減肥食譜

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蒜薹香菇腳炒肉片+白菜生菜包菜

蒜薹香菇腳炒肉片+白菜生菜包菜的做法步驟圖

今天在家裏下廚,和吃素菜的媽媽一起吃了。

用料  

蒜薹(一週只一次) 7-8根
瘦肉 200克
香菇的腳 50克
生菜 200克
白菜 300克
包菜 300克
橄欖油 6克
4克
醬油 2克

蒜薹香菇腳炒肉片+白菜生菜包菜的做法  

  1. ①包菜改刀切碎。油放少許,鹽0.5克,然後下包菜,翻炒兩三分鐘。再下點鹽,醬油一點。加點水。就可以了
    ②,生菜對摺兩下,鹽下1克,下生菜炒。生菜稍微炒一下,就可以了。太久了就黃了。
    ③白菜切斷,油倒一克,鹽一克,下白菜,加點水。悶三四分鐘。怕淡了加點醬油。一點就好。
    ④蒜薹香菇腳炒肉,油兩克,先下香菇腳,不容易熟,所以先炒。然後炒兩三分鐘,下蒜薹,翻炒一下,下瘦肉。瘦肉炒沒血色,加兩克的醬油,一1克的鹽,一些水。悶一下差不多冒煙了。開蓋,翻炒一下,注意火候。別焦了。再翻炒一下。水份收的差不多了。就可以關了。味道相當好,

    蒜薹香菇腳炒肉片+白菜生菜包菜的做法步驟圖 第2張

小貼士

都是家常菜。很簡單的。