加油！高中生（高考加油站三餐每日一更）

食譜坊菜譜 5.41K

新的一年開始啦！惟願2021，多喜樂，長安寧，歲無憂，有可期。

高中生繼續高考前的努力學習，陪讀媽媽在租住的房子裏，用有限的條件，提供給孩子最好的後勤保障。

由於離學校很近，早中晚三餐都可以在家裏吃，因此只要三餐能夠葷素搭配，不需要很複雜。

搬來出租屋之前，帶過來的都是用了很多年準備淘汰的餐具，高考之後也就省了再搬回去的麻煩，因此餐具都不配套也沒啥擺盤的美感，更多的只是陪讀媽媽的一片愛心。

廚藝有限，好在家裏是個好伺候又不挑食的大男生，雖然高強度的腦力勞動一定要確保營養，但是也得保持身材（老母親也要控制體重）晚上適當減少主食攝入量，以雞胸牛肉爲主，晚上一起互相監督健身30分鐘（跟着keep的每日健身計劃）。

也不知道一個菜譜能發多少圖片，我打算把今天開始的每一餐都記錄下來，高考之後也會是一份美好的回憶。

下廚房軟件：本想以倒敘的形式發每日圖片，但由於沒有照片一鍵置頂功能，每日更新圖片的時候需要從底部一張張拖到最上面，現在圖片太多了，實在太麻煩，因此2021.2.17日之後的圖片都是按照從上往下排列。順序排列。

