黑石自制蛋白粉堅果燕麥能量棒 食譜坊 零食 2.78W 大中小設定文字大小 試了好多網上菜譜，有的太甜有的太乾有的缺蛋白，因爲自己還健身，試着自己調整配方，終於穩定做出好味道又適合健身蛋白需求的專屬能量棒🐋 用料 燕麥片 300克 雞蛋 2個 牛奶 50克 混合堅果 50克 藍莓越莓葡萄乾 30克 乳清蛋白粉 50克 香蕉 1根 蜂蜜 50克 赤藻代糖 30克 黑石自制蛋白粉堅果燕麥能量棒的做法 混合上述所有料，烤盤刷油，放入壓實。 烤箱預熱180度，而後烘烤25分鐘 即可。 小貼士每家烤箱溫度和加熱都不同，第一次做緊盯着點兒，別糊了… TAG標籤：能量棒 燕麥 黑石 堅果 蛋白粉 #
