烤箱烤口蘑🍄（減脂餐）
減脂餐的晚上，搭配優質蛋白質之餘，非常推薦補充【菌菇類】：香菇/口蘑/金針菇50-80g🍄好處：除了豐富的膳食纖維、維生素、礦物質、更重要的是菌菇有明顯的抗炎抗癌作用，也可以提高代謝，減輕水腫💧。用料口蘑🍄海鹽🧂烤箱烤口...
減脂餐 烤箱烤萬物
-烤箱是個萬能的小幫手-冰箱裏有啥都能丟進去烤-因爲蔬菜類的和澱粉類的熟的時間不同因此建議按照指示分開烤-總熱量400kcal左右可以吃的很飽很飽👍🏻用料西蘭花100g36kcal番茄60g49kcal白蘑菇30g9kcal芹菜60g8kcal鷹...
減脂餐-烤箱口蘑
口蘑具有預防骨質疏鬆、防癌、抗氧化減肥，可以放到我們每日選單的必選物中，營養學家們也呼籲大衆多吃無妨。用料口蘑200g油少許減脂餐-烤箱口蘑的做法口蘑去蒂洗乾淨根不要扔哦一會一起烤好吃(✪▽✪)擺烤盤刷油放入烤...
烤口蘑，烤蘑菇，烤箱版
0難度，廚房小白也能做的烤箱美食最愛它的那一口湯水，會鮮掉眉毛哦沒有吃過的小夥伴，奉勸你千萬不要錯過這道美食😂用料口蘑，黑胡椒粉，鹽，橄欖油適量烤口蘑，烤蘑菇，烤箱版的做法買口蘑不要買那種慘白慘白的（不要問我爲什麼，這是...
減脂牛排餐（烤箱）
小編真的是因爲減肥才愛上減脂餐了，健康的生活習慣，飲食習慣，適當的鍛鍊和堅持的毅力比任何減肥方法都靠譜。用料牛排1塊黃油6克鹽3克黑胡椒2勺減脂牛排餐（烤箱）的做法在超市買的兒童牛排，從冰箱裏拿出來自然解凍，用水沖洗，拿...
鵪鶉蛋烤口蘑—減脂快手菜
膳食纖維和高蛋白的完美組合，放進烤箱裏只需15分鐘，口蘑的湯汁太鮮美，要不要試一試？用料鵪鶉蛋8個口蘑8個鹽胡椒粒鵪鶉蛋烤口蘑—減脂快手菜的做法口蘑和小香菇洗淨，去蒂，鵪鶉蛋打入口蘑；撒鹽和胡椒粒，放入烤箱200度15分鐘；看...
減脂餐——雞胸肉 （烤箱）
用料雞胸肉2塊黑胡椒適量（自己的口味）鹽適量（自己的口味）孜然適量生抽適量減脂餐——雞胸肉（烤箱）的做法雞胸肉切小塊，加入用料，醃製一個晚上第二天，烤箱預熱10分鐘，溫度190放入烤箱，烤30分鐘左右，溫度200...
烤口蘑/松下JK180蒸烤箱
今天要做的是烤口蘑/松下JK180蒸烤箱打卡第29天。從市場上買來新鮮的口蘑然後洗乾淨改刀。方便等下烤的時候比較快的入味，烤盤上刷油備用。口菇也刷點油。然後刷點燒烤醬，松下JK180蒸烤箱提前180度預熱。預熱好了之後吧...
菠菜口蘑烤鬆餅【美味減脂餐】【北鼎烤箱食譜】
受“菠菜烘蛋+荷蘭鬆餅”啓發這個保留了二者的特點又結合的更健康～軟fufu超好吃呀早餐brunch都不錯！用料低粉（看tips）50g牛奶50-80g雞蛋2小個菠菜口蘑鹽黑胡椒洋蔥粉大蒜粉菠菜口蘑烤鬆餅【美味減脂餐】【北鼎烤箱食譜】...
快手減脂餐（烤箱）
不做甜品之後被閒置的烤箱終於又重見天日了！超快手！有肉有菜還有主食！好吃到捶牆！用料雞胸肉半塊老南瓜150克杏鮑菇1個花菜半個葡萄籽油5克黑胡椒1勺辣椒粉1勺快手減脂餐（烤箱）的做法雞胸肉切丁（加蠔油、黑胡椒粉、生粉）提前...
烤箱版烤龍利魚（減脂餐）
旨在做好吃的減脂餐用料龍利魚1條草原紅太陽烤肉醬原味1陶瓷勺耗油多半陶瓷勺生抽半陶瓷勺百香果2個孜然粉少於烤箱版烤龍利魚（減脂餐）的做法龍利魚解凍，用料酒醃10分鐘草原紅太陽，耗油，生抽，百香果一起混合拌勻，塗抹到龍利...
元氣減脂早餐-胡蘿蔔菠菜厚蛋燒 烤口蘑
用料雞蛋2只胡蘿蔔少許菠菜少許口蘑4只全麥麪包2片火腿1片小紫薯2個元氣減脂早餐-胡蘿蔔菠菜厚蛋燒烤口蘑的做法-胡蘿蔔剝成絲與蛋液混合加入少許鹽-不粘鍋內抹少許油加入第一層蛋液-待蛋液凝固後放入菠菜捲成蛋卷推...
