玉靈膏(補氣補血)
每天早上空腹一勺調水喝,補氣補血。
用料
桂圓肉 | 300克 |
西洋參 | 30克 |
白糖 | 30克 |
玉靈膏(補氣補血)的做法
準備桂圓肉(去核切小粒)300克,西洋參30克(打成粉),混合白糖放入燉罐中。
桂圓西洋參罐子加蓋一塊紗布,防止水分過多。蒸足48小時,可分幾天燉。
這是蒸了20小時的樣子,還有些硬。
這是蒸了30小時的樣子,已經很軟了。
這是蒸了48小時的樣子,已經非常軟爛了。
小貼士
桂圓西洋參罐裏不加水,幹燉。燉48小時就好,過猶不及。
適宜人羣:
1.血虛氣虛,面色差,易疲勞,心悸,失眠多夢者。
2.產婦需補氣血者;女性生理週期不佳補氣血調理者。
3.精力不濟,思慮過多,血虛氣虛亞健康男性。
4.失眠健忘,體弱易病老者。
5.沒空就燉4小時也是可以的,就是可能會燥一些。
禁忌:
1.孕婦忌食,兒童不宜。
2.痰火內盛或溼熱蘊阻者(舌苔黃膩),不宜食。
3.感冒期間停食。