豆渣溫沙拉
這是我在ins上看到，然後把材料簡化的版本！口感就和土豆泥差不多，很好吃～熱量又低、富含膳食纖維～用料豆渣（不要擠很乾）120g黃紅彩椒各1/4個秋葵2根調味濃湯寶（固體湯料）一小勺鹽適量黑胡椒適量橄欖油2g豆渣溫沙拉的做法平常的...
大蝦荷蘭豆炒藜麥溫沙拉
簡單好吃一看就會🉑️牛油果南瓜烤雞胸斯佩爾特小麥沙拉👇叢林沙拉👇黑加侖芥末斯佩爾特小麥堅果沙拉👇油醋汁溫泉蛋雜蔬沙拉👇油醋汁藜麥大蝦couscous沙拉👇意大利小扁豆青醬沙拉👇低溫慢烤澳洲谷飼牛小肩沙拉👇腰果橄...
苦瓜三色溫沙拉，新食感溫沙拉
用料700克水100克馬鈴薯，去皮，切片(約0.5公分)60克紅羅萄，去皮，切片(約0.5公分)50克豆漿(無糖)30克橄欖油20克蘋果醋1/2大匙蜂蜜芥末醬1/2茶匙糖1/4茶匙鹽1/4茶匙黑胡椒粉150克苦瓜，去膜，切半圓片(約0.5公分)40克罐裝玉米粒...
檸檬酸辣牛肉溫沙拉，新食感溫沙拉
用料醃牛肉300克牛肉，切條(約1X6公分)5克蒜頭5克姜，去皮1大匙魚露1大匙米醋1茶匙純芝麻油500克水醬汁5克姜，去皮20克油大匙魚露1大匙米醋1大匙醬油40克檸檬汁1大匙黑糖150克高麗菜，切絲50克紫洋蔥，切絲10克新鮮辣椒(任何種...
溫野菜沙拉
如果你看到一盤全生的草怕怕的或者每個月那幾天實在不想吃生冷的這道溫野菜沙拉可能可能幫到你用料生菜半棵芝士雞蛋培根其他各種肉沙拉醬溫野菜沙拉的做法生菜洗乾淨半棵直接不用切瀝乾水分平底鍋放少許油把生菜截面...
鷹嘴豆意麪溫沙拉
天氣漸冷，生食的沙拉總是感覺胃涼涼的，快來試試看這道暖心暖胃的溫沙拉吧！用料鷹嘴豆10剋意面40克雞蛋1只雞胸肉半塊洋蔥1/3個西藍花50克鹽1勺便攜油醋汁1支鷹嘴豆意麪溫沙拉的做法意麪、鷹嘴豆和雞蛋同煮。煮到意麪沒有...
豆渣沙拉
這是一道用做法式沙拉的手法做的一道創新夏日涼菜——豆渣沙拉。用料鹽和胡椒粉適量幹黃豆做完豆漿剩下的渣500克雞胸肉1塊100克青紅椒各1/4個蟹棒6條新鮮薄荷1株橄欖油6湯匙青檸檬1/2個豆渣沙拉的做法豆渣用布包着，把...
排毒溫沙拉
怕胖、怕老更怕毒!吃不怕的解毒全攻略用料洋蔥、白色花椰菜、番茄、青椒、秋葵、節瓜、芹菜、水煮蛋、椰子油、蒜末、薑黃、鹽巴排毒溫沙拉的做法備120C.C.的水將洋蔥、白色花椰菜、番茄、青椒、秋葵、節瓜，全倒入鍋內...
蛤蜊土豆芋圓溫沙拉
土豆營養價值高、適應力強、產量大，是僅次於小麥和水稻的第三大糧食作物，尤其是在許多土壤相對貧瘠的地區，土豆更是最重要的主食。土豆耐儲存，許多家庭都會囤上些以備不時之需。既是主食也是蔬菜，可粗獷如昆明街頭熱乎乎的...
