一人食煲仔飯：美味營養一鍋出！

用料  

一人食煲仔飯：美味營養一鍋出！的做法  

1. 步驟1：大米淘洗乾淨，清水中浸泡半小時

2. 步驟2：青菜焯燙並過涼，可在水中放少許油和鹽

3. 步驟3：臘腸焯水

4. 步驟4：焯水完切片待用

5. 步驟5：沙煲底部抹薄薄的一層油， 米和水的比例1：1.5 放入沙煲用大火燒開

6. 步驟6：飯開始收水，表面出現一個個洞，把肉和蛋放入

7. 步驟7：蓋上蓋最小火煮3~4min

8. 步驟8：關掉火煲仔飯焗15min，開蓋澆上調味汁

9. 步驟9：擺盤，用“比比卡路里”熱量相機，拍照掃描熱量~