無糖無蛋無奶油的冰淇淋,只需四樣原料,低卡養顏健康美味!
夏吃火鍋冬吃冰,並不是沒有道理的。
夏長冬藏,夏天整個人是開放的,浮陽潛於表,內在是寒涼的,所以我們要用熱的去滋養下內在,而且因爲開放,如果夏天吃寒涼其實更容易傷內在,門戶大開,直驅而入。冬天爲藏,則相反,其實冬天更容易上火。所以適當吃些冰淇淋會幫助去火,也可以更好的與大自然相結合。
但吃冰淇淋並不需要理由!今天與大家分享一個健康的草莓🍓冰淇淋做法,步驟超簡單,只需四樣原料,再加一支攪拌棒,就可以做出口感綿密的低卡冰淇淋了,真的非常好吃!切忌貪吃哦!
用料
草莓 | 250克 |
香蕉(熟) | 2根 |
堅果醬 | 4勺 |
蜂蜜 | 2勺 |
無糖無蛋無奶油的冰淇淋,只需四樣原料,低卡養顏健康美味!的做法
新鮮草莓🍓,洗淨去蒂切小塊,放冰箱冷凍室冷凍2小時以上。
熟香蕉🍌去皮切小塊,也放入冰箱冷凍室冷凍2小時以上。
將冰凍好的草莓和香蕉取出,放入攪拌器,根據個人口味加蜂蜜🍯和堅果醬,攪打均勻出沙即可。
放入保鮮盒中,放回冰箱冷凍。冰淇淋就做好了,是不是超簡單!
吃之前取出,放入冰箱冷藏室回溫化凍。
挖成球,就可以吃到營養健康又美味的冰淇淋啦!
小貼士
1,香蕉作爲基底,一定要選熟的。
2,水果口味可以任選,草莓🍓、櫻桃🍒、香梨🍐、蜜瓜🍈、牛油果🥑等,根據個人喜好隨意更換。
3,香蕉和水果一定要冰凍到位再攪打,才能出沙。
4,堅果醬也可根據個人口味選擇,目的是讓口感更豐富。
4,不加糖-熱量低,不加水-無冰茬,純水果-美容顏。