進擊的便當

偶然一上稱發現體重飆到了人生巔峯，果斷不能再吃食堂了，每天自制便當，少油少鹽無糖。
便當容量確實不大，好好擺盤飯量大如我也是能吃飽噠，雖然因爲熱量低一開始幾天餓得特別快，不過餓着餓着就習慣了，這周身體已經習慣這樣的飲食了下班前完全不會咕嚕咕嚕肚子餓啦。
一般隔夜把食材清洗處理好，第二天早上炒一下。

用料  

進擊的便當的做法  

1. （荷塘小炒，白米飯，香煎龍利魚，煎蘑菇）
   葷菜一般選用：巴沙魚柳、蝦、貝類、魷魚須、雞胸肉、偶爾偶爾一點牛肉
   

2. （番茄炒蛋超下飯我能吃一年，米飯，炒包菜，乾煸魷魚須，血橙）
   素菜選用：菌菇類、藕、芹菜、西紅柿、花菜、生菜、黃瓜、苦苣、包菜、萵筍、西蘭花、蘆筍、荷蘭豆……雞蛋？算嗎哈哈哈哈不知道怎麼歸類
   

3. （涼拌藕片，水煮西蘭花，米飯，血橙，番茄蘑菇龍利魚湯，吐血安利！）
   主食：米飯糙米飯黑米飯各種米飯少量、土豆、番薯、玉米……

4. （香腸芸豆玉米飯，發現有點油於是吃點草平衡下，苦苣水果雞蛋沙拉，拌厚酸奶）
   水果：香蕉草莓橙子菠蘿獼猴桃各種當季水果……

5. （米飯，西蘭花蘑菇木耳豆腐皮雜炒，炒生菜，乾煸魷魚須，獼猴桃，自制奶茶）
   偶爾自制奶茶，少量開水剛好能沒入紅茶包就好，倒入一瓶牛奶，微波爐加熱，完成！
   以前會加一丟丟蜂蜜，現在啥也不加了，低熱量喝得安心。畢竟我迷戀奶茶是因爲紅茶的味道，甜不甜不太重要。