補腎養髮粥
補腎養髮養身粥,男女老少都可以吃哦,堅持每天吃一碗,氣血好,頭髮漂亮~整個人都煥然一新哦,雜糧養生,美麗一生😃😃😃食療養生需要長久堅持,俗話說得好,藥補不如食補,食補養生既營養又美味,大家都可以吃
用料
黑米 | 50克 |
黑豆 | 50克 |
大米 | 50克 |
黑芝麻 | 20克 |
核桃 | 大概兩個 |
薏米 | 30克 |
百合 | 25克 |
紅腰豆 | 100克 |
補腎養髮粥的做法
所有材料洗乾淨,浸泡5小時(我一般都是早上起來浸泡好,晚上煮)
放入適量的水,開大火熬煮,煮開之後轉小火
大約煮40分鐘左右,米開了,開大火煮10分鐘,蓋上蓋子燜一個晚上
第二天早上起來,攪拌均勻開火煮開,女生經期前可以放紅糖調味,平時可以放鹽,堅持一個星期會有意想不到的驚喜哦
小貼士
所有的材料必須提前浸泡,不然很難煮開,大米可以適量的多放一些哦,黑豆也可以換成紅皮花生,胃脹的寶寶們可以加一小塊陳皮哦,胃寒的親可以加適量的姜,黑米也可以換成黑糯米,但是胃不太好的親不建議經常吃哈,偶爾一兩次是可以的