南瓜燕麥奶健身代餐

減肥代餐最愛這款，好喝營養又飽腹。

用料  

南瓜燕麥奶健身代餐的做法  

1. 南瓜去皮去籽，切薄片。加入300g牛奶，20-25g燕麥片，小美主鍋 15分鐘/90度/速度小勺
   

2. 音樂響起以後30秒/速度10 打磨

3. 撒上點肉桂粉，完成✅。太好喝了，早餐配一個雞蛋，刷脂期間常用這款。

小貼士

1.不要加糖，南瓜夠甜了，南瓜最好選南瓜頂部，中部我都覺得太甜。
2.如果用熟麥片也可以，不用煮，就在打磨那一步放。
3.首選燕麥片，不要甜的麥片哦。
4.如果想做得濃稠像稀飯那樣就多加燕麥。