快手三步搞定鮮奶麻薯 木薯澱粉版 五分鐘做完的增肌減脂期無糖低卡小零食甜點 無需稱重 糯嘰嘰麻薯球 無糖無油 消耗黃豆粉 木薯澱粉 臺灣麻吉奶奶

增肌減脂好幫手
黃豆粉蛋白含量很高 買無糖的熟黃豆粉就行 或者自己打黃豆粉 我用的自己做的 可以翻我之前的方子
不需要稱重 三步 五分鐘 快到懷疑人生 解饞

用料  

快手三步搞定鮮奶麻薯 木薯澱粉版 五分鐘做完的增肌減脂期無糖低卡小零食甜點 無需稱重 糯嘰嘰麻薯球 無糖無油 消耗黃豆粉 木薯澱粉 臺灣麻吉奶奶的做法  

1. 不粘鍋 不粘鍋 不粘鍋！
   小火。把木薯澱粉倒入牛奶 開始小火攪拌
   如果不減脂 可以放糖這一步
   我戒糖 所以 拒絕

2. 恩。。大概兩分鐘 就醬紫了。。關火 繼續攪拌幾下！快結束了！快到懷疑人生哈哈哈

3. 找個盆 撒手熟黃豆粉 我用的自己做的無糖黃豆粉 可以翻我之前的方子
   熟黃豆粉買也很方便 某寶

4. 剷出來 倒上 糯嘰嘰感受到木有

5. 嘖嘖嘖 我減脂期嘴饞真的是 什麼都想吃

6. 上面也可以撒一層黃豆粉 然後 這個放冰箱冷藏之後 更好吃！就全程五分鐘結束戰鬥！放冰箱

7. 然後忍不住又做了一份 放在玻璃飯盒 可以帶給健身的朋友們吃
   無糖 高蛋白 低卡 增肌好幫手