銀耳含有的大量維生素D,可以幫助準媽媽預防抽筋、骨質疏鬆和貧血,還能促進胎兒骨骼和大腦發育。
魚膠可以增強人的腸胃消化吸收功能,可以提高食慾,對食慾不振、消化不良等症狀有很好的作用。
用料
銀耳 | 朵 |
魚膠 | 2-3個 |
黒枸杞 | |
紅棗 | 2-4個 |
百合 | 4-6瓣 |
魚膠銀百合耳羹—孕婦早餐的做法
魚膠2-3個隔夜冷水泡發
提前2-3小時冷水泡發
幹百合漂水
放一小塊排骨,黒枸杞,紅棗,加適量清水,隔水燉3個小時,根據個人口味加鹽。
小貼士
放的黑枸杞,所以看起來是黒黒的,魚膠有美容效果,多吃魚膠可控制孕身紋生長。