養生靚湯（不斷更新）
廣東人離不開湯湯水水，煲湯或者滾湯都可，沒湯的那頓飯總覺得少了什麼。“寧可食無肉，不可食無湯”，老廣傳承數千年慢火煲煮的老火靚湯，入口甘甜。先上湯，後上菜，也成了飯桌上的習慣，最舒服的莫過於喝一碗老火湯。煲啖靚湯，簡單...
減脂餐(不間斷更新)
開始減肥了~期間自己煮飯吃，開始控制飲食，給自己開一個食譜，防止以後不知道吃啥🤭用料各種蔬菜適量雞胸肉適量各種水果適量牛肉適量減脂餐(不間斷更新)的做法水煮荷蘭豆➕水煮蝦仁➕水煮蟲草花➕煎牛排➕藍莓泡菜南瓜龍...
我的破壁養生路（分享破壁機食譜，不斷更新中）
自從有了破壁機，天天變着花樣給自己打豆漿/濃湯/營養米糊，最近又開始喝Greensmoothie.破壁機真是個好東西，打出來細膩無渣，口感超好。以前買的攪拌機和豆漿機讓它們通通靠邊站了。2020年4月15日更新：自從發了這個破壁機食...
小學生的早餐🥣（不斷更新中）
家有小一生一枚，不喝粥星人小姐姐。😋😋記錄每天的早餐🥣，快手早餐又想要有營養所以頭天的準備工作很重要。老母親一般都是七點鐘起牀，十五分鐘內搞定上桌拍照。（爭取絞盡腦汁換花樣每日打卡更新）用料每日幾乎必用的用料是...
營養健康的減脂晚餐【不斷更新中】
這是一道營養均衡又好看且健康的減脂晚餐，簡單易上手。想減脂，正在健身的盆友可以馬起來。喜歡健身的盆友也可以＋我滴WX：linda1214。願你吃出健康，健出好身材！用料蘆筍三根雞胸肉一塊胡蘿蔔適量黃瓜適量黃椒適量甜椒適量紅...
小學生早餐全集（不斷更新）
每天做早餐後都會拍照留念、是時候菜譜記錄一下。日後給孩子看！嘻嘻。有需要可以參考喔！用料牛奶雞蛋豆漿奶酪小學生早餐全集（不斷更新）的做法123...
各種養生糊糊（不斷更新中）
用了破壁機一年多了，感覺真是方便，各種食材隨意搭配，每天一碗養生糊糊自己做健康營養又方便。用料各種食材隨意搭配不斷更新中，小巧機器2-3人份的量。按照小量杯取量，除了水位有最大限度，其他自由掌握各種養生糊糊（不斷更新...
自制早餐～不斷更新
自制自留不斷更新用料吐司2華夫餅1自制早餐～不斷更新的做法早餐華夫餅華夫餅早餐機...
廣東湯水大集結（不斷更新）
🔸廣東人非常喜歡煲制各種各樣的祛溼湯，這主要與氣候環境有關。因爲廣東處於亞熱帶地區，氣候較溼熱，就算你平常不吃熱氣和溼氣較重的食物，身體內同樣也會積蓄較重的溼氣。如果不經常食用祛溼湯或祛溼食物，身體內的溼氣就不...
my juicer（不斷更新）
牛油果＋大麥若葉＋脫脂牛奶用料牛油果1個大麥若葉一條脫脂牛奶250mlmyjuicer（不斷更新）的做法所有材料放入機器裏嗡嗡嗡30秒搞定...
生日蛋糕合集（不斷更新中）
學習之路漫漫長！從不會到會都需要經歷一個過程，如果此刻你覺得自己做的不夠好，請繼續加油！一定會越來越好的！下面給出的量是6寸蛋糕和8寸蛋糕奶油配量！這裏主要是記錄自己這小半年做的蛋糕記錄，如果需要交流蛋糕問題的親們可...
不斷更新～破壁機養生食譜
入手了破壁機後，就爆發了各種靈感，不能自拔用料食材下圖不斷更新～破壁機養生食譜的做法如圖，泡了一夜如圖，泡了一夜如圖，泡了一夜如圖用量～南瓜胡蘿蔔200g大米20g小黃米20g紅棗6粒腰果花生少許堅果汁（米糊）我用了40g大米10g糯...
菡媽快手學生早餐（不斷更新中)
早安早餐！隨心記錄女兒的早餐🥣#菡小丫的早餐#法式蒜香吐司麪包條做法：水果燕麥糕做法：芝士藜麥飯糰做法：以往發的早餐連結：菡妞早餐1：菡妞早餐2：用料雞蛋1個麪包1片菡媽快手學生早餐（不斷更新中)的做法培根煎蛋吐司+紅棗牛奶...
