做法我用的就是一般的即食麥片備齊！雞蛋打入燕麥，攪拌牛奶加入放了雞蛋的麥片中，繼續...
生酮飲食之能量爆棚的早餐
簡易快捷，還優質的蛋白質和脂肪攝入，適合上班族的生酮飲食早餐🥣用料黃油20克雞蛋2個牛油果1個淡奶油10克生酮飲食之能量爆棚的早餐的做法水煮雞蛋2個加入一個熟透牛油果🥑含淡鹽黃油20克切顆粒狀，倒入10克淡奶油拌勻後...
爆米花能量棒
本視頻源於tasty用料爆米花（捏碎）6⃣️cups燕麥3⃣️cups蔓越莓幹1⃣️cup碎杏仁1⃣️cup肉桂粉（可不加）適量黃糖（或紅糖）1⃣️cup蜂蜜四分之三cup鹽一小撮爆米花能量棒的做法黃糖蜂蜜鹽以外的所有材料混勻。黃糖蜂蜜鹽倒在鍋裏，熬。熬...
⚠️熱量爆炸-芝士牛排飯🥩
香濃的芝士片🧀➕大片牛排🥩➕韓式炒飯，多層次味蕾享受✌🏻好吃到流淚！用料MQA精道菲力牛排2塊白洋蔥少量杏鮑菇半根冷飯1碗芝士適量黃油小塊迷迭香少許大蒜半顆芥末醬按喜好⚠️熱量爆炸-芝士牛排飯🥩的做法菲力牛排提前...
能量熱量爆棚的抹茶磅蛋糕
這個是參考小島老師抹茶磅蛋糕，蔡蔡蔡咪也發的方子，我做了自己的調整，比較甜，抹茶味又比較足，喜歡甜的小夥伴可以試一下，第一次發方子，請大家多多指教和支援，謝謝😊用料抹茶15克，我用的是青嵐雞蛋3個約200克，打好攪拌好雞蛋液備...
祕製蔥爆羊肉－香cry你沒商量
只要你不排斥羊肉，就絕對會愛上這道菜！爲什麼說是祕製，因爲蔥爆羊肉菜譜很多，而這個方子的亮點在於“焦糖洋蔥”，絕對是點睛之筆！！焦糖洋蔥並不是說用焦糖炒洋蔥，而是把洋蔥炒出焦糖色但同時又保持內部的汁水。羊肉和洋蔥的絕...
爆漿藍莓能量棒
關鍵字-無（砂）糖，無（食用）油，無面（粉）！😃🤭而且真的是超級好吃。。用料藍莓1/2杯香蕉2根堅果碎1/4杯葡萄乾1/4杯奇亞籽1湯勺亞麻籽1湯勺鋼切燕麥1杯鹽1克藜麥1/2杯香草精1/2小勺檸檬汁15滴肉桂粉1/2小勺泡打粉1/2小勺蛋白粉（可...
健身之低油能量爆棚滷牛肉面
如果健身天天吃白水煮，我會死掉的。啃草我倒是受的了，就是沒蛋白質，怎麼能快速修復我的運動損傷啊（其實是嘴巴忍受太久的話心累😂），俗話說，吃飽了纔好減肥啊(ง•̀_•́)ง用料牛肉500克八角適量姜適量小茴適量草果適量山奈...
家庭版小分量爆米花
我家孩子兩歲半，看繪本書上有爆米花，嚷嚷着要吃，我又不想給他吃外面呢，就動手自己做用料玉米粒40克玉米油10-15克（莫過玉米粒）糖15克水10克黃油10克小蘇打1克家庭版小分量爆米花的做法1.準備好以上食材，承重放旁邊備用。2.鍋...
酸甜爆漿藍莓蛋撻（三個量配方）
潮溼的梅雨天傍晚，心情也是略帶陰霾，特別需要一款甜品。第一次嘗試的方子，三個量的配方，沒想到酸酸甜甜很特別。用料藍莓20粒左右蛋黃1個牛奶16克淡奶油33克原味煉乳1勺細砂糖適量酸甜爆漿藍莓蛋撻（三個量配方）的做法除藍莓...
健康低熱量爆米花
做給我家小神獸的爆米花，外邊爆米花用的大多都是植物黃油，有些還添加香精，吃上去確實是停不下來……用料爆米花用的小玉米粒隨意椰子油或黃油融化後需和玉米粒持平白砂糖愛吃甜不怕胖的多放可可粉隨意健康低熱量爆米花的...
爆漿雞排，芝士的力量
芝士是孩子們特別喜歡的食物，而雞排幾乎所有孩子都喜歡，把兩者結合在一起，就是孩子們擋不住的誘惑。用料雞胸肉1塊麪包糠適量克雞蛋1個澱粉1勺料酒1勺芝士2片生抽少許鹽適量爆漿雞排，芝士的力量的做法所需材料將雞胸肉從...
能量爆炸夢幻三明治
連着三天看了木下的視頻，好像自己的胃也做了增大手術一樣。今天就來做個能量爆炸，需要跑步小時消耗的夢幻三明治吧！用料靜安麪包房椒鹽短棍2只荷美爾培根150g切達奶酪片5片洋蔥4分之1顆鹽少許雞蛋2只能量爆炸夢幻三明治...
爆漿雞排(能量大爆炸)
用料雞胸肉1塊芝士2片(1片)澱粉適量雞蛋1個麪包糠適量❤醃肉調料:蒜2瓣薑片2片精鹽0.5鹽勺雞精0.5鹽勺料酒1匙生抽3滴老抽1滴白糖1鹽勺耗油2滴爆漿雞排(能量大爆炸)的做法準備材料～整塊雞胸肉洗淨控水，放案板上用刀拍拍...
💢熱量爆滿‼️奶油巧克力卷
用料高筋粉200克低筋粉20克可可粉20克糖15～20克新鮮酵母10克淡奶油40克牛奶60克雞蛋1個黃油20克耐高溫巧克力豆適量💢熱量爆滿‼️奶油巧克力卷的做法乾性材料混合再放入淡奶油＋雞蛋＋牛奶放進廚師機混合均勻最後加入黃油揉...
熱量爆燈的巧克力蛋糕😘
2020年5月10日，偉大的母親節，中午在餐廳訂位了，想着一定要做個蛋糕送給四位媽媽們（我自己算一個哈😂）慶祝一下，於是在下廚房APP裏翻了幾遍，找到了這個古典巧克力蛋糕的配方，第一次挑戰，沒想到做出來以後特別好吃，馬上記錄下來，以...
爆漿榴蓮 滿滿的熱量
簡直不要太好吃！滿屋都是濃濃的榴蓮香味～用料高筋麪粉170克全麥麪粉20克大麥若葉青汁9克雞蛋1個牛奶90克糖25克鹽2克黃油20克酵母3克榴蓮兩大塊榴蓮用砂糖自訂榴蓮用奶粉自訂爆漿榴蓮滿滿的熱量的做法除榴蓮以外的...