老幼皆宜的營養粥 增強免疫

一到變天降溫的日子孩子就容易生病
最常見的就是呼吸道感染
咽喉不適吃不下東西
就會給他煮這個粥
美味營養豐富 ，容易消化
就算生病的日子也能連吃下兩碗

用料  

老幼皆宜的營養粥 增強免疫的做法  

1. 除了青菜，其它食材都過一下熱水。

2. 撈出切成沫，蔬菜切碎。（如果是給嬰兒吃的輔食可以用用攪拌機再打碎點，打成蓉。）

3. 熱鍋下油。倒入切碎的食材翻炒，加入適量蠔油（嬰兒輔食則不需要加任何調料）

4. 倒入提前煲好的白粥。可根據各人口感加適量熱水

5. 倒入青菜，攪拌均勻，加點鹽（幼兒輔食鹽只需要1克，越少越好）

6. 調好味道攪拌均勻就可以盛出吃啦。

小貼士

底粥也可以用小米粥。注意別太稠
成人吃，天冷的時候還可以加點白胡椒哦
營養美味 暖胃驅寒～