老母親版小學生早餐 （不斷更新中……）
一日之計在於晨，早餐吃飽一天能量棒棒✌🏻️家有兩個挑食的小學生👬，就希望他們吃飽飽上學去……爭取每天蛋、奶、主食、果蔬都要有……不求吃的最好，但求營養健康……用料❤️媽媽的愛❤️❤️老母親版小學生早餐（不斷更新中……...
5分鐘 養生早餐糊 不斷更新 值得收藏
只需一臺料理機每天晚上準備5分鐘早餐開心到起飛🛫️以下只寫了配料表，所有過程都一樣：所有食材洗淨、去核，放入料理機“豆漿”模式配料也可以根據家裏食材適當調整黏稠度也可以根據您的口感調整用料1⃣️【核桃南瓜飲】2⃣️...
聚餐食譜 不斷更新
週末約三五好友聚個餐聊聊天，爲了能讓大家吃得盡興又不想錯過所有話題，這次我放棄了需要長時間呆在廚房才能產出食物的食譜，選擇簡便快捷的幾道菜，適合冬天（飯菜涼得快）、幫廚人少（朋友們踩着飯點來）的時候。用料首先卡式爐必...
Keto 生酮日常飲食log不斷更新
各種英國超市食材，儘量wholefood，有一些是外食用料各種英國超市食材Keto生酮日常飲食log不斷更新的做法unsweetenedsoyamilk+pate+hardboiledeggs+salami+blackpeppermackerel+Goudacheese+softcheeseChickenthighswith...
100套營養早餐（不斷更新中…）🌻
吃出健康，玩出營養持續更新中……用料如何製作全家營養早餐，+公衆號：芝士兀，領取“早餐營養製作祕籍”課程100套營養早餐（不斷更新中…）🌻的做法純牛奶、雞蛋藍莓色拉、雞肉三明治、堅果、奇異果毛豆三文魚湯、梅子海苔飯糰...
小學生早餐（不斷更新）
9月開始步入小學老母親每日記錄小朋友早餐🙃不喜勿噴哦，我家小朋友的胃口不大，還有點挑食🤨慢慢來嘛用料雞蛋1個牛奶200克小學生早餐（不斷更新）的做法2020.9.1開學第一天早餐，小熊包（買的現成的），厚蛋燒，無花果，牛奶2020.9.2番...
DIY蛋糕集(記錄生活，不斷更新中)
記錄每次出單的款式和下次需要注意的事項用料安佳淡奶油400克色素適量DIY蛋糕集(記錄生活，不斷更新中)的做法愛沙公主造型@摩卡奶油➕香蕉夾心客戶女兒說想要公主蛋糕，有城堡的，藍色的。1.下次記得灑點珍珠裝飾,2.用巧克...
高中生早餐十天不重樣（不斷更新中）
用料雞蛋1個生菜兩片片面包3片午餐肉2片高中生早餐十天不重樣（不斷更新中）的做法自制三明治蔥油拌麪陪銀耳羹酸湯水餃南瓜粥配吐司玉米香蕉吐司自制雞排飯糰荷包蛋面牛肉麪炒年糕意麪海鮮餛飩...
我家小學生的早餐（不斷更新）
家有挑食又飯量小的寶貝，真是愁壞了爸媽！早上爸爸做飯，媽媽擺盤兼照相，寶貝負責吃吧！用料雞蛋1個我家小學生的早餐（不斷更新）的做法第一天第二天第三天第四天第五天第六天第七天第八天第八天第九天...
速食嘗新(不斷更新中)
開這個菜譜就是用來記錄吃過的速食類！(座標美國，種類沒有國內那麼豐富，大多購於亞米和當地中超，不知不覺吃過不少了，有的之前吃過但沒拍圖，有的買了還沒吃，後面慢慢補充)菜譜大家可以隨意用，傳作品什麼都可以！歡迎分享好吃或者...
養生靚湯
秋天面板特別容易乾燥起皺，愛美的MM不要把時間都花在化妝品上哦，內調更重要一些的呢。桃膠性平，適合常年食用，主要成分爲半乳糖，鼠李糖，對糖料病患者有很好的緩解和治療作用，滋陰潤肺，生津止渴，對常年日曬引起的黃褐斑有顯著地...
👉滋補養生 👉花膠湯合集（不斷更）
用料花膠👉滋補養生👉花膠湯合集（不斷更）的做法花膠菌菇桂圓豬骨湯1.豬骨冷水入鍋，焯水，去除浮沫2.燉鍋裏放入花膠+豬骨+菌菇+桂圓+薑片燉2-3小時3.燉好後根據自己口味加鹽花膠+豬骨+菌菇+桂圓+薑片+鹽花膠蟲草烏雞湯1.竹...