奶香南瓜羹 - 營養美味還能美容瘦身的早餐

奶香南瓜羹 - 營養美味還能美容瘦身的早餐

用料  

奶香南瓜羹 - 營養美味還能美容瘦身的早餐的做法  

1. 把南瓜切塊，上鍋蒸20分鐘左右，到熟透爲止。

2. 把熟透的南瓜放在碗裏，用勺子搗成糊狀。

3. 把核桃果仁切碎，放到微波爐裏叮兩分鐘。

4. 把牛奶倒入南瓜糊中，攪拌均勻。

5. 把葡萄乾，核桃碎加入南瓜糊中，再灑上一些苦菊，就做好啦。

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小貼士

這款早餐所含的我們人體必須的營養素： 碳水化合物：南瓜 蛋白質：牛奶 脂質：核桃 維生素和膳食纖維：南瓜，苦菊，葡萄乾 所以各種食材搭配起來吃才更加營養，也更讓人有食慾。