養髮護腎粥

現如今社會飛速發展，隨之而來的工作壓力增大、一日三餐的不平衡、熬夜、營養不良都能造成頭髮或多或少的脫落，而許多人雖然纔到中年，就已然形成了“地方包圍中央”的頭型，對於脫髮問題，相信不少的人買了不少的產品，可仍然沒有達到多明顯的效果。今天介紹一款養髮營養粥！🤗😜黑豆.芝麻、黑米的營養全面，含有豐富的維生素和蛋白質，改善內分泌失調，補充了頭皮的營養，從而有效預防和緩解脫髮。核桃中的微量元素在加固髮根的同時也給頭髮提供了源源不斷的能量。喜歡的小夥伴試試吧！🌻😋

用料  

養髮護腎粥的做法  

1. 準備所有的食材！

2. 把黑米、黑豆、黑芝麻、薏米、蓮子浸泡一夜備用！

3. 紅棗去籽，枸杞、核桃、紅棗不需要淨泡哦！（黑糖一粒）

4. 第一天晚上淨泡好的食材清洗乾淨，倒入破壁機！

5. 把桂圓、紅棗、枸杞 核桃倒入破壁機裏！

6. 所有的食材都放入破壁機，加入黑糖，加入1200毫升水過濾水！（紅糖要過濾一下、或者冰糖都可以）😀按米糊鍵就可以了！🤣😃

7. 完成了營養美味的養髮護腎粥！😎（4個人的量）

8. 一碗油亮亮的粥完成了✌️😜

小貼士

1.正常水量1200，人少就可以適量減少水，但不能太少，會很稠，口感會不佳！
2、太小的孩子不易食用，豆類怕不易消化！