低卡飽腹無米炒飯，歐陽娜娜同款，好吃不胖
今天分享歐陽娜娜同款的減脂無米炒飯，低脂低卡，好吃不胖～吃一次就愛上，快來學呀！黃瓜玉米都可換成自己愛吃的食材。蝦仁要稍微醃製一下再炒，無腥味，味更香。用料花菜個蝦只胡蘿蔔根黃瓜根雞蛋個蒜蠔油味精低卡飽腹無米炒飯，歐...
超好吃的部隊火鍋！【歐陽娜娜同款】
部隊火鍋真的很好吃裏面的一些配菜可以自己選擇搭配自己喜歡的肉類和蔬菜就會很棒～❤️一起做一鍋超美味的部隊鍋吧～用料芝士1片年糕350克洋蔥半個泡菜50克雞蛋1個韓國辣醬兩大勺蟹肉棒半包魚餅4條番茄1個娃娃菜1顆辛拉麪...
歐陽娜娜同款無米炒飯‼️
歐陽娜娜同款無米蛋炒飯,不含一粒米飯，鮮香又營養，比蛋炒飯還好吃,飽腹感超強,特別適合減脂期的仙女們~用料西蘭花半個雞蛋2個蝦6個玉米粒青豆適量火腿適量歐陽娜娜同款無米炒飯‼️的做法蝦去蝦線用料酒醃製好雞蛋打散放...
歐陽娜娜同款減肥餐“無米炒飯”
用料花菜（實心的）1個西蘭花半朵雞蛋2個胡蘿蔔1根玉米1根黃瓜半根鹽3克蝦8只雞精1勺生抽1勺歐陽娜娜同款減肥餐“無米炒飯”的做法玉米粒，胡蘿蔔我是網上的現成切好的的，大家也可以自己市場上買整根的切一粒一粒的。那個綠...
歐陽娜娜同款低脂炒飯
喜歡別的蔬菜也可以加進去！味道真的無敵好吃！！用料花菜適量（大概1/4個）雞蛋2個火腿腸（沒有可以不放）適量胡蘿蔔1/4根玉米（我用的黃色的，甜玉米）1/4根蝦/雞胸肉適量黃瓜1/4根鹽適量（放雞蛋裏的）生抽2勺薑末（用來醃製雞胸肉的）適量料...
歐陽娜娜同款—無米炒飯
來自博主斤斤用料花菜2個蝦10只雞蛋1個洋蔥半個胡蘿蔔1根豌豆料酒鹽生抽胡椒粉歐陽娜娜同款—無米炒飯的做法花菜浸泡一段時間後瀝乾切碎，只取頭部，根部不用浪費，下次炒菜繼續用！蝦處理乾淨後用料酒和一小撮鹽醃製15分鐘（...
黎麥炒飯（歐陽娜娜同款）
和會員一起減肥的夏天😂，好吃低卡，我是不停研究減肥餐的小馬達！趕快試試吧歐陽娜娜同款，花菜切碎相當於飯加上藜麥，營養美味藜麥的功效和作用還是比較多的，經常吃一些黎麥，它可以滋養我們的身體，並且黎麥被人們稱爲神奇穀物，而...
歐陽娜娜同款|無米炒飯【推進版】
有一天要減肥的小郭無聊地耍手機，看到這一條無米炒飯，很有意思的亞子，突然想到最近被爸爸催着要學做菜，不如就總這一餐開始吧！新手上線，希望大家多多指正批評哦⊙∀⊙！用料花菜300克雞蛋4個胡蘿蔔半根哈爾濱紅腸半根歐陽娜娜...
歐陽娜娜同款減脂炒飯
減脂從美味的減脂餐開始加油💪用料花菜1個雞蛋1～2個胡蘿蔔1根玉米粒適量青豆粒適量青椒1個醬油1勺（小勺）鹽適量蠔油1勺（小勺）黑胡椒粉適量食用油適量歐陽娜娜同款減脂炒飯的做法花菜、胡蘿蔔、青椒切碎，雞蛋加少許鹽打散，玉...
無米花椰菜炒“飯”（歐陽娜娜同款）
花椰菜，又稱花菜、菜花或椰菜花，具有較高的營養價值，除含有鈣、磷、鉀等礦質營養外，還含有蛋白質、碳水化合物，尤其是維生素C的含量遠遠超過結球甘藍。單從熱量上看，與同重量或者提及的大米飯相比，它絕對是低熱量的。一碗100...
歐陽娜娜同款減脂花菜炒飯
減脂期被安利了好久的炒飯，一直一直沒去嘗試，終於因爲不知道吃啥了就做一下，沒想到沒想到，巨香，饞哭...用料橄欖油一丟丟花菜半個洋蔥半個雞蛋1-2個鹽適量低脂火腿3片生抽適量老抽適量蔥適量歐陽娜娜同款減脂花菜炒飯的做...
歐陽娜娜同款“炒飯”
歐陽娜娜同款“炒飯”，不放一粒米，居然能減肥用料德芳有機花菜1雞蛋2魷魚蝦仁香菇適量洋蔥半個歐陽娜娜同款“炒飯”的做法將德芳有機花菜洗淨切大塊，花菜根部不要，菜花部分撇下來，打碎至米粒大小。接下來是重點，遵循《中華...
