補腎黑髮粥 食譜坊 粥 2.98W 大中小設定文字大小 中醫養生的一款粥，適合熬夜，工作壓力大的人，每天來一碗，營養豐富還能有補腎功效。 用料 黑豆 一份 黑米 兩份 黑芝麻 一份 薏米 一份 大米 兩份 花生（或核桃） 10顆 百合 10片 紅棗 兩個 紅糖（或黑糖） 適量 補腎黑髮粥的做法 準備所有材料 把除紅糖以外的食材，清洗乾淨後，浸泡兩小時以上。晚上睡前放電飯鍋加水，煮粥模式，然後可以睡覺了不管他，讓粥在鍋裏悶一夜，早上起牀後再加熱，盛碗裏後，加一勺紅糖就可以啦。 小貼士作爲早飯，營養豐富全面，能量滿滿。 TAG標籤：補腎 補腎黑髮粥 黑髮 好吃 #
