誰說減肥不能吃好的？

漫漫減肥路，所以要儘量在合理卡路里範圍內吃好點，再吃好點。以後還有適合的餐單我會添加上去的。

用料  

誰說減肥不能吃好的？的做法  

1. 胡蘿蔔切條，青瓜切片，番茄切片，水煮蛋切片，雞胸肉切片加黑胡椒煎一下，然後再組裝一下就可以啦。
   按我新陳代謝我早上可以吃500左右卡里路的早餐，但是這麼大份三文治只有450卡路里，而且我還分兩頓吃，早上吃一個，可以喝全脂牛奶。中午吃一個代替主食，我一般會去打包飯堂的青菜和非豬肉類的肉食，然後加點水衝一衝再吃，一樣可以吃七分飽。

2. 加油啦

3. 蕎麥麪是減肥人士的好朋友，但要注意買蕎麥含量比較高的，才能達到最好的效果哦。
   
   這個早餐看起來很豐盛，但只要材料準備好，第二天只要十分鐘就可以搞定一切。
   涼拌韭菜，韭菜用少油加鹽翻炒。陳醋、辣椒粉、醬油、少許麻油拌勻即可。
   檸檬鹽焗雞，雞下米酒、醬油、鹽焗雞粉醃製，要醃製足夠長時間，我醃了一天，薑片和雞放電飯鍋焗熟，撈起手撕雞肉。
   第二天起來，只要煮減肥好朋友蕎麥麪，將雞肉和檸檬汁還有麻油撈勻，撒上一點芝麻，搞定。
   這樣吃，蛋白質、膳食纖維、主食都齊了，誰說減肥就要吃苦的？
   
   4分鐘前