廣式魚蓉粥
目前疫情況下,最好的良藥當屬增強免疫力,故此:魚、肉、蛋白質堅果等等營養要跟得上。
魚蓉粥非常鮮味,無須用“雞精、味精”調味,最適合老人幼兒,但是魚骨刺一定要認真小心挑喲。
用料
粥底材料: | |
大米 | 1杯半 |
糯米 | 20克 |
花生油 | 兩匙羹 |
鹽 | 6克 |
姜 | 2至3片 |
陳皮或桔子皮幹 | 3克 |
配料: | |
草魚 | 500克 |
油炸花生 | 半碗 |
簿脆 | 半碗 |
小蔥 | 四根 |
薑絲 | 30克 |
莞茜萊 | 五棵 |
六月鮮醬油 | 隨量 |
香油 | 隨量 |
胡椒粉 | 隨量 |
廣式魚蓉粥的做法
大米與一小把糯米淘乾淨,然後將鹽,油,拌入淘乾淨的米中醃30分鐘,然後加入水,放二片姜,陳皮按下電飯煲熬粥鍵。
蔥、芫茜洗乾淨切碎,姜洗乾淨切成薑絲,備好胡椒麪,用油炸花生,油炸簿脆(用包餃子剩下餃子皮灑上鹽、一再擀簿油炸,用擀麪杖敲碎)。
魚肉蒸熟,分別剔出魚肉魚骨。
待粥底煲好,倒入魚蓉煮開。
把粥盛好,撒上胡椒麪,薑絲,芫茜,蔥,花生,簿脆,澆上點六月鮮醬油,麻油即成。
小貼士
粥底放入陳皮:1.是可以去魚腥味,2.陳皮化氣,有助消化,增加食慾,理氣健脾,燥溼化痰。