親試有效‼️減肥，經期調理，生髮萬能粥—山藥紅棗亞麻籽南瓜籽粥【破壁機】

本菜譜親試有用！！！基本是顧全了女孩子的難處，減肥養姨媽便祕胃不好氣血不好，因爲減肥導致的姨媽不來，這個粥都能幫到你！！！重點是真的很好喝！！！！

山藥補脾健胃，紅棗補血，亞麻籽通便，亞麻籽和南瓜籽治姨媽，亞麻籽還能減肥，本菜譜富含高蛋白，對生髮也有好處，絕不吹牛

菜譜是基於我親試有用的四種籽循環法而來，一個月姨媽沒來，沒吃藥沒打針，按照方法吃好的，四種籽循環法可以看這裏☞親身試驗有用的美國醫學協會拯救姨媽菜譜
這個菜譜是用來配合四種籽循環法前14天的菜譜。豐富飲食體驗哈哈

亞麻籽富含高蛋白和高膳食纖維，不含膽固醇，富含N3脂肪酸，N3脂肪酸含有有助於預防心臟病和其他慢性病的營養成分。好處可以調節血脂，降低膽固醇，提高新陳代謝，幫助減肥，緩解便祕，還有催姨媽，讓生理期標準的功能

紅棗一直以補中益氣，養血安神著稱
是補氣養血的聖品，同時紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟。
棗中富含鈣和鐵對防治骨質疏鬆產後貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏鬆，正在生長髮育的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。

親試有用‼️能補血生髮通便的滋補米糊豆漿

能減肥的豆漿，亞麻籽紅棗黑豆豆漿


中醫經典食補方:補血養顏四紅湯/五紅湯【高壓鍋版】

用料  

親試有效‼️減肥，經期調理，生髮萬能粥—山藥紅棗亞麻籽南瓜籽粥【破壁機】的做法  

1. 山藥上鍋蒸熟，大約20分鐘左右，用筷子輕鬆穿透就可以了

2. 紅棗去核
   喜歡喝甜的可以多加紅棗，可以直接買去核紅棗哦

3. 紅棗放入破壁機或者料理機榨汁機

4. 加入奶粉30克，蛋白粉20克，蛋白粉可以不加

5. 加入30克熟亞麻籽粉和15-30克南瓜籽

6. 加入500克熱水，破壁機或者料理機榨汁機，打2分鐘即可

7. 把山藥搗成泥，鋪在碗底，山藥不要太搗太細，有一點碎碎的比較好吃

8. 倒入榨好的糊糊，上面可以撒一些紅棗碎，開喝叭
   
   如果比較着急，不加山藥也很好喝