用料

愛心❤️❤❤❤❤	特別多
耐心❤❤❤❤❤	特別多
細心❤️❤❤❤❤	特別多
恆心❤❤❤❤❤	特別多
責任心❤❤❤❤❤	特別多

加油！高中生（高考加油站三餐每日一更）的做法

2021.2.16早餐
南瓜粥
佛卡夏
蛋撻
佛卡夏
2021.2.15午餐
紅燜羊肉
紅燜羊肉
2021.2.15早餐
蛋撻
椰奶芒果凍
椰汁芒果凍
2021.2.14
椰汁芒果飯
椰汁芒果飯🥭
大年初二
大年初一
除夕餃子，羊肉胡蘿蔔餡兒
年夜飯
牛運亨通！
牛轉乾坤
牛氣沖天
蒸饃饃
紅燒豬蹄
2021.2.8午餐
2021.2.7晚餐
雞湯，香腸，芥末白菜金針菇
2021.2.6午餐
面太軟了，成了包子餅
2021.2.4午餐
2021.2.4晚餐
過小年啦！🍻
🍻
2021.2.3
今日立春！
韭菜豬肉包子
2021.2.2早餐
墨西哥烤包
2021.2.2早餐
墨西哥烤包
2021.2.2午餐
孜然土豆
2021.2.2午餐
意式肉醬千層麪
2021.2.1午餐
孩兒他爹做的，勉強果腹。
2021.2.1甜品
糯米船
2021.2.1晚餐
紅糖餈粑
2021.1.31早餐
牛肉麪
2021.1.30午餐
韭菜餃子🥟
臘八蒜
2021.1.30晚餐
醬燜鮎魚🍻
2021.1.29早餐
年糕
黑芝麻糊
2021.1.28早餐
杏仁司康餅
巧克力酥皮泡芙
巧克力酥皮泡芙
杏仁司康餅
2021.1.28午餐
肉多多披薩🍕
2021.1.27午餐
2021.1.26晚餐
水煮魚
2021.1.25午餐
豬頭肉拌黃瓜
黃家烤肉
熗菠菜
2021.1.24午餐
鹹蛋黃黑芝麻花捲
雞湯
鹹蛋黃黑芝麻花捲
2021.1.23早餐
蜂蜜小麪包
黑芝麻糊
蜂蜜小麪包
2021.1.23午餐
岐山臊子面
臊子面
2021.1.22午餐
黃家烤肉🥩
芹菜炒肉
2021.1.21早餐
牛肉麪
2021.1.20午餐
臘八，萬事粥全。
臘八蒜
椰蓉麪包
2021.1.19早餐
鬆餅
2021.1.18早餐
烤冷麪&銀耳羹
2021.1.18午餐
炸魷魚
2021.1.17早餐
蓬鬆大油條
鷹嘴豆豆漿
油條
香酥油條很成功
2021.1.16早餐
皮蛋瘦肉粥
油酥餅
麻辣香腸
皮蛋瘦肉粥
油酥餅加麻辣香腸
2021.1.15早餐
燕麥粥
竹炭蜜豆奶酪包
煎蛋🍳
2021.1.15午餐
芝士肉丸
番茄肉醬意麪🍝
奶油培根意麪🥓
2021.1.15晚餐
醬燜雞翅根
青菜湯
2021.1.14早餐
加了竹炭粉的麪糰
內餡兒是奶油奶酪+蜜豆
桃膠雪燕皁角米銀耳蓮子百合枸杞羹
桃膠雪燕皁角米銀耳蓮子百合枸杞羹
竹炭奶酪蜜豆包
2021.1.14午餐
紅燜羊排，
再用湯燉個凍豆腐，加點油麥菜，簡簡單單，營養豐富。
紅燜羊排
紅燜羊排
買的佛跳牆，隔水燉20分鐘。
味道不錯，但是杏鮑菇太多了，差評。
2021.1.13早餐
鮮肉餛飩
2021.1.13午餐
爛肉面
復刻郭德綱相聲裏的爛肉面
2021.1.13晚餐
減脂餐
2021.1.13
廣式臘腸
2021.1.12
早餐：蛋撻，燕麥粥
午餐：披薩🍕
晚餐：紅燒安康魚，
涼拌西藍花🥦胡蘿蔔🥕
2021.1.11午餐
香菇豬肉芋餃🥟
芋餃製作過程圖
香菇豬肉餡兒
2021.1.10早餐
抹茶蜜豆吐司
雞頭米大米麥仁粥
煎蛋🍳
2021.1.10午餐
買的小鯧魚很新鮮，
由於老母親最討厭做油炸食品（渾身油煙味）
好在孩兒他爹在家讓他做，
炸魚香脆鮮嫩，火候掌握的不錯。
抹茶蜜豆吐司🍞
抹茶蜜豆吐司🍞
紅豆吐司🍞
抹茶吐司🍞
2021.1.9晚餐
烤雞翅&蘿蔔絲蝦湯
減脂期，全家晚上都不吃主食。
蘿蔔絲蝦湯
烤雞翅
2021.1.8早餐
鮮蝦海蔘粥&紅糖年糕
今天是高考聽力的日子，
高考第一戰開始了，
希望高中生能夠得償所願，不辜負辛苦的自己。
鮮蝦粥
