減脂期小零食-紅薯燕麥餅

最近在刷脂，到了下午，餓啊餓啊
有了這款小零食，減輕你的情緒不穩定，持續鍛鍊下去

用料  

減脂期小零食-紅薯燕麥餅的做法  

1. 將紅薯蒸熟，剝皮，用任何工具碾壓成泥，我就用了個杯子就實現了✌🏻

2. 將即食燕麥片(最好選顆粒大點的)，燕麥的量看個人喜好，可多可少，雞蛋一顆打入碗中，牛奶一點點(太多了會稀，不成團)，攪勻。

3. 加一些木薯粉或糯米粉，幫助揉成團，不用太多。

4. 空氣炸鍋，鋪上錫紙。

5. 揉成團放入，拿個杯子壓一下成餅，這裏記得要稍微刷一點點油，不然翻面的時候會粘住。
   180度，12分鐘，拿出翻面，再來12分鐘。

6. 出爐，有些暴露在表面的燕麥片會略微黑一些，只是影響美觀，不影響味道。

7. 外表酥脆，裏面鬆軟。神仙口感，nice！

小貼士

空氣炸鍋略有不同，可以根據自己的經驗來調整時間。