紅咖喱蝦溫沙拉，新食感溫沙拉
用料10克蒜頭1大匙油15克紅咖哩醬2茶匙糖1根新鮮辣椒(任何種類)，切片15隻草蝦，去頭、殼和腸泥60克玉米筒，切塊(約1公分)1/2-1茶匙鹽1茶匙魚露1大匙米酒60克蘑菇，切丁(約1公分)1大匙檸檬汁80克美生菜紅咖喱蝦溫沙拉，新食感...
藜麥溫沙拉
不想吃冷冰冰的沙拉，所以做了個溫熱的，吃着舒服一點。用料雞蛋1個土豆胡蘿蔔甜玉米粒藜麥黃瓜檸檬汁橄欖油鹽糖黑胡椒藜麥溫沙拉的做法藜麥蒸或煮熟。藜麥有點苦味，可以多浸泡沖洗去掉苦味。我是一次蒸幾頓的量，浸泡一小...
南瓜藜麥溫莎拉，新食感溫沙拉
用料150克南瓜，切三角型(約3公分)40克藜麥，洗淨，歷乾600克水1大匙蘋果醋3大匙油1/4茶匙鹽5克蒜頭90克新鮮綜合生菜50克熟的白色鷹嘴豆南瓜藜麥溫莎拉，新食感溫沙拉的做法1將南瓜沿著蒸鍋周圍排放，於中央處鋪上烘焙紙(需注...
雞肉溫沙拉
這是一個復刻味道的菜譜～在外面一傢俬廚吃到的雞肉蘋果沙拉，被中式調味驚豔到，非常喜歡！因爲上菜的時候，吃到的雞肉還是熱的，溼潤多汁的，所以我稱之爲“溫沙拉”，也不知道對不對，哈哈。雞肉用小米辣和香菜炒熟，加上清脆香甜的蘋...
沙嗲米粉生菜沙拉，新食感溫沙拉
用料150克紅羅葡，去皮，切塊(約3公分)20剋日式醬油15克蘋果醋15克純芝麻油10克蜂蜜3茶匙白芝麻20克沙嗲醬5克姜，去皮，切片500克水100克綠色花椰菜，切小朵80克米粉，沖洗至軟，以剪刀剪成兩段50克新鮮豆芽菜，捏去頭尾100克紫甘藍，...
蟹柳溫沙拉
用料蟹棒100克胡蘿蔔1根蟹柳溫沙拉的做法蟹柳胡蘿蔔、松茸菌(可不放)切絲放少許油炒熟，蟹柳掰成絲，加入海鹽、黃芥醬、自制酸奶、自制檸檬醬、手磨黑胡椒拌勻好好吃...
培根萵苣溫沙拉，新食感溫沙拉
用料35克培根，切丁(約1公分)150克紅捲鬢高苣，分小株10克奶油10克新鮮羅勒葉5克蒜頭2大匙鳳梨汁40克橄攬油1/2茶匙鹽1/4茶匙黑胡椒粉1大匙葡萄乾100克牛蕃茄，去籽，切丁培根萵苣溫沙拉，新食感溫沙拉的做法1將培根放入主鍋，以5...
豆渣豆沙
俺是個勤儉持家的人，豆渣怎麼捨得扔掉呢？！我做豆漿都是先把豆子煮熟，再用料理打漿，最後用細布袋過濾，所以豆渣很細膩，並不比紅豆沙差。爲了顏色好看，加的是紅糖，喜歡原色也可以加白糖的哦。用料豆渣適量赤砂糖適量玉米油適量豆...
甜橙蘆筍溫沙拉，新食感溫沙拉
用料30克新鮮柳橙汁20克巴薩米可醋2茶匙蜂蜜1/4茶匙五香粉1/4茶匙肉桂粉1/4茶匙肉豆蔻粉1/2茶匙鹽1/4茶匙黑胡椒粉10克橄欖油600克水100克蘆筍，去皮1顆柳橙，去皮，只取果肉80克綠捲鬃高苣30剋核桃碎1.5大匙蔓越莓乾甜橙蘆...
