法式吐司 高考加餐飯
法式吐司簡而言之就是吐司泡過蛋奶液然後用黃油煎得焦脆。這道菜的廣泛爭議是吐司要泡多久？有隔夜派的，有即刻派的。這次嘗試的是慢工細活做法：厚切吐司泡半小時慢火煎，因爲耗時超出想象導致沒了擺盤裝逼時間，成品圖有點慘...
高考中考娃的最愛：青豆胡蘿蔔燜牛展
民間流傳着這樣的話“每天吃豆三錢，何需服藥連年”，由此可見，豆類營養豐富，有助於提高機體免疫力。其中豌豆主治脾胃之病，它富含纖維素、維生素C，能保持大便通暢，起到清潔大腸的作用。紅蘿蔔中有大量的胡蘿蔔素，能起到補肝明...
香嫩牛肉三明治——高考能量餐
每年的高考都牽動了無數人的心。考生擔心成績，家長擔心孩子能不能吃好。高考期間，確實要給孩子搭配好營養，但也不必太過鋪張。反而是簡單快手又有營養的三明治吃起來更方便。給大家準備了一款香嫩牛肉三明治，攜帶方便，即能...
高考早餐+油！
用料早餐加油高考早餐+油！的做法高考倒計時69天家長都要認清自己的位置，做好後勤和心理關懷，疫情期少去人多的地方，一次性購買好一週的物資，繼續宅！加油💪2020...
金榜題名｜話梅豬蹄｜高考寓意菜
今日放榜祝願所有考生們金榜題名！我家小傢伙雖然不到高考，但是馬上也要面臨他人生中一次重要的考試！我特意做幾道寓意菜給他，希望考上他的理想學校！也同樣祝願所有學子們，不負理想爲夢爭光！跑步很累、數學很難、聽課很困、作...
中高考營養配餐-蔬菜面
夏日炎炎,早餐吃頓營養蔬菜面很不錯!配上一個煮蛋或是煎蛋、煎條魚再來個生菜卷肉絲（上一個菜譜有做法），就是非常棒的學生營養餐，滿滿的能量可以提供一上午的精力充沛！作爲中高考期間的菜譜本着以下原則：1、簡單、快手和美...
中高考營養配餐-鮮蔬爽口拌菜
炎熱的天氣加上學習的高強度會耗費體內大量的維生素和礦物質，家長們在給寶貝補充營養的同時也不要忘了自己，熬夜、緊張和焦慮一樣也需要增加這兩種維生素的攝入，這次我們就來一個超級爽口、低脂、美味、促進食慾的涼拌菜...
高考精力湯
用雞胸肉和豬踺子肉熬的湯水特別鮮甜，加了野生黃芪剛好去除肉腥味，長身體的高中生可以加點洋蔘田七粉！用料去皮雞胸肉一塊豬踺子肉一條野生黃芪5片洋蔘田七粉5克發好大連刺蔘一隻純水適量水（隔水蒸燉用）700克高考精力湯的...
中高考營養配餐-爽口肉絲蔬菜卷
到了天熱的時節，悶熱、乾燥、暴曬導致人體體液的快速散失，也會伴隨着體內大量的維生素B2的流失，B2有促進胃腸蠕動的作用，所以你會常感到心情煩燥和沒有食慾！多吃富含B族的新鮮蔬果和粗雜糧可以在膳食中給予一定的補充哦~~...
中高考營養配餐-芹菜炒牛柳
作爲中高考期間的菜譜本着以下原則：1、簡單、快手和美味，不建議過於繁瑣和複雜；2、熟悉、相對清淡，不可油膩和吃的過雜增加消化負擔；3、營養素均衡：尤其碳水化合物、鐵、B族、蛋白質、DHA和VC要保證供給；4、不易過涼、辛辣刺...
臨近高考，四季檸檬奶，助學子大學夢
新鮮的檸檬，在炎熱的6月份，爲千萬高三學子，助力考學，金榜題名！用料新鮮檸檬汁20g竹蔗冰糖糖漿80g奶液35g鳳棲金觀音200ml冰塊200g檸檬凍60g西瓜魔芋2勺冷飲杯個臨近高考，四季檸檬奶，助學子大學夢的做法冷飲杯中加入西瓜魔芋2...
高考營養
高能量，營養，易消化的健康食物。用料甜菜根藜麥紅薯1酸奶1小扁豆500高考營養的做法甜菜根沙拉藜麥沙拉。粥。飯烤紅薯。蒸。酸奶堅果涼粉...
高考加油早餐：omelette
倒計時100天了，高考越來越近。經常用腦，多喝六個核桃，啊不，多補充蛋白質。omelette是個很好的選擇，有蛋有奶製品（馬蘇裏拉芝士），蛋白含量妥妥的，番茄洋蔥等蔬菜也齊全了，早餐來上一份，哈哈，一大早就捲起來了！用料雞蛋2個番茄1個彩...
