減肥食譜

當前位置 /首頁/自制美食/減肥食譜/列表

豆腐丸子+大白菜的【豆腐丸子白菜湯】

豆腐丸子+大白菜的「豆腐丸子白菜湯」的做法步驟圖

用料  

大白菜的菜心 1顆
豆腐 一小塊(約100克)
肉餡 100克
1片
芝麻 3毫升

豆腐丸子+大白菜的【豆腐丸子白菜湯】的做法  

  1. 黃心大白菜心兒一顆,葉片掰開,豎着切成條。準備好肉餡、薑末和豆腐。

    豆腐丸子+大白菜的「豆腐丸子白菜湯」的做法步驟圖 第2張
  2. 豆腐和肉餡的重量1:1,將豆腐壓碎後,和肉餡、薑末、香蔥末(忘拍了)混合,加入少許生抽、鹽和白胡椒粉,再加入一些生粉(必須加,否則丸子會散),然後向一個方向攪拌上勁。

    豆腐丸子+大白菜的「豆腐丸子白菜湯」的做法步驟圖 第3張
  3. 將鍋中放入適量清水,水開後開始下豆腐丸子。取適量豆腐肉餡放在掌心,藉助一隻小勺,在掌心中滾成圓子。

    豆腐丸子+大白菜的「豆腐丸子白菜湯」的做法步驟圖 第4張
  4. 生豆腐丸子輕輕放入滾開的湯中。切記,湯要小火沸騰,千萬不能大火。否則……嗯……你將收穫一鍋各種渣渣……😂

    豆腐丸子+大白菜的「豆腐丸子白菜湯」的做法步驟圖 第5張
  5. 所有的丸子都下到湯鍋中了,這時可以加入適量的鹽。小火稍微煮1-2分鐘,讓丸子都漂起來。

    豆腐丸子+大白菜的「豆腐丸子白菜湯」的做法步驟圖 第6張
  6. 加入大白菜心,小火煮至白菜葉軟熟。

    豆腐丸子+大白菜的「豆腐丸子白菜湯」的做法步驟圖 第7張
  7. 出鍋前,放入適當的芝麻油,並調勻。

    豆腐丸子+大白菜的「豆腐丸子白菜湯」的做法步驟圖 第8張
  8. 非常軟嫩的豆腐丸子配上清爽的大白菜心,簡直是秋冬季健康當家菜。

    豆腐丸子+大白菜的「豆腐丸子白菜湯」的做法步驟圖 第9張

小貼士

1. 豆腐千萬不要貪多(多了絕對團不起來),不能用嫩豆腐,必須用北豆腐或柴鍋豆腐。
2. 拌豆腐肉餡時要加生粉,這步絕對不能省,加多一點也沒關係,寧多勿少。
3. 下丸子時湯要小火微沸,不能大火沸騰。