![低卡晚餐 | 燕麥黃瓜粥➕墨西哥烤雞丁的做法步驟圖]( "低卡晚餐 | 燕麥黃瓜粥➕墨西哥烤雞丁的做法步驟圖")
最近實行低卡晚餐計劃，正好收到了味好美的調料，那就今天晚餐用它們做吧！
用料
| 薏米 | 適量 |
| 燕麥片 | 一小包 |
| 雞蛋 | 1個 |
| 黃瓜 | 1根 |
| 白胡椒 | 1小勺 |
| 生薑粉 | 一小勺 |
| 鹽 | 適量 |
| 雞胸 | 1塊 |
| 青椒彩椒 | 適量 |
| 胡蘿蔔 | 適量 |
| 墨西哥辣醬 | 兩勺 |
| 口蘑 | 幾個 |
低卡晚餐 | 燕麥黃瓜粥➕墨西哥烤雞丁的做法
材料準備好
![低卡晚餐 | 燕麥黃瓜粥➕墨西哥烤雞丁的做法步驟圖 第2張]( "低卡晚餐 | 燕麥黃瓜粥➕墨西哥烤雞丁的做法步驟圖 第2張")
薏米➕燕麥➕水，放進電飯煲，選擇煮粥模式，加入白胡椒粉，生薑粉，鹽
![低卡晚餐 | 燕麥黃瓜粥➕墨西哥烤雞丁的做法步驟圖 第3張]( "低卡晚餐 | 燕麥黃瓜粥➕墨西哥烤雞丁的做法步驟圖 第3張")
粥煮開後，嗑進雞蛋，攪成蛋花
![低卡晚餐 | 燕麥黃瓜粥➕墨西哥烤雞丁的做法步驟圖 第4張]( "低卡晚餐 | 燕麥黃瓜粥➕墨西哥烤雞丁的做法步驟圖 第4張")
粥煮基本完成時，放進黃瓜片悶一下即可
![低卡晚餐 | 燕麥黃瓜粥➕墨西哥烤雞丁的做法步驟圖 第5張]( "低卡晚餐 | 燕麥黃瓜粥➕墨西哥烤雞丁的做法步驟圖 第5張")
錫紙刷一層油，食材切塊，放進錫紙
![低卡晚餐 | 燕麥黃瓜粥➕墨西哥烤雞丁的做法步驟圖 第6張]( "低卡晚餐 | 燕麥黃瓜粥➕墨西哥烤雞丁的做法步驟圖 第6張")
澆上墨西哥辣醬，180度烤大約20分
![低卡晚餐 | 燕麥黃瓜粥➕墨西哥烤雞丁的做法步驟圖 第7張]( "低卡晚餐 | 燕麥黃瓜粥➕墨西哥烤雞丁的做法步驟圖 第7張")
小貼士
最近發現低卡飯也能很多樣，用對了調味料也可以變得美味！大家一起減脂吧！
