助力高考兒子營養早餐 食譜坊 早餐食譜 3.26W 大中小設定文字大小 用料 雞蛋 三個 生菜 一片 全麥土司 兩片 南瓜 一小塊 糯米 少許 冰糖 兩塊 西蘭花 兩朵 紅心火龍果 半個 西紅柿 1個 木耳 少許 助力高考兒子營養早餐的做法 西蘭花開水燙熟擺盤，紅心火龍果用勺子挖出圓形擺盤。早餐吃水果營養價值最好。 拿一片土司中間開一個口，打入一個雞蛋煎熟，加入一片培根，黃瓜片和生菜，中間塗上一到兩層千島醬。用另外一片土司加上，斜刀切開，漢堡就ok啦。蒸兩個雞蛋羹，炒西紅柿木耳汁拌入，蒸雞蛋羹的同時煮一個玉米，雜糧每天不能少。一頓營養均衡，爽口的早餐助力兒子高考倒計時 小貼士需要哪個具體步驟可以留言 TAG標籤：高考 早餐 兒子 營養 #
