上班族必備健康午餐 食譜坊 菜譜 1.3W 大中小設定文字大小 上班族今天吃什麼之一週不重樣 用料 紫薯 一個 西蘭花 一顆 雞蛋 兩個 胡蘿蔔，黃瓜，生菜切丁 若干 上班族必備健康午餐的做法 米飯加紫薯蒸熟 西蘭花用熱水焯出，放入油鍋爆炒3分鐘，加少量鹽，十三香，雞精 雞蛋打碎拌入蔬菜丁，加少量鹽，油在電烙鍋攤成餅，捲起，切好 小貼士1.這個午餐健康，快速，ps:畢竟酸奶君是要堅持每天至少兩種穀物，一瓶酸奶的孩紙2.西蘭花焯熱水後味道會更好哦，但是注意不要太久會蔫掉3.最近酸奶君一直在研究如何色彩搭配更有食慾的問題哈哈哈，有心得的廚房ers歡迎隨時交流 TAG標籤：上班族 午餐 健康 #