鮮蝦粥
2021.1.8午餐
濃湯羊排煲
2021.1.7
室外溫度-19度，70年以來最冷的極寒天氣，窩在家裏最開心的就是下廚房了。
早餐：鹽焗蛋，紅糖年糕，燕麥粥。
紅糖年糕
鹽焗蛋
2021.1.7晚餐
輕鹽濃香麻汁拌
自制麻辣香腸
自制麻辣香腸
2021.1.6
今天還是👰🏻結婚紀念日，掐指一算，都20年了，做了杯繼續翻車的卡布奇諾，我咋就打不好奶泡，拉不出花來🌸，好氣啊！
2021.1.5早餐
熱狗🌭
黃瓜🥒
沙拉🥗
黑芝麻糊🥣
2021.1.4早餐
雞湯麪🍜
自制肉皮凍
2021.1.4晚餐
泡椒肥牛，加了金針菇和黃豆芽
2021.1.3早餐
蛋撻，牛奶🥛
2020.1.3晚餐
芥末手撕雞
韭菜蝦皮炒雞蛋
2021.1.3午餐
韭菜雞蛋餅
黑芝麻糊
2021.1.2晚餐
羊肉卷，肥牛卷，羊肚，豆腐，腐竹，香菇……一通亂燉。全都是歲末的那晚涮火鍋剩下的食材。😃
2021.1.2午餐
百財（白菜）餃子
2021.1.1早餐
蛋黃酥（老母親製作）
抹茶吐司（老母親製作）
黃米餅（老父親製作）
雞蛋炒油麥菜（老父親製作）
核桃黑豆漿（老父親製作）
2021.1.1午餐
驢肉館吃的驢肉
驢肉拼盤
油淋驢血
菠菜拌驢肝
爆炒驢腰
驢肉餃子
2021，一切都好！
2020.12.31晚餐
紅紅火火的火鍋，
希望新的一年一切順利，安好！
2020我的廚藝大合集
歲歲平安
財源滾滾來！
2021.2.16大年初五
破五，鮁魚餃子
2021.2.17早餐
南瓜粥
煎水餃🥟
肉皮凍
2021.2.17午餐
水煮魚
八寶飯
水煮魚
八寶飯
2021.2.18午餐
魚頭泡餅
醬香魚頭
油酥燒餅
2021.2.19
煲仔飯
水煮牛肉
自制廣式臘腸
自制臘腸煲仔飯
2021.2.20午餐
金湯雞
南瓜金湯雞
醬香餅
2021.2.21早餐
2021.2.21午餐
麻醬燒餅
鮁魚
2021.2.22早餐
白吉饃夾牛肉
昨天燉了牛肉，早上做了餅，很成功。
1、250克普通麪粉，115克水，4克酵母，4克糖，2克鹽，15克豬油。晚上將麪糰揉好敷保鮮膜放冰箱冷藏發酵，第二天早上用正好。
2、麪糰分量剛好做四個餅，搓長條，壓平後捲起來。
3、做成小碗狀，電餅鐺先把底部烙出硬殼，翻面後壓平，也烙出硬殼。
4、放入預熱好的烤箱中，220度，5-7分鐘左右，隨時觀察別上色太深。
5、夾肉，愛吃多少夾多少！😋
2021.2.22午餐
肉多多海鮮披薩🍕
2021.2.23早餐
牛肉麪
2021.2.24午餐
脆皮烤豬
脆皮變硬皮的烤豬肉
2021.2.25午餐
東坡肉
2021.2.26
元宵節
2021.2.27
⌛100
早餐：鬆餅
2021.2.28
⌛99
晚餐：芥末蝦球
2021.3.1
⌛98
早餐：通心粉
午餐：芝士焗肉丸
晚餐：海帶湯，烤雞翅根
2021.3.2
⌛97
早餐：壽司，桃膠雪燕皁角米銀耳羹
午餐：紅燒牛肉，糯米藕
晚餐：辣炒炒雞腿，鷹嘴豆豆漿
2021.3.3
⌛96
早餐：醪糟湯圓
午餐：炒西葫蘆西紅柿木耳，茄子肉絲麪
晚餐：涼拌牛肉，醋溜山藥
2021.3.4
⌛95
早餐：餛飩
午餐：雞湯
晚餐：芝士焗蝦
2021.3.5
⌛94
早餐：椒鹽餅，青菜大蝦湯
午餐：涼拌牛肉，西葫蘆餅
晚餐：醬燜黃花魚，韭菜炒八帶
2021.3.6
⌛93
早餐：銀耳羹，黃瓜炒雞蛋
午餐：忘記拍照
晚餐：蝦仁，牛肉
2021.3.7
⌛92
早餐：蔥油拌麪
午餐：餃子，涼拌海虹
晚餐：出差到臨清，芹菜豬肉餃子
2021.3.8
⌛91
早餐：酒店自助餐
午餐：食堂工作餐
晚餐：工作餐
2021.3.9
⌛90
早餐：酒店自助餐
午餐：馬家燒麥
晚餐：回家吃晚餐
2021.3.10
⌛89
早餐：蛋炒飯
午餐：蝦，帶魚
晚餐：烤肉，沙拉
2021.3.11
⌛88