減脂減肥餐烤箱三文魚扒
美味減脂餐！用料三文魚塊檸檬個黑胡椒勺朝天椒減脂減肥餐烤箱三文魚扒的做法三文魚扒解凍！必須完全解凍，但是由於時間原因我就沒有完全解凍😅把檸檬切片，鋪上去，撒點黑胡椒切碎它！辣椒放上三文魚上面！然後滴一點點醬油烤它！皮...
【減脂餐】彩椒烤雞胸（烤箱版）
彩椒含有豐富的膳食纖維，是低熱量高纖維食物。每100g彩椒含有3.3g膳食纖維，是雞胸肉的好夥伴。雞胸肉也是高蛋白低熱量食物首選，適合短時間營養便當的蛋白質來源。用料雞胸肉1塊生抽1.5勺老抽0.5勺蠔油1勺料酒0.5勺彩椒1...
烤箱口蘑
用料口蘑9個鹽油烤箱口蘑的做法洗淨，去蒂，少許油將托盤抹勻，一丟丟鹽（如要吃鮮味就不給鹽），180°，10分鐘。...
減脂餐004-烤箱版烤雞柳
用料雞柳一包油適量減脂餐004-烤箱版烤雞柳的做法買的雞柳，錫紙盤刷油。烤箱預熱200℃10分鐘，放入烤箱200℃20分鐘，翻面再烤20分鐘。...
減脂餐002-烤箱版烤雞胸肉
減肥期間，雞胸肉真的必不可少，網購的總不如自己做的，放心又便宜！用料料酒適量雞胸肉500g醬油適量鹽5-10克孜然粉適量黑胡椒適量減脂餐002-烤箱版烤雞胸肉的做法將雞胸肉切成大小均勻的厚片，根據個人口味，加入料酒，鹽，醬油，黑胡...
烤箱烤雞腿肉（減脂餐）
用料雞腿（山姆店的半個）100克鹽，鮮辣粉，蒜粉，多味香粉，耗油，生抽，鹽適量表面抹少許油烤箱烤雞腿肉（減脂餐）的做法烤箱預熱200度，羅勒葉撕碎鋪在雞腿肉表面及底下，烤制20分鐘...
烤箱減脂餐雞胸肉餅
入手了一個美的38L的烤箱，有同款小夥伴的可完全按照食譜中的溫度和時常來。這個夏天決心要減肥了，一頓熱量不高，卻吃的飽飽的。這裏面的分量大概可以吃三頓。用料雞胸肉2塊澱粉1勺胡蘿蔔半根西蘭花3朵鹽克雞蛋2個蘆筍3根...
懶人減脂餐-【烤口蘑➕蒜香玉帶】
用料口蘑8個玉帶4只料酒少許黑胡椒少許懶人減脂餐-【烤口蘑➕蒜香玉帶】的做法今天早上出門太匆忙...來不及每一步拍照啦sorry啦1.玉帶解凍（最好先麻料）因爲我來不及了就直接在玉帶上劃拉釦子，然後逐個淋了料酒、海鮮醬...
減脂餐-烤箱口菇60大卡
減肥不易豬豬哭泣用料口菇300g58大卡黑胡椒適量海鹽看喜好添加減脂餐-烤箱口菇60大卡的做法口菇洗乾淨放在烤箱托盤上撒黑胡椒放入烤箱上下200度15分鐘口味重的像我這樣的可以拿出後加點海鹽但是減肥最好少鹽影響排水...
烤口蘑(烤箱)(減肥食品）
這一道菜，是我去韓國料理店必點的一道菜，也是減肥過程中解饞的一道菜，自己買了烤箱後，試着烤了幾次，一次比一次好吃，特別推薦給大家！用料新鮮口蘑若干烤口蘑(烤箱)(減肥食品）的做法口蘑洗乾淨，去蒂，一隻只像圖中這樣擺在烤盤中，...
烤箱烤口蘑
這道菜是我最喜歡吃的菜品之一，之前都是做的不粘鍋版本，今天心血來潮，研究了一下烤箱版，更省事，依然十分美味、健康。用料口蘑若干個黑胡椒少許，根據自己口味調整鹽少許，根據自己口味調整烤箱烤口蘑的做法先把口蘑洗乾淨，把水...
口蘑烤三文魚（烤箱版）
用料三文魚1塊檸檬汁2.3滴黑胡椒隨意勺洋蔥1/5個小番茄3個口蘑烤三文魚（烤箱版）的做法如圖蘑菇的蒂拔掉，給三文魚充足的空間當然也不要扔啦，放在一邊三文魚切碎洋蔥切碎。三文魚切碎蘑菇放上烤盤撒黑胡椒海鹽洋蔥番茄。三...
烤雞胸脯（烤箱版/油煎版減脂餐）
降脂減肥又營養豐富的減肥餐用料雞胸肉1塊料酒8勺新鮮迷迭香1根魚露2勺白糖1/2勺花椒20粒小米椒1個鹽1/3勺新鮮薄荷胡蘿蔔1/4根燒烤醬1勺洋蔥1/3個蜂蜜1勺耗油1勺西蘭花4朵蘆筍2根小番茄6個大蒜8瓣烤雞胸脯（烤箱版/油...