食美粥-養生粥系列|“芝麻核桃粥”學生黨補腦中考生營養早餐高考生 砂鍋做法易學易做

芝麻和核桃都有健腦、烏髮的功效，所以這款粥主要用於滋補腎氣、減少用腦過度人羣的疲憊感。
PS：根據個人口味加入冰糖，原味的粥汁很香，也可以不放冰糖。
（可盛兩碗）

用料  

食美粥-養生粥系列|“芝麻核桃粥”學生黨補腦中考生營養早餐高考生 砂鍋做法易學易做的做法  

1. 先將大米淘洗乾淨，提前在清水中浸泡30分鐘。
   砂鍋中加入清水1200ml，大火燒開。放入泡好的大米大火燒開，轉小火熬煮30分鐘。

2. 粥鍋中放入黑芝麻、核桃仁攪拌均勻繼續熬煮10分鐘。

小貼士

好粥是熬出來的