早餐：麪條
午餐：蝦，芹菜
晚餐：香菇油菜，排骨當歸紅棗湯
2021.3.12
⌛87

早餐：蛋炒飯
午餐：餃子
晚餐：春筍炒肉
2021.3.13
⌛86

早餐：煎水餃
午餐：王新國把子肉
晚餐：紫燕百味雞，糯米藕
2021.3.14
⌛85

早餐：意麪
午餐：烤雞翅根
晚餐：涼拌菜，糯米藕
2021.3.15
⌛84

早餐：湯圓
午餐：螺螄粉
晚餐：酸奶
2021.3.16
⌛83

早餐：芒果鬆餅
午餐：春餅
晚餐：春筍炒臘腸
2021.3.17
⌛82

早餐：餛飩
午餐：牛肉糝湯
晚餐：青椒炒肉
2021.3.18
⌛81

早餐：玫瑰戚風，銀耳羹
午餐：春餅
晚餐：牛肉丸湯
2021.3.19
⌛80

早餐：壽司，黑芝麻糊
午餐：紅棗牛肉湯
晚餐：牛肉湯，沙拉
2021.3.20
⌛79

早餐：壽司，麪條
午餐：羅宋湯
晚餐：魚丸湯
2021.3.21
⌛78

早餐：麪條
午餐：牛肉蓋澆飯
晚餐：牛排
2021.3.28
⌛77

早餐：八寶粥
午餐：茄子，油麥菜，炒飯
晚餐：蝦湯
2021.3.23
⌛76

早餐：鴨血粉絲湯
午餐：沙拉，筍燉雞肉
晚餐：西藍花，豆腐
2021.3.24
⌛75

早餐：青團，銀耳羹
午餐：紅燒肉，黃瓜拌海蜇皮
晚餐：西紅柿炒雞蛋，芹菜炒肉
2021.3.25
⌛74

早餐：蛋炒飯
午餐：春捲，魚糕
晚餐：忘了拍照
2021.3.26
⌛73

早餐：皮蛋粥
午餐：紅燒排骨，辣炒花蛤
晚餐：雞胸肉沙拉，苦菜
2021.3.27
⌛72

早餐：蛋炒飯
午餐：蔥油拌麪，排骨玉米湯
晚餐：可樂雞翅，西藍花
2021.3.28

⌛71
早餐：麪條
午餐：羊肉
晚餐：螺螄粉
2021.3.29
⌛70

出差到青島
2021.3.30

⌛69
早餐：酒店自助餐
午餐：餐廳工作餐
晚餐：回家
2021.3.31
忙碌的一天

⌛68
早餐：瓜棚摘的富硒西瓜
午餐：小姑家的大包子
晚餐：榴蓮/巧克力大福
2021.4.1

⌛67
早餐：麪條
午餐：餃子
晚餐：香菇油菜
2021.4.3

⌛65
早餐：通心粉
午餐：煎包
晚餐：鯧魚
2021.4.4

⌛64
早餐：糖包
午餐：烤翅
晚餐：蝦仁
2021.4.5

⌛63
早餐：麪包
午餐：茄子
晚餐：京醬肉絲
2021.4.6

⌛62
早餐：麪包
午餐：肉龍
晚餐：蝦仁，豬肝
2021.4.7

⌛61
早餐：肉龍
午餐：糖火燒
晚餐：鮮粉皮
2021.4.8
⌛60
早餐：糖火燒
午餐：肉丸
晚餐：鯧魚
2021.4.9
⌛59
早餐：糖火燒
午餐：韭菜水餃
2021.4.10
⌛58
早餐：煎水餃
午餐：西紅柿炒雞蛋，鮁魚
晚餐：韭菜八帶，菠菜皮蛋
2021.4.11
⌛57
早餐：椰蓉麪包
午餐：肘子，糯米藕，蔥油麪
晚餐：糯米藕，紅燒帶魚
2021.4.12
⌛56
早餐：椰蓉麪包，藕粉
午餐：芝士蝦，豬蹄
晚餐：菠菜魚糕湯
2021.4.13
⌛55
早餐：黑芝麻糊，椰蓉麪包，煎蛋
午餐：醬燜雞腿，有機菜花
晚餐：豬蹄，魚丸湯
2021.4.14
⌛54
早餐：鬆餅，八寶粥，煎蛋🍳
午餐：牛肉糝湯，春餅
晚餐：菠菜蝦湯，醬牛肉
2021.4.15
⌛53
早餐：高中生學校查體，早餐同學請的
午餐：抽了血吃頓火鍋補補
晚餐：瑞典小肉丸，牛排
2021.4.16
⌛52
早餐：鴨血粉絲湯
午餐：姥姥做的炸醬麪
晚餐：醬牛肉，有機菜花
2021.4.17
⌛51
早餐：炸醬麪
午餐：黃瓜蝦仁餃子
晚餐：蛋黃肉糉
2021.4.18
⌛50
早餐：蛋黃肉糉
午餐：骨頭湯
晚餐：骨頭湯
2021.4.19
⌛49
早餐：毛線球🧶麪包
午餐：紅燒肉
晚餐：大蝦湯
2021.4.20
⌛48
早餐：我有事出門，提前做了蛋撻讓高中生吃
