燜飯3-紅薯蘑菇燜飯
健康養生燜飯～～一人份的哦，如果人多按比例增加！我比較喜歡菜多飯少，所以燜出來的飯基本上就看的到菜^^！大家可以根據自己的情況做次燜，我就提供大家不同的創新燜飯吧！如果想做一人份的可以參考。
用料
| 紅薯 | 一個 |
| 蘑菇 | 適量 |
| 西蘭花 | 1／4朵 |
| 雜糧黑米 | 1/4cup |
| 鹽 | 適量 |
燜飯3-紅薯蘑菇燜飯的做法
將紅薯洗乾淨，去皮，切塊。
挑選自己喜歡的菌類，洗淨，分成適當的分量
去大概1/3cup的雜糧黑米 （wild rice)
將上述的三個材料混合到砂鍋中同時加入比煮大米稍微多一點的水，煮大約40分鐘。
當飯燜的差不多是，將西蘭花用放入燜飯上面，們大概十分鐘即可。或者也可以直接用水煮！
當米飯煮軟，關火放涼，撒上適量的鹽，然後配上甜醬油即可想用～
