減脂飲品～熱量超低，入口香滑的蓮子紅豆沙，還可以去溼氣喲 食譜坊 飲品 3.03W 大中小設定文字大小 有一顆紅豆準備叛變，只好把她燉了 用料 紅豆 50克 綠豆 25克 蓮子 5克 蜂蜜 1勺 水 1000克 減脂飲品～熱量超低，入口香滑的蓮子紅豆沙，還可以去溼氣喲的做法 紅豆和蓮子溫水浸泡一晚 冷水下鍋，多加點水，水後面會蒸發，大火燒開後轉小火煮45分鐘 綠豆洗淨，紅豆燉煮1小時後加入，小火繼續煮20分鐘 紅綠豆都煮爛了，湯變少，紅豆沙就做好了，可以加一點點蜂蜜，或者直接不加，會更健康 小貼士還可以加薏米，薏米也要泡一晚上，煮出紅豆沙比較好喝， TAG標籤：豆沙 減脂 溼氣 飲品 還可以去溼氣喲 香滑 #