午餐：我的工作餐是醬骨自助餐
晚餐：下午回來燉了雞湯，黃瓜炒雞蛋
2021.4.21
⌛47
早餐：雞湯麪
午餐：培根🥓意麪🍝
晚餐：牛排，沙拉🥗
2021.4.22
⌛46
早餐：銀耳羹，雞蛋餅
午餐：西紅柿牛腩
晚餐：蒸魚糕，西紅柿燉牛腩，沙拉🥗
2021.4.23
⌛45
早餐：佛卡夏，黑芝麻糊
午餐：餛飩
晚餐：魚糕，醬牛肉，沙拉🥗
2021.4.24
⌛44
早餐：佛卡夏
午餐：丸子湯
晚餐：醬骨
2021.4.25
⌛43
早餐：椰蓉吐司
午餐：香椿豆腐
晚餐：紅燒牛肉
2021.4.26
⌛42
早餐：麪條
午餐：紅燒肉
晚餐：槐花蛋餅
2021.4.27
⌛41
早餐：吐司🍞
午餐：包子
晚餐：泡芙
2021.4.28
⌛40
早餐：藕粉
午餐：烤翅
晚餐：烤蝦
2021.4.29
⌛39
早餐：蒜香麪包
午餐：蝦湯，蛋炒飯
晚餐：油豆腐燒肉
2021.4.30
⌛38
早餐：鴨血粉絲湯
午餐：餛飩
晚餐：涼拌羊臉，蘑菇炒蛋
2021.5.1
⌛37
早餐：椰蓉麪包
午餐：餃子
晚餐：蝦仁，爆肚
2021.5.2
⌛36
早餐：忘了拍照
午餐：辣炒花蛤，韭菜炒八帶
晚餐：青椒雞腿
2021.5.3
⌛35
早餐：烤紅薯
午餐：韭菜盒子
晚餐：草莓蛋糕
2021.5.4
⌛34
早餐：青醬意麪
午餐：土豆燉牛肉
晚餐：鮁魚
2021.5.5
⌛33
早餐：蛋炒飯
午餐：豬肝
晚餐：肉丸湯
2021.5.6
⌛32
早餐：重慶小面
午餐：白蘿蔔骨頭湯
晚餐：皮蛋，雞蛋炒荷香
2021.5.7
⌛31
早餐：青醬麪包
午餐：水煮清江魚
晚餐：帶魚
2021.5.8
⌛30
早餐：油條王的包子和油條
午餐：羊肉串
晚餐：毛血旺
2021.5.9
⌛29
早餐：麻醬燒餅
午餐：豬肝，帶魚
晚餐：杏仁片鹹蛋糕
2021.5.10
⌛28
早餐：豆角面
午餐：豆角面，香腸，土豆絲
晚餐：榴蓮班戟，牛排
2021.5.11
⌛27
早餐：醪糟雞蛋圓子
午餐：麪筋泡燉肉
晚餐：焗蝦
2021.5.12
⌛26
早餐：忘了拍照
午餐：披薩，白菜湯
晚餐：土豆絲雞蛋餅，涼拌豬肝
2021.5.13
⌛25
早餐：
午餐：
晚餐：
2021.5.14
⌛24
早餐：
午餐：
晚餐：
2021.5.15
⌛23
早餐：
午餐：
晚餐：
2021.5.16
⌛22
早餐：
午餐：
晚餐：
2021.5.17
⌛21
早餐：
午餐：
晚餐：
2021.5.18
⌛20
早餐：
午餐：
晚餐：
2021.5.19
⌛19
早餐：
午餐：
晚餐：
2021.5.20
⌛18
早餐：
午餐：
晚餐：
2021.5.21
⌛17
早餐：
午餐：
晚餐：
2021.5.22
⌛16
早餐：
午餐：
晚餐：
2021.5.23
⌛15
早餐：
午餐：
晚餐：
2021.5.24
⌛14
早餐：
午餐：
晚餐：
2021.5.25
⌛13
早餐：
午餐：
晚餐：
2021.5.26
⌛12
早餐：
午餐：
晚餐：
2021.5.27
⌛11
早餐：
午餐：
晚餐：
2021.5.28
⌛10
早餐：
午餐：
晚餐：
2021.5.29
⌛9
早餐：
午餐：
晚餐：
2021.5.30
⌛8
早餐：
午餐：
晚餐：
2021.5.31
⌛7
早餐：
午餐：
晚餐：
2021.6.1
⌛6
早餐：
午餐：
晚餐：
2021.6.2
⌛5
早餐：
午餐：
晚餐：
2021.6.3
⌛4
早餐：
午餐：
晚餐：
2021.6.4
⌛3
早餐：
午餐：
晚餐：
2021.6.5
⌛2
早餐：
午餐：
晚餐：
2021.6.6
⌛1
早餐：
午餐：
晚餐：
高考第一天，加油呀！
早餐：皮蛋瘦肉粥
午餐：可樂雞翅
晚餐：冬瓜排骨湯
高考第二天
高考第三天
高考第四天