❀【紫薯燕麥豆漿】❀《週五 • 飽腹健身》

❀【紫薯燕麥豆漿】❀
《週五 • 飽腹健身》

豆漿是中國人的最愛，營養價值之高不用多說。
豆漿有“植物奶”的美譽，植物蛋白達40%，接近全脂乳粉的兩倍。
用幹豆打出的豆漿更香醇。
每天喝一樣的豆漿營養雖不缺，確略顯單調，那就試試雲娘爲我們配好的“七彩豆漿”，一天一種口味，七天一個週期。

工作日的最後一天，週五的早晨就喝一杯【紫薯燕麥豆漿】，炎炎夏日已開啓，喝着飽腹健身的豆漿安然度夏！喝下它元氣滿滿，幹完今天週末就要到了……

用料  

❀【紫薯燕麥豆漿】❀《週五 • 飽腹健身》的做法  

1. 備好食材。

2. 洗淨食材，加水、冰糖，開啓“細滑湯汁”功能工作……

3. 30分鐘工作結束，過濾留汁，倒入杯中。

4. 花青素滿滿的豆漿倒好了😄

5. 迎着陽光，好好享用吧！

小貼士

【紫薯燕麥豆漿】

❶ 建議用幹豆！幹豆！幹豆！
❷ 想喝稀些的，水加650毫升。
四種食材合計70克（不含糖）。
❸ 用新鮮紫薯量爲150克。
紫薯的花青素含量高，不同品種的紫薯口味差別大，最好加些糖。
❹ 過濾後的豆漿有480毫升。