健康排毒青蘋果果昔 Smoothie
菜譜及圖片來自美國著名的食譜博客Pinch of Yum。
1大杯的熱量大約286卡路里。喝起來就像青蘋果汁一樣，非常適合刮油排毒哦~~
請勿轉載，謝謝。
用料
| 香蕉 | 半個或一個 |
| 羽衣甘藍 | 1-2杯，去莖 |
| 蘋果醋（無糖） | 1杯 |
| 水或冰 | 1杯 |
| 可選 | |
| 亞麻籽 | |
| 各種堅果 | |
| 堅果醬 | |
| 一點點肉桂粉 | |
| 石榴籽做topping |
健康排毒青蘋果果昔 Smoothie的做法
將所有原料放在一起，用攪拌機攪拌。用水的話，更像果汁。用冰的話，更像果昔。還可以根據你自己的喜好，加入蛋白粉、纖維素等。
![健康排毒青蘋果果昔 Smoothie的做法步驟圖 第2張]( "健康排毒青蘋果果昔 Smoothie的做法步驟圖 第2張")
撒一點肉桂粉，最後加上石榴籽。OK啦。
![健康排毒青蘋果果昔 Smoothie的做法步驟圖 第3張]( "健康排毒青蘋果果昔 Smoothie的做法步驟圖 第3張")
小貼士
果昔放置一段時間後會自然分層。所以你會發現上面是一層泡沫和甘藍質地的東西。你可以重新攪拌，直接吃掉，或者刮掉。我也建議先吃掉石榴籽再用吸管喝，否則可能會卡在吸管裏，會讓有些人抓狂。。
