補肝腎茶方

3人份。

從“沈氏女科家庭實用效方”裏學到的，簡單實用。

無論是腎陰虛/腎陽虛、還是腎氣虛，天氣一涼覺得自己哪哪都虛小夥伴，都能喝起來。

【核桃】補命門之火，秋冬要吃點啊。

命門火是全身陽氣之根，五臟之陽氣，非此不能發。

斂藏能力差的人，就很容易命門火衰：

下半身虛冷、精神萎頓、腰膝痠軟、畏寒肢冷、小便清長或黎明泄瀉、水腫，或夜尿頻數。

核桃入腎經“令人肥健，潤肌膚，黑鬚發，固精氣”，把能量溫補進命門。

【黃精】補容易被消耗掉的“五臟之陰”。

古代《五符經》謂之“戊己芝”。“芝”爲仙草，“戊己”屬土，對應人體爲脾。脾胃虛弱的人用，既補脾陰，又益脾氣。

黃精還針對腎精虧虛的種種早衰症狀：頭暈、腰膝痠軟、鬚髮早白、耳鳴、眼花視力不好。

秋天容易肺陰虛肺燥，乾咳少痰，勞嗽久咳，也可以用它。

【蓮子】益腎固精，把泄漏在外的“精氣”收回來

霜降後的這段時間，很需要它來健脾養胃，爲冬天打好進補的底子。

蓮子除了護養脾胃，也是益腎固精的好物，吃起來很養人。

蓮子是荷花的種子，是植物斂藏起的精華。是植物富有活力、養分的部分，能幫助人在冬天穩固腎精不外泄，把散發在外的能力收歸於體內。

心神外越、容易心煩的人，吃蓮子安神，向內回收精力也是一種藏。

【枸杞】專補肝腎，把能量往下引。

枸杞子也是種子，藥性往下走，專補肝腎。

它小有火力，養腎精、腎陰，是肝腎不足時的強勢食療輔助。

最後用少許鹽來調味，這樣煮糖尿病人也能喝。

鹹入腎。人在冬天吃點鹹味的東西，能激發腎氣，順便把核桃的能量往腎經上引一引。

久煮後核桃甜脆、蓮子粉糯，滿滿的穀物味。煮完的料都可以吃完，沒有怪味。如果是便祕的人就把黃精、核桃吃掉，能潤腸，蓮子不吃。

⚠️但實熱證、有內熱、上火、氣滯、怒火時不吃。

用料  

補肝腎茶方的做法  

1. 這一壺我加百合，所以有點渾濁，沒加百合水比較清澈。