高考遇端午，高“糉”985—西米水晶糉
用料西米200克糉葉數片油幾克紫薯1個水果適量高考遇端午，高“糉”985—西米水晶糉的做法中火煮糉葉糉葉刷油將糉葉折成小漏斗一樣，到西米，餡料。摺疊包緊，棉線紮緊。鍋中燒水，鋪上一層糉葉，將包好的糉葉，放入。中火30分鐘。...
中高考營養配餐-糖醋奶白菜
作爲中高考期間的菜譜本着以下原則：1、簡單、快手和美味，不建議過於繁瑣和複雜；2、熟悉、相對清淡，不可油膩和吃的過雜增加消化負擔；3、營養素均衡：尤其碳水化合物、鐵、B族、蛋白質、DHA和VC要保證供給；4、不易過涼、辛辣刺...
山寨版玉子燒 高考加餐飯
又到一年高考衝刺階段，有條友說最近要搬到學校邊，開始給家裏的考生送餐，但苦於暫住地沒有冰箱，問我有乜竅？我的第一反應是：雞蛋，要善用雞蛋！不要一提到高三進補就老往燕窩海蔘花膠鮑魚這些高大上的上面靠，好像不下點血本不足以...
一道蘆筍蝦仁助力，爲高考加“油”！
又是一年高考時！好吃營養的美食能快速爲學子們充滿電，吃什麼營養又健康？用料蘆筍綠帝五古三香花生油蝦澱粉水白胡椒粉鹽蒜末一道蘆筍蝦仁助力，爲高考加“油”！的做法把蘆筍洗乾淨，斜刀切段，切少許蒜末。燒開水，在水裏放少許油...
高考加油戚風蛋糕
高考在即同是520，做了手繪高考加油蛋糕給兒子，並說出“媽媽愛孩子是責任是義務是一輩子的事兒”鼓勵他高考加油，高考必勝！用料雞蛋3個(每顆達到65克，其實55左右夠用了！)低筋麪粉55克細砂糖45克玉米油30克牛奶45克檸檬汁幾滴...
7月8日高考飲食
用料西葫蘆1/2個面片200克土豆1個青椒1/2個白菜幫5片醬牛肉80克絲瓜2根雞肝100克大蒜3瓣熟肉末60克7月8日高考飲食的做法炒西紅柿+熟肉末+開水+面片+鹽+蠔油+胡椒粉。雞蛋液+西葫蘆+胡蘿蔔+鹽+胡椒粉。鍋內放油+土豆...
當年高考·阿媽煲給我飲的湯🔥熬夜黨必備❗猴頭菇瘦肉湯
············································🌼🌼年年高考，老廣阿媽最辛苦，出盡法寶煲湯“洗腦”，進行以形補形模式~~~~🤪比如：核桃煲豬腦、淮山燉豬心〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰...
益智仁茯苓湯—（高考之健脾益智系列）
功效：提高記憶力，健脾益智注意：益智仁氣味濃烈，不要放太多，紅棗去核防上火用料核桃6個茯苓15克太子參15克白朮15克白扁豆15克益智仁15克淮山20剋核桃6個紅棗6個豬骨500克水1300克益智仁茯苓湯—（高考之健脾益智系列）的做法備...
高考期間吉祥菜譜
今年家有考生，作爲家長高考幾天每樣東西都能觸碰到我敏感的神經，經過精心研究，提前一週準備高考菜譜，圖個吉利，圖個心安。用料各種食材高考期間吉祥菜譜的做法六月六日晚上就開始上菜，金湯燉牛蹄筋(金榜題名)，原料是牛蹄筋、...
加油！高中生 （高考加油站三餐每日一更）
新的一年開始啦！惟願2021，多喜樂，長安寧，歲無憂，有可期。高中生繼續高考前的努力學習，陪讀媽媽在租住的房子裏，用有限的條件，提供給孩子最好的後勤保障。由於離學校很近，早中晚三餐都可以在家裏吃，因此只要三餐能夠葷素搭配，不需...
中高考營養配餐-茼蒿炒雞蛋
春種的種子成長起來，今天可以吃到自己家種的茼蒿了😀茼蒿俗稱蓬蒿，也被起名爲“皇帝菜”，營養豐富。含有膳食纖維、多種礦物質和維生素。具有健脾開胃、養心、利尿等作用。平時家庭中多以蒜蓉茼蒿的做法居多，這次教你用最...
高考營養健康菜：毛豆米炒青蝦仁黃瓜雞蛋
用料雞蛋2個青蝦仁100克毛豆米100克黃瓜1根高考營養健康菜：毛豆米炒青蝦仁黃瓜雞蛋的做法準備食材準備食材+1青蝦仁加少許鹽、料酒醃製10分鐘雞蛋加鹽打散，鍋內放油，炒雞蛋，待成凝固狀態，裝盤分別炒蝦仁、炒黃瓜、毛豆米最...