花椰菜炒飯-歐陽娜娜同款
不加一粒米的減脂大餐，原來明星就是這麼瘦的！用料花椰菜1顆黃瓜1根胡蘿蔔1條雞蛋2個洋蔥1個火腿腸2根玉米青豆粒適量生抽適量花椰菜炒飯-歐陽娜娜同款的做法將花椰菜洗淨切碎（若使用料理機打碎，形狀更接近米粒）。黃瓜、胡...
歐陽娜娜同款炒飯
今天終於幾種食材都湊齊了，每次不是缺這就是少那，有一次讓老公買花菜老公買成西藍花，就前幾天讓老公買花菜，他讓婆婆幫忙買，結果婆婆也買成西藍花🥦，買回來老公和我說的時候，我當時就覺得好笑。昨天晚上又讓老公買了花菜，黃瓜...
歐陽娜娜同款僞炒飯減脂必備
減肥真的要管住嘴，但是還是很想吃點米～怎麼辦呢？現在給你獻上這款歐陽娜娜同款僞蛋炒飯，這口感，會給你的胃一種美好的錯覺，你！在！吃！米！飯！用料雞蛋2個胡蘿蔔1根花菜1棵火腿2根鹽適量黃瓜半根歐陽娜娜同款僞炒飯減脂必備的做法準...
減脂低碳水炒飯歐陽娜娜同款
用料花菜小半個雞蛋1個鹽少於蔬菜隨意醬油1勺火腿半個減脂低碳水炒飯歐陽娜娜同款的做法把花菜洗淨，去掉梗以後切碎打蛋進鍋炒熟火腿切丁以後進鍋翻炒有準備其他配菜也都可以先放進鍋裏炒，然後把花菜碎炒熟把雞蛋火腿以...
歐陽娜娜同款花椰菜
用料花菜半個雞胸肉一塊雞蛋一個洋蔥半個個胡蘿蔔半根醬油一勺歐陽娜娜同款花椰菜的做法菜花丟水裏焯半分鐘冷水沖掉（保持菜花的口感）鍋內起油放蒜末榨香然後倒入胡蘿蔔和洋蔥進行翻炒熟後放菜花一起炒會兒倒一勺醬油和...
減肥必備歐陽娜娜同款-無米炒飯
一道看起來很像炒飯吃起來更像炒飯的低碳水美味因爲用花菜替換了米我覺得完全無油無碳水的節食是很難堅持的把低熱量低碳水的菜做的好吃纔是大部分人能持之以恆的減肥減脂吧這個真的好好吃幾天不吃就想一碗吃起來非常...
歐陽娜娜同款炒菜花
過完年你們是不是都胖啦，哈哈哈超簡單的炒菜花學起來～用料菜花適量廚邦醬油1勺十三香適量黑胡椒粉少許橄欖油1勺歐陽娜娜同款炒菜花的做法菜花洗淨切成碎碎鍋熱放橄欖油油熱，下菜花碎碎翻炒，加醬油十三香黑胡椒粉，炒熟即可...
歐陽娜娜同款減脂餐
適合減肥的人用料洋蔥1/2個紫甘藍1/4個鹽2克醬油1勺胡蘿蔔1/2根孜然粉1/2勺花椒粉1/2勺歐陽娜娜同款減脂餐的做法家裏的青菜隨便放，橄欖油少許炒一炒，一定要放花椒或者花椒粉！如果夾在餅裏就是沒有肉的素夾饃，非常哇塞！小...
🥦無米炒飯 🥦 【歐陽娜娜同款🉑】
在家呆了一個月了胖的已經沒眼看了據說歐陽娜娜有一款無米炒飯是減肥利器🧐今天迫不及待磨刀霍霍來試試然而放了火腿腸就。。不減肥不低卡了吧哈哈哈哈嚐起來是好吃的就是脆脆的很紮實的口感不是軟軟的糊糊的那種黑胡...
歐陽娜娜同款花菜炒“飯”
看了歐陽娜娜的vlog，被安利了道快手減肥餐～都知道減肥期間不能吃碳水以及飢餓感是最可怕的敵人，這道沒有澱粉的炒飯可以說是非常完美的解決了這個問題喲～用料鹽適量油適量雞蛋1個花菜半顆黑胡椒一丟丟歐陽娜娜同款花菜炒...
歐陽娜娜同款無米炒飯
用料雞蛋1個花菜適量鹽適量胡蘿蔔根黃瓜根蝦隨便只西紅柿1個生抽適量歐陽娜娜同款無米炒飯的做法按圖做就行完成，超好吃(｢･ω･)｢嘿...
歐陽娜娜同款減脂花菜飯
推薦收藏：歐陽娜娜同款減肥花椰菜炒飯🔥，用花椰菜代替白米飯，1分鐘看完，你也會做！營養豐富又美味，超低卡的！可能被節日的歡喜衝昏頭腦，我做的時候忘記把花菜先焙乾了，所以炒出來有些水分，不過也不影響，還是很好吃的，喜歡更幹口感...
歐陽娜娜同款🔥無米炒飯超低碳
用料花菜半個雞蛋1個蝦仁6只歐陽娜娜同款🔥無米炒飯超低碳的做法準備材料半顆花菜取下來攪拌攪碎蝦仁用海鹽黑胡椒醃製下，雞蛋打散蝦仁下鍋煎一下雞蛋煎一下都盛出來熱鍋燒油，下花菜加入蝦仁雞蛋擺盤擺盤開吃...