減脂期零食酸奶燕麥棒 食譜坊 零食 4.98K 大中小設定文字大小 減脂期解饞零食，酥脆可口，一塊50大卡左右 用料 純甄酸奶 190克 桂格燕麥 100克 桂格黑燕麥 50克 減脂期零食酸奶燕麥棒的做法 酸奶一瓶差不多190克 黑燕麥和燕麥酸奶攪拌在一起，靜置一會 拿個盤子墊一張油紙鋪平，上面再蓋一張油紙用擀麪杖壓平，這裏沒拍圖成品就是這樣，空氣炸鍋200度20分鐘反面15分鐘。晾下切成塊在烤10分鐘就好了成品出來差不多200克熱量746大卡，熱量不太低，一塊不到20克10克37大卡解饞少吃點還可以 TAG標籤：燕麥 減脂期零食酸奶燕麥棒 零食 酸奶 減脂期 #
