減脂夜宵·快速煎雞腿肉 食譜坊 煎 2.88W 大中小設定文字大小 有時半夜是真餓~~又不敢胡吃海塞…只能隨便煎一煎 用料 雞腿肉 1只 奧爾良烤肉粉 適量 料酒 1勺 油 適量 豆芽 1把 胡椒 適量 減脂夜宵·快速煎雞腿肉的做法 用奧爾良烤肉粉和1勺料酒,先把肉醃上…10-30分鐘 醃好後,切成自己喜歡的形狀熱鍋放油,一丟丟就好,後期雞肉還煎會出油翻炒兩下,肉熟出鍋 用鍋裏剩下的油,煎一下豆芽斷生了就可 豆芽最後撒了一點胡椒,提提味再翻炒兩下,出鍋 出鍋~不多,但足夠滿足半夜的胃 TAG標籤:夜宵 雞腿肉 減脂夜宵快速煎雞腿肉 減脂 #