冬天適合喝粥,暖和和的一碗粥下肚,暖宮暖胃!
食材很常見,紅棗,紅糖和桂圓:補血養胃。
用料
紅豆 | 30克 |
紅米 | 25克 |
黑米 | 40克 |
黑豆 | 20克 |
燕麥 | 20克 |
桂圓 | 30克 |
紅糖 | 80克 |
銀耳 | 5克 |
百合 | 5克 |
薏米仁 | 16克 |
紅棗 | 20克 |
大雪豆 | 15克 |
綠豆 | 15克 |
大米 | 15克 |
糯米 | 15克 |
暖胃暖宮粥的做法
稱量好所需要的食材
紅糖選擇自己喜歡的牌子
紅糖清洗乾淨,桂圓去核清洗乾淨備用
大米和豆類放入水中浸泡2個小時以上。
我用電壓力鍋,所以泡的時間短也可以壓熟。
銀耳和百合提前15分鐘,用溫水浸泡。
銀耳切小塊。
把所有食材放入電壓力鍋裏,放入3倍的清水
啓動煮飯鍵盤。
粥就做好了,很濃稠。
女性多喝可以補血,養胃!
很簡單的做法,做早餐在適合不過!