低GI 健身豆漿燕麥
1. 作爲痘痘肌又健身的po主,真的需要一份低GI又高蛋白的食物,那這個豆漿燕麥真的是完美的解決了這個問題~
2.靈感來自美齡粥啊~
3.本菜譜也可完美的解決豆漿渣渣問題~之前都是倒掉或澆花~這樣的話其實口感還不錯呢~
用料
豆漿 | 克 |
紫米 | 克 |
燕麥 | 克 |
水 | 克 |
燕麥仁 | |
紅棗 |
低GI 健身豆漿燕麥的做法
準備好豆漿~(可以用有點渣渣的豆漿,畢竟喝的話口感不太好呢,和燕麥煮煮後吃起來口感超棒)
把燕麥,燕麥仁,紫米,紅棗提前一夜泡好,第二天會好煮一些(強推燕麥仁,煮好之後嚼起來脆脆的,特別向奶茶裏的燕麥~)
然後小火煮呀煮呀,但是要不停的攪,不然會粘鍋,這一步有點麻煩呢,下一次打算用電煮鍋試試~冒泡就可以裝碗喝了~一頓美味又健康的早餐開始啦~
小貼士
1.作爲痘痘肌又健身的po主,真的需要一份低GI又高蛋白的食物,那這個豆漿燕麥真的是完美的解決了這個問題~
2.靈感來自美齡粥啊~
3.本菜譜也可完美的解決豆漿渣渣問題~之前都是倒掉或澆花~這樣的話其實口感還不錯呢~