菠菜鷹嘴豆溫沙拉 【冬天也可以愉快吃的沙拉】
那天和朋友在探討，肉食動物是如何吃下大盤沙拉的。我知道它很健康營養豐富，我知道它顏值高樣貌美，我知道它低卡可以保持體型，我也會做沙拉當配菜給我的家人朋友，可是即使配上好吃的醬汁，讓我大口大口咀嚼進去冰冷冷的生青菜...
烤洋蔥溫沙拉，新食感溫沙拉
用料4顆珍珠洋蔥，去皮50克培根，切丁(約1公分)1大匙芥末醬1大匙醋10克橄欖油1大匙楓糖漿2茶匙味噌1/4茶匙鹽1/4茶匙乾燥巴西利60克新鮮綜合生菜，剝小塊15克玉米片(辣味Doritos)，壓碎烤洋蔥溫沙拉，新食感溫沙拉的做法1將烤箱...
蘑菇溫沙拉
用料杏鮑菇一根普通蘑菇一把黃油一小片鹽和黑胡椒適量味淋適量醬油適量白醋適量糖適量沙拉適量藜麥適量蘆筍幾顆聖女果幾顆蘑菇溫沙拉的做法杏鮑菇切片普通蘑菇切片黃油熱鍋蘑菇煎到有焦黃色加鹽和黑胡椒做醬：味淋醬油...
溫泉蛋沙拉
用料雞蛋1個蘆筍2幹亞麻籽脆片50克洋蔥醬0.5個紅茶凍1包溫泉蛋沙拉的做法1雞蛋：水燒開關火水不滾動放雞蛋，5分鐘取出備用。2亞麻籽烤香一半加牛奶料理機打碎，加入其餘亞麻籽攪拌均勻，倒入烤盤，100℃烤至乾脆。3洋蔥醬：湯鍋...
![【步驟圖】[keto potato salad] 生酮僞土豆沙拉 豆渣沙拉食譜大全和做法](https://i1.shipufang.com/483bf2effa46b9dec97efb/0930/516b/0930f2b5a351e7dac620fe943227eecb143fa50db89c861ba59976a6493555cb61a68a3d482d1470e874-s.jpg "【步驟圖】[keto potato salad] 生酮僞土豆沙拉 豆渣沙拉食譜大全和做法")
[keto potato salad] 生酮僞土豆沙拉 豆渣沙拉
豆渣沙拉本身就是一道菜，也不是爲了生酮時候吃土豆沙拉而發明的。。但它的做法和土豆沙拉如出一轍，而且味道很近似。最主要是，低碳水！！！用料豆渣/豆渣粉四大勺/適量胡蘿蔔1/4根黃瓜/隨便什麼蔬菜1/4根洋蔥1/4個雞蛋1~2個蛋...
花生醬菇菇溫沙拉，新食感溫沙拉
用料40克洋蔥，切塊(約2公分)120克新鮮香菇，切丁(約1公分)60克金針菇，去根部，切段80克雪白菇，去根部，剝散120克鴻喜菇，去根部，剝散1/2大匙橄欖油1茶匙鹽3/4茶匙黑胡椒粉60克花生醬(顆粒)20克油1/4茶匙糖90克豌豆苗，切段(約2公分...
鱸魚野蔬溫沙拉，新食感溫沙拉
用料150克紅蘿蔔，去皮，切丁(約1公分)200克帶皮鱸魚片1/2顆檸檬，切塊20克帶皮杏仁果(烤過)500克水2顆蛋1/2茶匙黑胡椒粉50剋日式美乃滋1/2茶匙鹽1/2茶匙乾燥時羅80克芝麻葉20克檸檬汁，依個人口味調整5克新鮮巴西利，切碎鱸魚...